形意十二形剑·鼍形剑

百科   2024-09-12 15:52   广东  


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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横


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十二形剑是取龙腾跃、虎扑羊、猴山、马疾蹄、鼍浮水、鸡食米、鹞入林、燕抄水、蛇拨草、竖尾、鹰捉、熊拿之精意编成的剑法,习之可延年益寿,遇敌能出奇制胜。十二形剑的动作,均是双手握剑的单段创法,每势均分左右,可以反复循环练习。练习时间长短,可根据体质强弱、年龄大小来确定。练至熟化时,可将十二形剑合练成大连环剑,妙用无穷悦。


(一)动作名称


形 剑


1.预备势

2.鼍龙左势剑

3.鼍龙右势剑

4.回身片剑

5.鼍龙左势剑

6.龙右势剑

7.回身片剑

8.收势

(二)动 作 说明


1、预备姿势

(1) 面向东南方向站好,身体站直,头部端正并微微上仰,肩膀放松,胳膊肘自然下垂,眼睛平视,舌头轻轻卷起,呼吸深沉,气息沉入丹田。右手握紧剑,剑竖直放在右侧大腿旁边,剑尖指向前方,剑刃与地面平行;左手做剑指状,放在身体左侧,手指尖向前,手掌心向下(见图1)。


(2) 四六步压劈剑:保持上述姿势不变,调整呼吸两次后,身体向左转45度,面向东方。左脚向左前方迈一步,右脚不动,弯曲膝盖半蹲,形成左四六步。转身的同时,右手全握剑,让剑尖朝下,经过右腿外侧向后上方摆动,再向前直臂弧形下劈,停在右侧大腿旁边,剑尖指向前方,位置高于剑柄;左手剑指随着动作移动,向下经过左腿外侧向后上方,再向前弧形绕环,最后抓握在剑柄上(左手在右手后面),虎口紧贴右手,形成双手握剑。眼睛看向前方(见图2)。


2、鼍龙左势剑

(1) 左丁步片剑:动作不停,身体稍微向右转,再向左微转。转身的同时,重心移到右脚上;左脚拉回,脚跟抬起,脚尖向内扣并轻轻点地,贴在右脚内侧,形成左丁步。同时,双手握剑,右臂向外旋转,使剑向上、向后下,再向前,沿着右侧肩头绕一个立圆停在身体前面,剑柄向上,略高于腹部,剑刃向前,剑尖向下与地面垂直。眼睛随着剑的移动而移动(见图3)。


(2) 鼍龙左势剑:上述动作不停,左脚向前迈出一大步,全脚掌着地;右脚随后跟上,脚跟抬起,脚尖着地停在左脚内侧。迈步的同时,双手握剑,右臂向内旋转,使剑竖直向上、向后下,沿着身体左侧肩头绕一个立圆,再向前上方弧形正撩。剑尖与心脏同高,但低于剑柄。眼睛看着剑尖(见图4)。


3、鼍龙右势剑

(1) 右丁步片剑:上一个动作稍微停顿,步型不变,身体稍微向左转,再向右微转。转身的同时,双手握剑,使剑向上、向后下,再向前,沿着左肩头绕一个立圆,剑尖向下停在身体前面,剑柄向上,略高于腹部,剑身与地面垂直。眼睛随着剑的移动而移动(见图5)。


(2) 鼍龙右势剑:上述动作不停,右脚向前迈出一大步,弯曲膝盖半蹲,全脚掌着地;左脚随后跟上,脚跟抬起,脚尖着地停在右脚内侧。迈步的同时,双手握剑,右臂向外旋转,使剑竖直向上、向后下,沿着身体右侧肩头绕一个立圆,再向前上方弧形反撩,剑尖向前与心脏同高,但低于剑柄。眼睛看着剑尖(见图6)。


4、回身片剑

(1) 扣步抱剑:上一个动作稍微停顿,左脚向前迈一步,脚尖向内扣,身体向右转90度,两膝相抱,重心落在两腿之间,形成扣步。扣步的同时,双手握剑,将剑拉回斜放在左肩前,剑尖向左上方,剑柄与腹部同高。眼睛看着剑尖(见图7)。


(2) 左丁步片剑:动作不停,身体向右转90度,右脚向前垫半步并弯曲膝盖半蹲;左脚随后跟上,脚跟抬起,脚尖向内扣并轻轻点地,贴在右脚内侧,形成左丁步。垫步的同时,双手握剑,右臂向外旋转,使剑向上、向后下,再向前,沿着右侧肩头绕一个立圆停在身体前面,剑柄向上,略高于腹部,剑刃向前,剑尖向下与地面垂直。眼睛随着剑的移动而移动,当剑停在身体前面时,眼睛看向前方(见图8)。


5、鼍龙左势剑

这个动作的做法跟第2个动作完全一样,只是方向相反。

6、鼍龙右势剑

这个动作的做法跟第3个动作完全一样,只是方向相反。

7、回身片剑

这个动作的做法跟第4个动作完全一样,只是方向相反。

8、收势

当鼍形剑练到往返回到最开始的预备势位置时,做完回身片剑后就要做收势动作。

具体做法如下:

上一个动作稍微停顿一下,然后重心向后移,右腿弯曲膝盖半蹲;左脚稍微向后移动,形成左四六步。双手握紧剑,把剑拉回来,停在右大腿前面,剑尖指向前上方,跟肩膀一样高。眼睛看向前方(见图9)。


接着,动作不停,身体稍微向右转,左脚收回来与右脚并拢,两腿伸直。转身的同时,右手握紧剑,让剑向右下方、再向上方,然后向下方绕环,最后收在右侧大腿旁边,剑尖指向前方,位置略高于剑柄。同时,左手做剑指状,向左下方、再向上方,然后向下方绕环,最后停在左侧大腿旁边,手指尖向前,手掌心向下。眼睛平视,舌头轻轻卷起,呼吸深沉,气息沉入丹田(见图10)。



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