形意连环剑（下）

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

刀、枪、棍、剑这些武器，它们的技巧都是以拳法为基础的。把这五种拳法的姿势综合起来，连续练习，就合成了一套拳法。这套拳法进步、退步的变化，就像圆环一样没有尽头，有进有退，就像圆环一样相连不断，所以叫做连环拳。用这套拳法的套路来练刀，就叫连环刀；用这套拳法的套路来练枪，就叫连环枪；用棍来打，就叫连环棍；连环剑这个名字也是这么来的。

这套剑术总共有十大主要姿势，虽然每个姿势的名字都不一样，但它们都是先进后退、退后再进，反复练习的道理是一样的。这个套路很短小精悍，即使在狭小的地方也能练习。它的运动路线就像图1那样。

（ 一）动作名称

1.预备势

2.进步崩剑

3.退步剪形剑

4.逃步裹砍剑

5.进步刺剑

6.退步转身劈剑

7.进步炮剑

8.退步挂剑 

9.进步托剑

10.进步剪腕剑

11.进步崩剑

12.〔附〕转身剑

 13.收势

（二）动作说明

7、进步炮剑

（1）左勾剑：左脚往前落地，脚尖往外转45度，身体稍微往左转，两腿交叉，重心下移形成左高蛇盘步。右手紧握剑，剑尖领先往下划个弧，当剑身靠近左腿外侧时，用朝向虎口那侧的剑刃往下、往后上方勾起，力量集中在剑刃上；左手剑指搭在右手腕上跟着动。眼睛盯着剑走，看着剑尖（图17）。

（2）进步炮剑：接着上面的动作不停，右脚往前上一步，膝盖弯曲半蹲，左脚跟着上前半步，停在右脚内侧，左脚跟抬起，脚尖往里扣并轻轻点地，两腿膝盖弯曲下蹲，重心落在右脚上形成左丁步。眼睛看着右前方（图18）。

紧接着上面的动作，身体往右转45度，面向西北方。转体的同时，右腿往右前方迈出一大步，脚尖往里扣，膝盖弯曲半蹲；左腿膝盖挺直，脚尖稍微往里扣形成右弓步。右手握剑，让剑在胯左侧逆时针摇一小圈后，往右上方弧形撩出，剑尖与肩膀平，稍微低于剑柄；左手剑指跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝上，手心朝右。眼睛看着剑尖（图19）。

8、退步挂剑

（1）右勾剑：上面的姿势稍微停一下，右脚往后退一步，以右脚跟、左脚掌为轴，身体往右转180度，两腿交叉，重心下移形成右高蛇盘步。转体的同时，右手紧握剑，剑尖领先往后上方、往下划弧，当剑贴近右腿外侧时，用朝向虎口那侧的剑刃再往下、往后上方勾起；左手剑指跟着动，搭在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着剑尖（图20）。

（2）左挂剑：重心上升，右脚往左垫半步，左脚往左跨一步。身体往左转180度，两腿交叉，重心下移形成左高蛇盘步。跨步转体的同时，右手握剑与左手剑指一起让剑往前上方、往下划弧，经过左腿外侧再用力往后上方抄起，力量集中在剑刃上；左手剑指跟着动，搭在右手腕上，指尖朝右前方，手心朝下。眼睛看着左下方（图21）。

（3）独立步挂剑：上面的动作不停，身体往右转90度，重心后移落在右腿上，左腿膝盖弯曲提起形成独立步。转体的同时，右手握剑，让剑往前划弧，停在头顶上方，剑尖朝前下方，剑柄朝右上；左手剑指跟着动，放到右胸前，指尖朝上，手心朝右。眼睛看着前方（图22）。

9、进步托剑

（1）右挂剑：左脚往左前方落地，脚尖往外展，身体往左转45度；右脚往左前方上一步。同时，右手握剑，让剑尖朝上、朝下，再朝上划弧，停在头顶上方；左臂往前伸，左手剑指搭在右手腕上。指尖朝右，手心朝前下方。眼睛看着前方（图23）。

紧接着上面的动作，右脚往前垫半步，脚尖往外展，身体往右后方转，重心下移，两腿交叉形成右高蛇盘步。转体的同时，右手握剑与左手剑指一起让剑往前下方，经过右腿外侧，再往后上方抄起。眼睛看着剑尖（图24）。

（2）左弓步托剑：上面的动作稍微停一下，身体往左转90度，面向东北方，左脚往前迈出一大步，脚尖稍微往里扣，膝盖弯曲半蹲，右腿膝盖挺直形成左弓步。右手握剑手臂外旋，让剑往下、往左上方弧形斜撩，剑尖与肩膀平，稍微低于剑柄；同时，左手剑指往上划弧，屈肘上架，横放在头顶上，指尖朝右，手心朝上。眼睛看着剑尖（图25）。

10、进步剪腕剑

（1）上钻剑：上面的动作稍微停一下，身体往右转45度，面向东方。转体的同时，右脚往前上一步，停在左脚内侧，右脚跟抬起，脚尖往里扣并轻轻点地，两腿膝盖弯曲稍微下蹲，重心落在左脚上形成右丁步。同时，右手握剑，把剑拉到右胯前，剑尖朝前上方，与肩膀同高；左手剑指跟着动，仍然屈肘横架在头顶上，指尖朝右，手心朝上。眼睛看着前方（图26）。

上面的动作不停，右脚尖往外撇向前蹬出，左腿稍微弯曲支撑。蹬腿的同时，右手握剑，让剑朝前上方立起来钻出，直臂停在身体前面，剑尖稍微高于头顶；同时，左手剑指朝前下方划弧，搭在右手腕上一起向前，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着剑尖（图27）。

（2）龙形步劈剑：紧接着上面的动作，右脚往前下方横踩落地；左脚在后，脚跟提起，上身略微向前俯，左膝抵住右膝关节后面，形成右龙形步。同时，右手握剑随身体下蹲朝前下方劈；左手剑指搭在右手腕上，随之一起朝前下方，指尖朝右前方，手心朝下。眼睛看着剑尖（图28）。

（3）右四六步剪腕剑：上面的动作稍微停一下，重心上升，身体往右转45度，面向东南方。转体的同时，右脚往右前方上半步，左脚跟进半步形成右四六步。同时，右手握剑，小臂内旋，让剑朝右平斩，剑尖与肩膀同高；左手剑指跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝右上，手心朝右下。眼睛看着剑尖（图29）。

11、进步崩剑

（1）左丁步抱剑：上面的姿势稍微停一下，身体左转45度，面向东方。转体的同时，右脚跟稍微往外展，左脚上前一步停在右脚内侧，左脚跟抬起，脚尖往里扣并轻轻点地，两腿膝盖弯曲半蹲，重心落在右脚上形成左丁步。同时，右手握剑臂外旋，把剑拉到左胯前，剑尖与胸口平；左手剑指跟着动，搭在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着前方（图30）。

（2）左四六步崩剑：上面的动作不停，左脚往前上一步，脚尖往里扣，膝盖微微弯曲；同时，右脚跟进半步，右腿膝盖弯曲半蹲，脚尖往外展45度形成左四六步。进步的同时，右手紧握剑与左手剑指一起，让剑尖朝下、朝左上摇动，朝前崩出，力量集中在剑尖，与肩膀同高。眼睛看着剑尖（图31）。

12、〔附〕转身剑

（1）扣步提剑：身体往右转135度，右脚不动，左脚往里扣，两膝相抱，膝盖弯曲稍微下蹲形成扣步。转体的同时，右手握剑与左手剑指一起，让剑朝后下方撩出，剑尖朝下，停在右小腿外侧，右手心朝右前方；左手剑指搭在右手腕上跟着动，指尖朝前上方，手心朝前下方。眼睛看着右前方（图32）。

（2）龙形步抱剑：上面的动作不停，身体往右转45度，面向西方。转体的同时，右脚离地脚尖往外撇，随即往前下方横踩落地；左脚也跟着跟进半步，膝盖弯曲下蹲形成右龙形步。同时，右臂外旋，右手握剑，把剑拉到腹前，剑尖朝前上方，与肩膀同高；左手剑指跟着动，搭在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着前方（图33）。

（3）右四六步撩剑：紧接着上面的动作，重心上升，右脚尖往里扣，左脚跟落地形成右四六步。身体稍微往右转，转体的同时，右臂内旋，右手握剑与左手剑指一起让剑朝右上方斜擦，剑尖与肩膀平，稍微低于剑柄；左手剑指跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝上，手心朝右。眼睛看着剑尖（图34）。

注：以上是连环剑单行的动作说明，如果练回原来起势的位置，仍然是垫前脚（右脚）、进左步、右崩剑等，动作相同，只是方向相反。

13、收势

（1）回身剪腕剑：回到原来起势的位置后，身体往左转180度，面向东方。转体的同时，右脚尖往外撇向前蹬出，左腿稍微弯曲支撑。蹬腿的同时，右手握剑，让剑朝前上方立起来钻出，直臂停在身体前面，剑尖稍微高于头顶；同时，左手剑指朝前下方划弧，搭在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着剑尖（图35）。

紧接着上面的动作，右脚往前下方横踩落地；左脚在后，脚跟提起，上身稍微往前俯，左膝抵住右膝关节后面形成右龙形步。同时，右手握剑随身体下蹲朝前下方劈；左手剑指搭在右手腕上，随之一齐朝前下方，指尖朝右前方，手心朝下。眼睛看着剑尖（图36）。

上面的动作稍微停一下，重心上升，身体往右转45度，面向东南方。转体的同时，右脚往右前方上半步，左脚跟进半步形成右四六步。同时，右手握剑小臂内旋，让剑朝右平斩，剑尖与肩膀同高；左手剑指跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝右上，手心朝右下。眼睛看着剑尖（图37）。

（2）进步崩剑：上面的姿势稍微停一下，身体左转45度，面向东方。转体的同时，右脚跟稍微往外展，左脚上前一步停在右脚内侧，左脚跟抬起，脚尖往里扣并轻轻点地，两腿膝盖弯曲下蹲，重心落在右脚上形成左丁步。同时，右臂外旋，右手握剑将剑拉到左胯前，剑尖与胸口平；左手剑指跟着动，搭在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着前方（图38）。

上面的动作不停，左脚往前上一步，脚尖往里扣，膝盖微微弯曲；同时，右脚跟进半步，右腿膝盖弯曲半蹲，脚尖往外展45度形成左四六步。进步的同时，右手紧握剑与左手剑指一起，让剑尖朝下、朝左上摇动，朝前崩出，力量集中在剑尖，与肩膀同高。眼睛看着剑尖（图39）。

（3）撤步横剑：身体方向不变，右脚撤回半步，全脚着地；左脚也跟着拉回，停在右脚内侧，左脚跟抬起，脚尖往里扣并轻轻点地，两腿膝盖弯曲半蹲，重心落在右脚上形成左丁步。同时，右手握剑将剑拉到右胯前，剑尖朝前，略高于剑柄；左手剑指搭在右腕上，随之一齐向下，指尖朝右，手心朝下。眼睛看着前方（图40）。

紧接着上面的动作，身体往左转180度，面向西方。左脚往前上一步，右脚跟进半步形成左弓步。同时，右手握剑，让剑经过左上方，右臂内旋再往右横斩，剑尖与肩膀同高，略低于剑柄；左手剑指跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝右上，手心朝右下。眼睛看着剑尖（图41）。

（4）收势剑：上面的动作稍微停一下，重心后移，右腿膝盖弯曲半蹲，左脚稍微往后移动形成左四六步。右臂外旋，右手握剑与左手剑指一起将剑拉到右胯前，剑尖与胸口同高；左手剑指搭在右腕上，指尖朝右，手心朝下，眼睛看着前方（图42）。

上面的动作不停，身体往左微转，左脚收回与右脚并拢，两腿伸直。转体的同时，右手握剑，让剑向下、向上，再向下绕环收到胯右侧，剑尖朝前，略高于剑柄。与此同时，左手剑指向下、向上绕环停在胯左侧。眼睛平视，舌头轻轻卷起，气息沉到丹田（图43）。

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