前阵子，我看了一个视频。
博主提到了一个观点：想要玩好人生这场游戏的关键，是建立更多良性自动化。
如果我们把一个人看作一个缩小版的社会，会发现如果能把大部分机械化的工作自动化，那我们就能把更多精力投入到更有智慧或挑战性的任务上，或者去享受更快乐的人生。比如，如果你已经培养了一些习惯，那么做这些事时就不需要调动太多意志力。这样，你就可以把意志力用在完成更艰难的任务上。有一个理论叫能量守恒，意思是如果你的自控力被频繁调配，慢慢地也就失去控制力。前几天朋友就跟我吐槽，说自己的医院为了能级晋升，搞了一个刷题榜。每位护士每天刷多少题目，一目了然。如果垫底了，成绩太难看，肯定是说不过去的。所以大家都在拼命刷题。上班的时候想着下班要刷题，下班了要一边吐槽一边纠结什么时候开始刷题，刷多少题停止。
看似是让每位护士花时间学习，其实消耗了大量护士的精力和能量。
严重影响职业幸福感不说，还会影响正常工作，提高护理差错率。临床护理的工作中，其实也隐藏着很多真正的“良性自动化”。比如，每天的固定护理工作流程。护士交班之后，先要做什么，再做什么，其实都已经在长期的经验积累下，形成了固定流程。组织内的每个人都按照这个步骤去做，不需要花时间和精力纠结，也不会有工作遗漏。不同工作岗位，也都可以在各自的“自动化生产线”上，默契配合。对于个人来讲，这种确定性，也可以让他们快速适应工作，总结经验，确保工作安全有效的完成。在这样的前提下，我们就可以不断给这条“良性自动化生产线”提质加速，以优化出更多的时间和精力，去做更大价值的事情。每一件需要细节和重复的工作，我几乎都有自己的“良性自动化”。比如，带着大家一起读文献的《护理文献领读专栏》，整个流程就可以固定分为：需求收集-文献筛选-文献投票-文献解读-上传分享，几个大步骤。
我也会把每个步骤，固定好时间，比如每周四都要文献投票。
再拿健身为例，这件事对我来说，就很难坚持。因为我一直找不到一个固定的时间，让我去养成健身的习惯。所以我也经常会陷入“我最近都没锻炼”的焦虑中，甚至有的时候会由此引发“我很差劲”这样的想法。但这件事我老公就做得很好，因为他总是会在傍晚吃饭时间的休息时间去锻炼，看似就是“养成了习惯”，但其实是建立了良性自动化，到这个时间，就去做这件事。说到底，良性自动化，就是帮我们把必须或者想去做的事情，负担降到最低。并通过这样建立自动化的方式，让我们把精力放在更重要的事情上。如果你是领导，想要让护士们多学习，但同时又能建立良性自动化，你会怎么做？也许可以建立固定的学习时间长度，比如像咱们文献专栏一样，鼓励大家在通勤路上收听和学习；或者搞一个早餐学习计划，可以利用早饭时长学习任意专业相关内容；或者每周固定周五早交班时，来一场盲盒抽题大赛。![]()
![]()
![]()
-END-
【近期优质内容推荐】
1.每周精读2篇护理文献！终于帮我告别拖延，开始行动了！-已经有600多人跟我们一起进步啦！
2. 护理专业重启人生：对不起，重启失败了
3. 不用太努力，就能掌握一项能力？试试每位临床护士都有的隐藏技能：闲聊力
4. 想成为临床护理专家，我给大家出三个主意
