关注武宗
学
天下武功
形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
十二形剑是取龙腾跃、虎扑羊、猴山、马疾蹄、鼍浮水、鸡食米、鹞入林、燕抄水、蛇拨草、竖尾、鹰捉、熊拿之精意编成的剑法，习之可延年益寿，遇敌能出奇制胜。十二形剑的动作,均是双手握剑的单段创法,每势均分左右，可以反复循环练习。练习时间长短，可根据体质强弱、年龄大小来确定。练至熟化时，可将十二形剑合练成大连环剑，妙用无穷悦。
(一)动作名称
龙 形 剑
1.预备势
2.龙形左起落剑
3.龙形右起落剑
4.左崩剑
5.跳步劈剑
6.回身剑
7.龙形左起落剑
8.龙形右起落剑
9.左崩剑
10.跳步劈剑
11.回身劈剑
12.收势
(二)动 作 说明
1、预备姿势
(1)站直身体，面向东南方，头要端正并微微上顶，肩膀放松，胳膊肘自然下垂，眼睛平视，舌头轻微卷起，气息下沉到丹田。右手握紧剑，剑身竖直停在右侧胯部旁边，剑尖指向前方，剑刃与地面平行；左手剑指停在左侧胯部旁边，指尖指向前方，手心向下（见图1）。
(2)四六步压劈剑：保持上述姿势不动，调整两次呼吸后，身体向左转45度，面向东方。左脚向左前方迈一步，右脚不动，弯曲膝盖半蹲形成左四六步。转体的同时，右手握紧剑，使剑尖向下，经过右腿外侧向后上方，再向前直臂弧形下劈，停在右侧胯部旁边，剑尖指向前方，高于剑柄；左手剑指也随之移动，向下经过左腿外侧向后上方，再向前弧形绕环，抓握在剑柄上（左手在右手后面），虎口紧贴右手形成双手握剑。眼睛注视前方（见图2）。
2、龙形左起落剑
(1)龙形左起剑：稍微停顿上述动作，身体微向左转，右腿支撑，重心落在右腿上，身体微向前倾形成左独立势；左脚尖向外展开并向前蹬出。转体的同时，双手握剑，右臂向外旋转，使剑向前平刺，剑尖与喉咙同高，稍高于剑柄。眼睛注视前方（见图3）。
(2)龙形左落剑：动作不停，左脚向前横踩落地，脚尖向外展开；右脚在后，脚跟离地；身体向前俯形成龙形步。上步的同时，双手握剑，右臂向内旋转，使剑向右下方、再向上摇动，立剑向前下方劈砍，剑尖与膝盖同高，稍高于剑柄。眼睛注视剑尖（见图4）。
3、龙形右起落剑
(1)龙形右起剑：稍微停顿上述动作，两脚同时蹬地，身体向上跃起，两脚在空中换成右前左后的交叉步。双手握剑，右臂向外旋转，使剑向前平刺，剑尖与眼睛同高，稍高于剑柄。眼睛注视剑尖（见图5）。
(2)龙形右落剑：紧接着上述动作，两脚下落，右脚在前，脚尖向外展开；左脚在后，脚跟离地，身体略向前俯形成右龙形步。与此同时，双手握剑，右臂向内旋转，使剑向左下方、再向上摇动，向前立剑下劈，剑尖与膝盖同高，稍高于剑柄。眼睛注视前下方（见图6）。
4.左崩剑
保持上述方向不变，左脚向前迈一步；右脚跟进半步，弯曲膝盖半蹲形成左四六步。上步的同时，双手握剑，使剑向下、向左上摇动，再向前崩出，力量集中在剑尖，与肩膀同高。眼睛注视前方（见图7）。
5、跳步劈剑
(1)右独立步钻剑：动作不停，身体微向左转，重心前移落在左腿上；右脚尖向外展开并向前蹬出，身体微前倾形成右独立势。同时，双手握剑，右臂向外旋转使剑向前平刺，剑尖与喉咙同高，稍高于剑柄。眼睛注视前方（见图8）。
(2)跳步劈剑：紧接着上述动作，左脚向前纵跳一步，右脚跟向前下方踩踏，脚尖向外展开落地形成右龙形步。同时，双手握剑，右臂向内旋转，使剑向左下方、再向上然后向前下方劈砍，剑尖与膝盖同高，稍高于剑柄。眼睛注视剑尖（见图9）。
6、回身劈剑
(1)扣步抱剑：稍微停顿上述动作，左脚向右脚前迈一步，身体向右转90度，脚尖内扣，两膝相抱，重心落在两腿之间形成扣步。扣步的同时，双手握剑，将剑拉回斜停在左肩前，剑尖向左上，剑柄与腹部同高。眼睛注视剑尖（见图10）。
(2)蹬躁劈剑：动作不停，身体继续右转90度，右脚向前蹬出后脚尖向外展开，横踩落地；重心下降，左脚跟提起形成右龙形步。与此同时，双手握剑，使剑经过头顶向前下方劈砍，力量集中在剑刃，剑尖向前，与膝盖同高，稍高于剑柄。眼睛注视前下方（见图11）。
7、龙形左起落剑
动作方法与2完全相同，只是方向相反。
8、龙形右起落剑
动作方法与3完全相同，只是方向相反。
9、左崩剑
动作方法与4完全相同，只是方向相反。
10、跳步劈剑
动作方法与5完全相同，只是方向相反。
11、回身劈剑
动作方法与6完全相同，只是方向相反。
12、收势
龙形剑往返练到原来预备势的位置时，回身劈剑后做收势。稍微停顿上述动作，重心后移，右腿弯曲膝盖半蹲；左脚向后移动形成左四六步。双手握剑，将剑拉回，停在右侧胯部前，剑尖向前上方与肩膀同高。眼睛注视前方（见图12）。
动作不停，身体微向右转，左脚收回与右脚并拢，两腿伸直。转体的同时，右手握剑，使剑向右下方、再向上，然后向下绕环收至右侧胯部旁边，剑尖向前，略高于剑柄。同时，左手剑指向左下方、再向上，然后向下绕环停在左侧胯部旁边，指尖指向前方，手心向下。眼睛平视，舌头轻微卷起，气息下沉到丹田（见图13）。
武宗·旗下公众号
武宗·武术交流群大全
微信群·QQ群-扫码进入
形意拳·往期精选
7 July 2018
武宗·短视频
关注我们
《武宗》——天下武术宗成。每天分享各门派各拳种武学知识，以文字、图片、音频、视频等格式展现传统武术国粹的魅力，同时传承和发扬武术（武品、武技、武功）的实用价值。武宗“以武学打开世界”为宗旨，以“智者不匹夫，武者无懦夫”为目标。学功夫，除了强身健体，掌握真正的技击能力才是武术之魂，武学之精髓！欢迎您的加入~
Read the original text and discover more
“阅读原文” 发现更多 ~
