hi，我是“伍点养身”。
常言道，小酌怡情，大饮伤身，这样很多人对喝酒存在了错误认知，认为少饮酒不仅无害，反而有益。
即使你告诉他喝酒会伤身，他也会找各种理由来反驳你，比如喝酒可以促进睡眠，释放压力等。
有一些经常喝酒的人，哪怕是知道喝酒不利于身体的健康，也会抱有侥幸心理，认为饮酒不过量就没事，那么到底是不是这样呢？
适量饮酒是否有益健康？
所谓喝酒并没有相关安全范围，喝多喝少都对身体存在影响，即便少量饮酒，也不要想当然，养生保健。多项研究表明，无论任何程度饮酒，都会导致喝酒者身体受伤害，尤其靶向部位肝脏。
世界卫生组织心脏联盟探讨酒精消费，得出结论：
即便少量饮酒，也会增加饮酒者罹患心脑血管疾病风险，其中包括但不限于心肌梗死、脑梗死、脑卒中、冠心病、高血压、高血糖、高血脂、肝炎、肝硬化、肝癌等。
喝酒有损身体健康，原因是酒精进入人体经肝脏肠胃等器官代谢分解为乙醇，乙醛。
但少数人体内缺乏分解酶，导致乙醇乙醛分解不平衡，从而进行下一步代谢，残留物质积蓄在体内，因此喝酒者出现醉酒反应，进而伤肝伤肾，伤心脑血管。
多年前日本就曾进行过一项研究，每周饮啤酒1000毫升，会损害大脑，降低记忆能力，减缓思维，行动力活跃，让人头脑不清晰，敏感程度下降。
总的来说适量饮酒非但不利于身体健康，反而对于身体有害，无论少饮多饮都存在风险，因此饮酒不过量，对身体有影响。
喝酒不过量就没事吗？
在之前的时候，世界卫生组织就已经把酒精以及含有酒精的饮品作为一级类的致癌物质。
在全球范围内，有5%的癌症发生率，有6.3%的癌症死亡率是由酒精所导致的，这也就是说在13个患有癌症的人里面，有一个人是因为喝酒导致。
长期喝酒会增加患有结石肠癌、食管癌、胰腺癌、乳腺癌、肝癌、肠胃癌存在密切的联系，人体摄入的酒精首先要经过我们的口腔，再进入食道，患有口腔癌的风险也会大大提高。
尤其是这对于女性朋友来讲，更不应该大量喝酒，女性的身体结构比较复杂，而且体质弱，酒精带来的危害要比男性朋友更多。
在美国科研人员曾经做过一项调查，研究15.8%的女性朋友患有乳腺癌的原因，竟是因为跟喝酒有关。
所以，如果为了自己的身体健康，是不建议大家适量饮酒，适量饮酒也会受一定的酒精含量，增加肝脏以及肾脏的负担，要想防止细胞出现癌变的风险，那么就应该不喝酒。
有调查研究，显示中国人大量喝酒会比欧美人喝酒的危害性更大，酒精本身不会导致基因出现突变的现象，增加的致癌风险也比较少。
真正给人体带来的致癌危害是因为酒精在人体内代谢出的乙醛物质，加重了肝脏的分解负担，产生一些毒素垃圾。
提醒：这6类人尽量做到“滴酒不沾”
1、三高人群
三高属于一种慢性疾病，如果不加以控制的话，会威胁到人们的生命安全，经常喝酒会导致血压，血糖和血脂升高，甚至会引发一些其他的并发症，所以说三高人群尽量做到滴酒不沾。
2、妊娠期、哺乳期妇女和儿童
处于妊娠期哺和乳期的女性，也要做到滴酒不沾，妊娠期的女性喝酒后，酒精会通过脐带进入胎儿身体中，影响胎儿的发育，甚至会导致胎儿畸形。
妊娠期女性喝酒还容易导致流产，哺乳期的女性喝酒会导致乳汁分泌减少。
儿童的身体器官和大脑发育不健全，经常喝酒会造成大脑损伤，影响生长发育，所以儿童也要做到滴酒不沾。
3、痛风患者
酒精可以促进体内嘌呤物质的代谢，导致尿酸升高，喝酒的时候还会吃一些富含嘌呤和脂肪的食物，酒精会进一步加快嘌呤代谢，诱发尿酸升高，还可能引起肝脏损伤，所以说痛风患者要做到滴酒不沾。
4、心血管疾病患者
研究发现，饮酒会使阵发性房颤复发风险增加60%，饮酒还是房颤复发的独立危险因素，酒精及其代谢物的毒性作用会导致心房气的坏死和纤维化。
常见心脑血管疾病，有高血压，心律失常，冠心病，心衰、心肌缺血，常见症状为心慌心悸、头晕头痛、喉咙勒紧、肩痛腹痛、恶心呕吐、心绞痛。
罹患上述疾病不得喝酒，因为酒精进入人体增强心脏供血氧压力，血液浓稠度增加，流速减缓，容易罹患动脉粥样硬化。
若本身患病大量饮酒，导致病情加重，增加心脏负担，不利于病情恢复，甚至存在诱发心衰竭风险。因此心脑血管患者远离酒精，远离悲剧。
5、肝病患者
酒精经过肝脏的分解后，才会被身体彻底地代谢出去，所以说经常喝酒会对肝脏细胞带来损伤。
对于肝病患者来说，肝功能本来就不好，继续喝酒会导致酒精肝，肝硬化和脂肪肝等疾病的发生，所以说肝病患者要做到滴酒不沾。
6、肠胃不好的人
肠胃功能低下，不适合饮酒，尤其高度是白酒。本身存在肠胃疾病，胃黏膜受损，再次摄入酒精产生较大刺激，使得交感神经兴奋，分泌大量胃酸胆汁，反复侵蚀胃黏膜，充血，糜烂穿孔。
尤其消化道溃疡患者继续饮酒会加重创伤面积，从而出现血管痉挛，导致粘膜破损，病情进一步发展。
针对此类人群不得空腹饮酒，否则加重胃酸，反流，打嗝，嗳气，腹痛，腹胀，消化不良等情况，严重者还会导致肠梗阻。
总之，喝酒虽然是现在生活的必备品，大家为了自己的身体健康，能不喝就不喝。
点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
都看到这里了，关注一下🥧↓
关于我：
健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~
