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上周热点速递
看图识人，无奖竞猜
跑在枫叶中 :) 浪漫的嘞
30*400m@120 组团？ 哈人！
女生内卷时代降临！
+队和鱼持续进步，期待面包回归
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南京马拉松丧尸突围计划！bushi
做小编前知道哈人
没想到这么哈人 :(
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耐练王们的秘籍：
硕、马、涛之争，谁是你心中的耐练王？
协会&航行天下の大更新
进队消息 :) 不懂就问，是捅了进队窝吗
1："大家好 我叫白云麒 是27系研一新生 是一枚有氧小白很高兴能进队 希望和大家成为朋友，一起训练、进步"
2. "大家好，我是7系廖元强，早就听说航行天下大名，今天终于进队，希望各位大佬们带带我"
3. "大家好，我是中法工程师学院大一新生陈虹文，初高中在羽毛球队和田径队混过，田径主项是800和1500，所以长距离没怎么跑过10公里以上，月跑量大概60公里左右，平时跑步主要是希望能提升身体素质，希望能跟着大佬们进步"
4. "大佬们好，我是学院路的田林兴，今早刚刚通过十公里入队，希望以后能向各位取取经，能跟各位大佬们一起跑的越来越快，结交到更多的朋友，天天开心"（大一
5. "黄镇，大三6系的学生，进队时间是刚跑的39:48"
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女将终于更新！
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本周训练
Daily Training
本周训练安排
因天气逐渐转冷，例训时间上调：
16:30 集合，慢跑一小时，大家可以根据时间安排来跟例训哦！随时上下车（不要有压力
17:30 左右合影
本周训练课表如下：
周二操场训练
【集合时间】16:25-16:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：晏云飞、凌照函
沙河：叶晋希、朱宸阳
【训练内容】慢跑一小时，实际距离根据自身情况而定，量力而行
周四操场训练
【集合时间】16:25-16:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：晏云飞、李泽瑞
沙河：陈殊祎、罗维高
【训练内容】慢跑一小时，或430左右节奏/间歇。实际距离和配速根据自身情况而定，可与带队同学商量，量力而行
周三强度训练
强度训练包括力量训练和高强度的速度训练（节奏、间歇等），具体内容在训练群中发布。有速度追求，能按时参加强度训练的同学，可以私聊会长加入训练群。
【集合时间】16:00-17:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：黄硕
沙河：姚良涛
【训练内容】节奏或间歇训练，具体配速关注群消息
周末长距离or越野跑
周末将在群内约长距离有氧跑或进山越野跑（不定期与兄弟学校组织联谊），欢迎同学和校友们参加。
【时间】周六、日上午，具体时间关注群内通知
【地点】学校操场or奥森or上山or其他
【内容】长距离慢跑（LSD）或上山徒步
合作品牌
1
Shokz韶音成立于2011年，作为专业运动耳机品牌，韶音深耕开放式声学及佩戴技术，深入洞察运动爱好者需求，不断推出适用于多种运动场景的耳机产品。秉承着让用户关注运动安全、享受运动乐趣、提升运动表现的品牌使命，韶音将致力于以科技创新引领运动耳机行业发展。
2
中乔体育自2000年成立以来，主要从事运动鞋、运动服装和运动配件的设计、研发、生产与营销。本着“消费者导向、诚信、创新、协作、共享”的核心价值观，现已发展成为中国体育用品行业的领先企业。
中乔体育拥有品牌专卖店近6000家，覆盖全国31个省、市、自治区。旗下产品涵盖篮球、跑步、综训、户外、乔丹质燥等多个系列，并于2020年收购茵宝大中华区经营权，以多品牌战略布局成人、儿童运动服饰市场。
