多远都要在一起
——隋晗
不知不觉，这趟旅途就到了终点。离校前夜点开了G.E.M.的这首歌，听到“你已经不再存在我世界里，请不要离开我的回忆”时，太多回忆，涌上心头，太多感受，心中交织。
初识马协
2017年3月，表弟邀请我去大连一起参加5月的大连（半程）马拉松并由此开始了跑步训练，之前就对马协有所耳闻，所以报名后就加了当时的会长“狗宝”(张勇)，成为了马协的一员。
梦开始的地方
3.24第一次参加协会训练，其它人相互非常熟络，我在一旁则有点自闭：
“咱们待会怎么跑啊”
“5分配”
“5分配是…啥意思啊？我自己跑的时候就看一下每圈耗时，大概在2分-2分10秒这样吧”
“那你跟得上，配速就是每公里用时，5分配是每圈2分”
“噢噢噢，懂了”
开始训练后跟在会长后面，跑着跑着会长说了句“报告来了”，然后一群人就都停下来去吃报告了，剩我一个人库库跑。内心：
“这啥意思？我没交会费应该不能吃吧，现在交来得及吗？”
“可是看着他们边吃边聊，好开心的样子啊。”
“到底啥是报告啊，先做个汇报才能吃？”
后来小声问了下吃完回来的卢帅，他解释完了我才加入吃吃吃的行列，但也不敢拿太多。
这次的体验其实蛮差，且从训练的角度讲和自己跑没太大区别。后面偶尔在群里和海子（段永超）、浩哥（刘浩）约着一起跑教学区，但协会合练就基本没怎么参加了。
初见高百
2017年高百第一次面向全国高校，航行天下也因此成立，中学就一直参加运动会的我很自然地被吸引过去围观3.30举行的队内选拔赛。那时我熟悉的人只有斌哥（刘守斌），曾因导员在大班群发过“我院刘守斌同学在校运动会1000米比赛中以破纪录成绩取得第一名”而慕名膜拜。如前所述，跟其它人都不熟，就一个人躲在远处围观，后面喊斌哥来一旁找我，也大致了解航行天下队员的跑步水平和几位主力的名字。
那是我第一次见识到航行天下的速度，对于刚开始训练的我来说，配速实在太过夸张，3xx巡航16km是我无法想象的，杰哥（何杰）把一整瓶水浇在身上、跑完躺在地上痛苦呻吟的画面着实给了我不小的震撼。而当天参加测试的只有冷冷（冷红艳）一位女生，缺女生真可以算是北航传统了。
小试牛刀
5月大连首半马跑了1h39，犯了很多错误，比如像坐高铁一样等所有人都进站再检票，最后出发就只能全程都在密集的人群中闪转腾挪，倒也算是帮忙压配速了，从5分一路加到35x，延续了中学运动会就习惯的负分割跑法。印象最深的是15km全马、半马分流处，已经处于极限边缘的我，无法想象如何还能还再跑一个半马。
2017年大连半程马拉松
大连归来，第一次跟随协会参加比赛是下午2点在亦庄举办的公园半马，高温高湿体感爆炸，配速一直在掉但还是很煎熬，同行的盼盼（谢盼）和云洋（常云洋）甚至直接开走，不过幸运的是大家都拿到了奖金（谁家好人这种天气跑亦庄来跑步啊）。
2017年公园半程马拉松
一周后找守斌带我测了一次万米，赛前商量怎么跑，评估了一下觉得430起应该没问题，跑起来状态还不错，就渐渐地一路加到40x，最后1公里4分内，总用时41分多。中间崔大大（崔焯）还带了我蛮久，当时觉得这人肉乎乎的蛮可爱，没想到居然能跑这么快哈哈。
2017年斌哥带测10k总览&分段成绩
处于新手福利期是幸福的，随便练练提高就很明显，刚开始比赛就能拿到一些奖金，距离破四也一步之遥，感觉美好未来就在眼前。
停滞不前
不出意外的话就要出意外了。
实际上，在那次万米测速之后，除了见老同学隋立宁顺带参加了一次衡水湖（半程）马拉松，就没有参与任何跑步活动了，每个月的跑量不超过50km，冬天回东北更是归零。
新手福利期已过，如何在枯燥、冰冷的日子里找到迈出脚步的理由。一旦习惯停下，那么出门去跑才是需要理由的行为。冬天太冷、夏天太热，生活里有永远有比跑步更有趣、更急迫的事情。
即使融入马协之后，也经常大段的停跑，经常想象如果没有停跑这么久就是不是就能“干斌哥”了，如果早一点开始系统训练，能达到什么样的高度。
但，从来没有如果。那些失去的日子，始终提醒着我，要加倍地珍惜。
再遇高百
特别感谢云洋会长，好几次私戳我参加2018年高百北京站。如前所述，经过大半年的摆烂，已经是完成10km都要非常努力了，实在觉得这样是不配参加高百的，就以状态太差为由拒绝了。恢复了2周后，会长看我跑了一次44x的15km后再次发来邀请并说明了当时确实没有更好的人选后，才极限上车，加入了二队“空天报国”，首次高百之旅以74分52秒完赛。
2018年高百北京站照片
接力比赛的好处是可以迅速获得10几个队友，再配合上赛后聚餐、群内互吹，很快和大家熟络了起来。首次高百也成为我融入马协的重要节点，之后在操场上碰到马协的朋友敢于主动打招呼了，协会的活动也都会尽量参加。
首马
融入马协后的这段日子，经常和大家一起跑步。参与了还能绕着未名湖跑的北大5+2，见证赵宁终点前被北体大蓝捷怀绝杀的不甘。与闫廷廷、王泰、吴文鑫、甄达威、蓝春、赵宁一起跑了二环。
2018年跑二环合影
受到前辈们赛记的感染，加上自己跑步也规律起来，渐渐对首马有了向往，报名了2018年的秦皇岛马拉松，虽然赛前已经能够料想到种种困难，但实际体验真的是有够深刻。赛前半年仅最后两个月有100~150km的月跑量，叠加伤痛未愈、赛前海鲜大餐、多威薄底鞋等多重debuff，不到15km就感觉脚底酸胀，25km开始止不住的掉速，最终38km的立交桥彻底粉碎了最后一丝意志，开走！最后3km多走了40分钟，真怀疑自己是不是脑子进水了要来跑马。
2018年秦皇岛全程马拉松
赛后分析，坚定得觉得自己不适合全马，因为消化差，跑步过程中没有办法补给；因为脆弱的足底，才跑15km就酸痛的要死；而这都不是跑快一点就能解决的死结。
终进队
2018.5月的首马之后，把重点放到了破四上，万米40分也是航行天下的男子进队标准。怀着对进队的憧憬，训练有着极大的热情，强度课多与李志昂作伴，隋pro的称呼就来自于小昂哥。
李志昂（左一）隋pro（右一）
那时对于进队有着极大的热情，即使当天已经完成训练，刷到一些“精神氮泵”后都激动的要去再跑几组间歇，想象自己像大卫鲁迪沙一样飞奔，然后被自己贫瘠的有氧水平打回现实。
也因为自己还没有进队，所以成了女队教练（陪练），主要是和吴文鑫、王京京、闫廷廷、蓝春、孙金静合练比较多，也是从这时起浩哥就一直叫我隋教练了。
2018年航行天下合影
当陪练刚好让自己耐下心来扎扎实实的积累有氧，一个月后，如愿进队。
万米首破四
不要设限
进队之后，认识了更多的人，跑过了更多的路，达到了此前从未想过的水平，一路走来最大的感受是，不要给自己设限。
一度觉得自己的体质不适合跑全马，首马4h24也着实成了梦魇。感谢侯姐（侯宏博），在我对全马非常抵触的时候给我很多鼓励和技术上的支持，才能在首马半年后的北马无痛跑出319。感谢沈家伟在冰天雪地中保障我完成操场全马，匀速跑出245也彻底打破了对全马的恐惧。再到后来的23汉马、23北马和24汉马就更多的是在享受比赛了。
与侯姐一同
在操场奔跑
沉淀之后的
北马无痛319
操场全马
匀速245
一度觉得自己不适合越野，越野初体验是比首马还难受的存在，止不住颤抖的大腿和一崩到底的绝望让我有2.5年的时间完全没进过山，后来是和pc（郝鹏程）一起，慢慢地爱上山野，甚至于能带队进山了。
一度觉得1000米破三是遥不可及的梦，顶到600米后那种深深的无力感让人绝望，而今间歇或渐加速的最后1000米破三已成为日常。感谢流氓兔胡奔逼出我的极限，感谢摄影师乔同帮我留下了珍贵回忆。后面更是与胡奔一起留下了校运会经典，与北大的uu们一起的珍贵记忆。（1000米经典视频见隋晗b站视频）
一度参加万米或16km测速必岔气，翻了很多教科书和文献，问了很多有经验的前辈也没有解决。只能是从赛前饮食、呼吸调节和生物钟适应等细节做起，只能是不断的积累、沉淀，锻炼核心肌群和呼吸肌。几年下来，除了腿上清晰的线条，核心和呼吸肌群翻天覆地的变化更是让自己惊讶，所谓武功秘籍，就在一朝一夕。
我的记忆
大连半马在几万人最后出发的小白，汉马第一排出发的特邀选手。
公园半马、协会万米测速、无限制接力的高温战士，高校1+1接力、沙航微马、清华长跑节的冬日战神。
一夏一冬
万米测速4km就退赛的地动山摇，永淇送别跑痛到哀嚎但绝不停下的屹立不倒。
能绕着未名湖跑的5+2，能绕着校园跑的清华长跑节，能绕着奥体跑的高百分站赛，有奖品的沙航微马，不用抽签的衡水湖马拉松，不用蛇皮折返的长春马拉松，抱队友大腿的咪咕100接力链接，靠女生赢北大的20年高百链接。
衡水湖马拉松，分别住过好兄弟家里、单位里、市区酒店和湖边酒店（感谢熊泽涛老师），拿过第18名侥幸获奖、拿过21名遗憾离场，还有其它人跨区起跑取消成绩后我从23名候补到第10名意外惊喜。
北京马拉松，9月C区出发过，11月A区也跑过，赛后协会专属休息区已成过往，奖牌也从“龙”变成了“门”，跃龙门吗，6。
永定河，一次从330崩到4分多，一次勉强用16km配速跑了5km，想一雪前耻的时候告诉我，学信网验证不通过。
永定河接力赛
首高，自己没跑过，但见证了万米37分多能前八到31分准专业表现的变化。
北半马，拿着A0010的靓号但选择陪伴，A0024的开局但最终杀进前20。
2021年北京半程马拉松
2024年北京半程马拉松
高百，从徐汇滨江，到东华大学，到东华大学围墙，再到北航操场，最终重回徐汇滨江！从18年的炎炎烈日变成了23年的雪国列车…
2018-2023年高校百英里接力赛（时间顺序）
日常训练，从算上自个拢共俩人，到现在两校区各自二三十人，能开起来双排30米的小火车。
所谓记忆，是各种痕迹。
是抽屉里厚厚一沓号码簿和奖牌；是佳明服务器上一点一滴积累的数据；是Excel和Word里一行行的数据和感受；是膝盖上的疤痕和足底厚厚的老茧；是一起跑二环那天夜空明亮的云；是七一接力那天突然的暴雨；是公园半马后那甘甜的西瓜；是组团破四后常吃的小面；是操场全马最后几圈相伴的身影；是无数次艰难时刻斌哥宽厚的后背；是十八次“最后一圈只要x分x秒就可以进队了，享受属于你的时刻吧”；是在北航马协公众号上留下的一点文字；是一同奔跑过的人。
传承
一路走来，吃了些苦头，走了些弯路，所以不希望后来者再犯；更得到了很好的照料，体验到了纯粹的热爱和自由，所以也希望后来者能传递下去。
因为自己当初融入组织困难，所以重复了太多次“同学你是北航的吗，看你跑的不错，要加入马拉松协会一起跑步吗”和“同学你叫什么，今天跑了多少，最近报比赛了嘛，报告我给你拿一点，放心吃”。
因为自己在测速的时候意志涣散，配速不稳，所以一次又一次的破风、控速、打气：“目前5km，用时20分08秒，完美预期”，“7,8km是最难的，稍微掉一点也没关系，顶过去，最后2km肯定还追的回来，别放弃”，“享受属于你的最后一圈吧”。
因为25岁才开始跑步，所以总是遗憾，如果17岁的时候有人告诉我，这世界上有一件事，只要付出就有回报，总的来说对身体有益，又可以认识很多朋友，增加很多人生体验，该有多好。所以总是一遍遍重复这些好处，甚至被嫌弃“画饼一绝”。
因为受过非常严重的伤病，深知因为冒进和无知，导致不能跑步是有多痛苦和绝望。所以，总是说不要急，打好有氧和素质基础，做时间的朋友就好。
体验了攀登的过程和山那边的风景，那种心怀憧憬、一步步迈向梦想，打败昨天的自己，站在自己从未想象过的高度上的感受真的很棒。
在北航马协里，体会到了纯粹的热爱与自由、人与人之间跨越时空的连接。
“换个方式，至少还能遥远的爱着你”
“爱能克服远距离，无论多远都要在一起。”
编者注：本文除正文外，另有一份附录，内容为隋pro这些年来经历过的会长、激励他的人、因跑步结识的朋友。由于本文篇幅较长，放在副刊。
隋晗往期推送一览：
[1] 咪咕百公里接力，成功抱大腿刷奖
[2] 19年跑步流水账
[3] 高百三载显机遇，苦训月余战松江
[4] 跑步小记两则
[5] 心率和最大摄氧量
[6] 协会万米测速小记及若干回忆
[7] 高百赛记之一（隋晗，曾雨珊）
[8] 2023汉马|尽我所能，不留遗憾
[9] 2023北马|山在远方，路在脚下
[10] 2023高百总决赛|细水长流，无问西东。
[11] 2024汉马|路上风景很美
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[2] 小红书：隋晗
供稿：隋晗
排版：晏云飞
审核：马协工作组
