上周回顾
Last Week
上周热点速递
操场24h巡逻队！看看谁在黑练！
北航操场24h巡逻队！
可惜有漏网之鱼，来自队长の质问
耐练女王的诞生与名将的成长秘籍
马协大批表情包上线！欢迎投稿（bushi
来点24h巡逻车的震撼，24h有车，随时启动
猜猜哪个是大一小登的车
清华长跑节来哩，这次和清华贴贴~
\/女将出马，一个顶两\/
站台时刻！
王佳,姚良涛,黄硕的接力队获第三名
斌哥男子个人赛第九名，吴潼鑫第十三名
竺佳宇女子个人赛第十三名，陈甜瑜第十五名
:) 所有来参加的朋友，都非常出色！
PS：程大佬神评——“翻了一下打卡数据，竟然没人跑得过瘸腿休息了两个月的斌哥"
协会&航行天下の更新
进队消息 :)
这一周似乎平淡无奇，没有新的成员加入，但我相信，这只是暂时的停顿。尽管终有一天，我们的成绩无法再精进，但那种不断追求突破、挑战自我的精神，将永远铭刻在心底。
只要今天的我，比昨日的我更强，那就是最真实的进步和突破。每一次坚持，都是一次航迹的刻画——航迹无疆行天下！
“风里雨里，操场等你”
本周训练
Daily Training
本周训练安排
因天气逐渐转冷，例训时间上调：
16:30 集合，慢跑一小时，大家可以根据时间安排来跟例训哦！随时上下车（不要有压力
17:30 左右合影
本周训练课表如下：
进入冬季，天气转冷，我们不再进行高强度训练，而是将重点放在逐步积累跑量，为冬训做好充足的准备。
冬季的训练或许有些枯燥，但它为未来的突破埋下了坚实的基础。相信通过这段耐心积累的时光，大家必定会在未来迎来更加精彩的表现！
周二操场训练
【集合时间】16:25-16:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：晏云飞、凌照函
沙河：叶晋希、朱宸阳
【训练内容】慢跑一小时，实际距离根据自身情况而定，量力而行
周四操场训练
【集合时间】16:25-16:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：晏云飞、李泽瑞
沙河：陈殊祎、罗维高
【训练内容】慢跑一小时，或430左右节奏/间歇。实际距离和配速根据自身情况而定，可与带队同学商量，量力而行
周三强度训练
强度训练包括力量训练和高强度的速度训练（节奏、间歇等），具体内容在训练群中发布。有速度追求，能按时参加强度训练的同学，可以私聊会长加入训练群。
【集合时间】16:00-17:35（可随时上车）
【集合地点】学院路/沙河操场百米终点，北航马协蓝色会旗
【带队人员】
学院路：黄硕
沙河：姚良涛
【训练内容】节奏或间歇训练，具体配速关注群消息
PS：学院路四霸:)夹带私活
周末长距离or越野跑
周末将在群内约长距离有氧跑或进山越野跑（不定期与兄弟学校组织联谊），欢迎同学和校友们参加。
【时间】周六、日上午，具体时间关注群内通知
【地点】学校操场or奥森or上山or其他
【内容】长距离慢跑（LSD）或上山徒步
合作品牌
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Shokz韶音成立于2011年，作为专业运动耳机品牌，韶音深耕开放式声学及佩戴技术，深入洞察运动爱好者需求，不断推出适用于多种运动场景的耳机产品。秉承着让用户关注运动安全、享受运动乐趣、提升运动表现的品牌使命，韶音将致力于以科技创新引领运动耳机行业发展。
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中乔体育自2000年成立以来，主要从事运动鞋、运动服装和运动配件的设计、研发、生产与营销。本着“消费者导向、诚信、创新、协作、共享”的核心价值观，现已发展成为中国体育用品行业的领先企业。
中乔体育拥有品牌专卖店近6000家，覆盖全国31个省、市、自治区。旗下产品涵盖篮球、跑步、综训、户外、乔丹质燥等多个系列，并于2020年收购茵宝大中华区经营权，以多品牌战略布局成人、儿童运动服饰市场。
