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天下武功
少林拳 深功出巧匠·苦练出真功
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
小通臂拳是少林寺武僧吸收小洪拳、大洪拳和猴拳等功法的精华创编而成，其特点是小巧、玲珑、活泼、利索、其手型以猴爪较多，以抓、弹、蹬、跳、翻、缩身为频见，所以有“通臂形猴拳”之说。小通臂拳共有三节共60招式，从头至尾都贯穿着一条活泼，机灵的红线，对于活动全身关节、疏落筋骨实有作用，既可健身，又可锻炼疾攻速退的攻防技能，是一路很受武士欢迎的优秀传统套路，尤其适应青少年演练，此拳使根据现代著名武僧素喜大师传授和示范动作编写的，易学、易懂、易练、利于普及和推广。
（31）白鹤亮翅：两脚落地后，体右转90度，提左脚成独立势，做拳变掌，两掌向两侧伸出，肘高于肩，两掌心向上，目视前方。
（32）单叉：左脚下落同时右脚伸，左腿屈膝成右仆步，左掌变拳向下经前绕弧收抱于胸前，右拳下砸于裆前，目视右侧。
（33）鹞子钻林：起身，两脚碾地，体右转90度，中心前移成右弓步，左掌推右拳，右肘向上方冲出，上体前探，目视右前方。
（34）劈腿：起身，抬左脚向前上方弹踢，同时左掌经上向下劈于左腿外侧，掌心向里，右拳抱于腰间，目视前方。
（35）连推三掌：左脚前落成左弓步，同时左手经右腋下向前成侧立掌推出，掌心向外，掌指向上，右掌平端于腰侧，目视左掌；
上右脚成右弓步，右掌向前成侧立掌推出，左掌收回腰侧，目视右掌；
依上法再推左掌，目视左掌。
（36）虎抱头：右脚前上一步，体左转90度，右腿屈膝成右弓步，同时两掌变拳，右拳由下经外向上画弧，屈肘上冲至头右前侧，高与头平，拳心向前，左经外向上画弧，屈肘向右横击，拳眼于右拳眼相对，两拳间距一尺，目视左前方。
（37）海底炮：左脚右移一步，再抬右脚于左脚并步震脚（响亮），两腿半蹲，同时左拳变掌经外画弧，右拳下砸，在膝前下方与左掌相击（响亮），目视前下方。
（38）撩手抢手：抬左脚，跳步右移，伸右腿成右仆步，同时两拳变掌，由左向右平撩，目视右下方。
接上式体右转90度，上左脚成左弓步，同时左掌前穿，掌心向上，掌指向前，右掌平端于腰侧，目视左掌。
（39）旋风脚：双脚起跳，右脚向左上方旋踢，腾空左转体360度，当转至270度时，出左手向右拍击右脚掌内侧，右拳变掌摆于体侧，目视左手。
（40）撂手卧枕：两脚落地，体左转90度，右脚前跨一步，成右弓步，两掌变拳，右拳由下向右上方屈肘冲击，夹肘护肋，拳于耳平，左拳由下向上画弧一圈再向下栽于裆前，拳心向里，上体向右倾探，目视左侧。
（41）平心炮：起身，收左脚与右脚成并步，震右脚（响亮），左拳变掌，向上与右拳在腹前相击（响亮），目视前方。
（42）白鹤亮翅：右脚右跨一步，左腿提膝，足尖向下，成独立势，右拳变掌，两臂同时由下向侧上方伸展，两掌心向上，掌指向外，目视前方。
（43）单叉：左脚落地，两脚向右横跳一步，右腿右伸，左腿屈膝成右仆步，右掌变拳，两手经外绕弧收回与左掌在胸前相抱，目视右侧。
（44）鹞子钻林：起身，两腿屈膝成右弓步，同时左掌推右拳，右肘由下向前上方顶出，肘尖向前，上体向右微倾，目视右侧上方。
（45）上步反纫手：左脚前上一步，再抬右脚上一步，又抬左脚向前上半步，脚尖点地，落于右脚前成左虚步，两拳手指内屈成爪，向前微屈肘抢出，掌心向下，掌置于右腕内侧，目视两掌。
（46）泼腿：左脚踏实，右脚向前上半步，顺势以右脚为轴，左脚向右扫击，体右转360度，两掌由爪变拳，随势右掠，收抱于腰间；目视前方。
（47）抢手：收左脚落于右脚内侧，并步下蹲，同时左拳变掌，经前绕弧摆于腹前，右拳经外向上绕弧，再下落与左掌相击（响亮），上体正直，目视前方。
接着，左脚前上一步，屈膝成左弓步，顺势右拳变掌，两手经左向后绕弧再向上抢出，右掌置于左腕侧，掌心向上，重心前移，上体略前探，目视前方；
右脚前上一步，成右弓步，两掌略收，再按上势向前抢出，两脚不动，两掌略收，再按上势向前抢出。
（48）斜行：两脚不动仍保持右弓步，两掌内翻变拳，右拳上架头上右侧，左拳向前冲击，向内绕弧再向体侧前方冲出，上体紧腰前探，目视左前方。
（49）右云顶端左肘：左脚前上一步，脚尖点地，屈膝下沉成左虚步，同时两拳变掌，左掌经外向后上方绕头掠下，屈肘置于胸前，掌心向后，右掌向后翻掌转腕向前横掠，平置于左肘下，目视前方。
（50）右卧枕：左脚踏实，右脚前上一步，体左转90度，屈膝成右弓步，两掌变拳，左拳右掠，下砸于裆前护阴，拳心向里，右拳由下向上屈肘夹肋上冲，置于右耳侧，拳心向后，上体向右稍倾，目视左侧。
（51）抢手：起身，收右脚右转体90度，再上右脚成右弓步，同时两拳变掌，右掌内旋再向前平穿，掌心向上，左掌平端于右肘侧，目视右掌。
（52）斜行：弓步不变，上体右转90度，两掌内翻变拳，左拳向前冲出，右拳上架头上右侧，拳心向下，目视左侧。
（53）左云顶端右肘：收右脚落于左脚前，脚尖点地，身体下沉成右虚步，两拳变掌，右掌由下向上屈肘上穿，掌心向里，高与眼平，同时左掌经外侧向后上方绕头掠下，平端于右肘下，目视右掌。
（54）三卧枕：体左转90度，左脚左移半步，成左弓步，两掌变拳，左拳屈肘上冲，拳心向里，高与耳平，右拳向右绕弧下砸于裆前，拳心向里，上体略左倾，目视右侧。
重心右移成右弓步，右拳屈肘上冲，立于右耳侧，左拳依上法下砸于裆前，上体略左探，目视左方。
接着，再依上法向左卧枕，目视右侧。
（55）旋风脚：起身，右脚起跳，向左上方旋踢腾空转体360度，当全身腾空时，出左掌拍击右足掌内侧（响亮），右拳变掌摆于右上侧。
（56）连推三掌：两脚落地后，上体左转180度，屈膝成左弓步，同时左掌经右腋下穿出，向前成侧立掌推出，掌心向外，掌指向上，右掌平端于腰侧。
两脚推右侧立掌，同时收回左掌。
接着不动再推左掌，左掌收回腰侧，目视右掌。
（57）两抢手 两脚碾地，体右转180度，屈膝成右弓步，同时右手随势向前平直抢出，掌心向上，掌指向前，体右转90度成右弓步，左掌平端于腰侧，目视右掌；
接着体左转180度，屈膝成左弓步，顺势左掌向前平直抢出，右掌平端于腰侧，目视左掌。
（58）斜行：右脚前上一步，屈膝成右弓步，两掌内翻握拳，两拳内旋再向体前两侧冲出，两拳心向下，上体左转45度，目视左前方。
（59）左云顶端右肘：左脚前上一步，脚尖点地，落于右脚前侧成左虚步，两拳变掌，右掌由下向上屈肘向胸前上穿，掌心向里，掌指向上与鼻平，左掌向右经头后绕弧掠下，平端于右肘下，目视前方。
（60）左卧枕：左脚后撤一步，体左转90度成左弓步，左拳由下向上屈肘夹肋上冲，拳心向后，高与耳平，右拳向左掠下砸于裆前，拳心向里，上体左倾，目视右侧。
收势：两脚碾地，体右转180度，移收右脚与左脚并步立正，两手抱拳于腰间，身体挺直，目视前方。
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少林拳·往期精选
7 July 2018
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