前言
大雪寒气至，宜内藏暖护~
大雪的顺时养生要点
大雪为终之气的第二个节气（2024年11月22日-1月20日 小雪-大寒）。
年运:土运太过 在泉:太阴湿土
主气:太阳寒水 客气:太阴湿土
根据五运六气推算，今年冬天太阳寒水和太阴湿土当令，是一个又寒又湿、阴寒之极的严冬。
大雪节气，是冬天的深处，阳气像宝藏一样被深深封藏，气温也因此更低，我们即将步入阴寒蕞重的15天。
天气越冷，收藏越要做好，身体需要像收藏家一样，把阳气妥善收藏。
如果阳气不能好好收藏，而是像浮萍一样飘在表面，我们可能会遭遇失眠，或者感到一种难以言说的燥热。
而且老话也说了，「冬不藏*精，春必bing温」，肾*精、阳气该收藏的时候收藏不好，就是在提前透支未来的身体，来年春天肯定不好过。
所以，「养藏」仍为主旋律，既要顾好肾水，又要敛阴护阳。
图源：摄图网
藏好精气，补得恰当
大雪这个节气，自然界的阳气都沉到了地底下，等到冬至那天，阳气就降到了一年中的蕞低点。
对我们人来说，身体里蕞低的地方就是肾。
在中医的五行理论中，冬季与水元素相联系，肾脏作为五脏之一，同样归属于水。这表明冬季是肾发挥关键作用的时期。
肾为先天之本，是人体封藏精气的核心，精气是维持生命活动的基本物质。
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肾的作用是储藏和保护这些精气，防止它们被过度使用，其健康状态直接关系到人体精气的充盈，进而影响整个身体的健康和活力。
所以冬天的头等大事就是要好好保养*肾气，让肾的精气充足。
在日常饮食中要补得恰当，可多吃黑色食物，如木耳、黑豆、黑芝麻等。
同时进补需适度，避免积热，宜食用一些汤粥，比如这碗「养藏汤」。
【材料】生核桃5个、生栗子6个、葡萄干1把、枸杞1小把、莲子6个、陈皮半片。
【做法】
1. 将莲子切成两半，提前浸泡1至2小时，直至软化。
2. 剥去核桃外壳，将核桃仁掰开，露出内部。
3. 将所有准备好的材料一起放入锅中，加入足够的水。
4. 开大火煮沸后，转小火继续煮20至40分钟，直至汤色变白，质地变得浓稠。
5. 根据个人口味，可以加入适量的红糖或冰糖，搅拌至完全溶解。
6. 男女老少均可饮用，适合小虚人，让肾力满满。
栗子有甘温之性，濡润着我们的中焦脾胃，为身体提供坚实的能量基础。
生核桃如同山之瑰宝，就像深山中的暖流，默默滋养着生命的根，稳固精气。
枸杞和葡萄干携手，充盈身体的肾水，疏泄体内的肝木，明眸满盈。
莲子则如湖中明珠，安抚着我们的心神，帮助我们在纷扰的世界中找到宁静。
陈皮带着陈年的香气，与鼻腔撞个满怀，如同老友的拥抱，送来清爽，赶跑痰与湿。
这些食材共煮，汤品融合了大自然的精华，温暖身心，滋养内在，让生命力在冬日里依然旺盛。
我们正安也为大家准备了高品质的枸杞、莲子、陈皮3种原材，让大家在真假难辨、鱼龙混杂的原材中，免去筛选的烦恼，熬制出新鲜有营养的汤羹。
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《神农本草经》中记载，枸杞有「明眼子」之美称。
精心甄选的这款中宁枸杞，源自宁夏中宁「中国枸杞之乡」，是国家地理性标志产品，以其独特的地理环境和气候条件，孕育出色泽鲜艳、颗粒饱满、皮薄肉厚、籽少甘甜的优质枸杞。
经过3年种植，从6月份头茬枸杞中优中选优，确保枸杞都是颗粒更大、长果型的高品质。
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表面呈红色或暗红色，散发着枸杞特有的清香，味道微甜。每50克约230粒，果皮柔韧皱缩，不结块潮湿，保持枸杞的自然状态。
在加工过程中，我们坚持人工挑选头茬大果，优选头茬果中的10%大果，剔除小果、出油果、发黑果、坏果、露籽果、残破果，确保每一颗干果都是精品。
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藏好四肢，暖身暖心
大雪节气，寒风凛冽，人体在天寒地冻中容易散失热量，阳气易受侵扰。
在中医的理念中，保暖不仅是抵御寒冷的简单行为，更是养好阳气的重要手段。
在低温环境下，血管倾向于收缩，这可能导致气血运行不畅，进而影响阳气的生成和分布。适当的保暖措施能够促进**气血流通，为阳气的充沛提供支持，使得身体各部位得到充足的能量供应。
再者，冬季，自然界的阳气潜藏，万物休眠，人体也应遵循这一规律，通过保暖来辅助阳气的内藏。
这样，不仅能够预防因寒冷引起的疾bing，减少阳气的耗损，还能为来年春天的生机勃发储备能量。
所以，要堵住寒气漏洞，让阳气不泄露，避免津液流失，宜适度保暖。
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需适时增衣，但要避免过度取暖和厚衣导致大汗；每天坚持用温热水泡脚，用拇指按揉涌泉穴100次；同时要早睡夜卧保暖，以维护阳气。
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