前言
一起做个养生小达人，享受生活的每一刻
小伙伴们，今天来聊聊一个超级放松的话题——拨筋养身！
你有没有觉得，有时候工作压力大，身体紧绷得像拉满的弓弦？我也是！所以，我最近尝试了一种很舒服的放松方式——拨筋。
拨筋，听起来是不是有点神秘？其实它就是一种通过按摩手法来放松肌肉，促进血液循环的方法。就像是给身体做了个“SPA”，让紧绷的肌肉得到释放，整个人都轻松多了。
我通常会在下班后，找个安静的角落，放点轻音乐，然后开始我的拨筋之旅。从肩膀开始，慢慢向下，到背部，再到腿部。每次拨完，都感觉像是卸下了一天的疲惫，整个人都焕然一新。
而且，拨筋不仅仅是放松哦，它还能帮助改善睡眠质量，提’高身体的自'愈能力。我试过之后，晚上睡得更香了，第二天起来精神满满！
当然，拨筋的时候也要注意力度，不要太用力，以免造成肌肉损伤。跟着陈红老师学习《拨筋养身实操》课，学习正确的拨筋手法，找到适合当下身体调理的方式。
拨筋养身是一种传统的中医理疗方法，就像是给你的身体做一次全方位的“疏通工程”，它能照顾到你身体的好几个角落呢：
1. 脸庞：拨筋能帮助你的脸色更加红润，改善那些小痘痘、色斑，让你看起来更加光彩照人。
2. 肩颈：整天坐在电脑前，肩颈硬得像石头？拨筋可以帮你放松僵硬的肌肉，缓解那种酸痛感。
3. 腰背：腰酸背痛的时候，拨筋能够让你感觉轻松多了。
4. 四肢：手脚冰凉或者肿胀？拨筋能够帮你疏通经络，让四肢感觉更加轻盈。
5. 情绪：心情不太好？拨筋还能帮你调节情绪，让你的心情变得美美哒。
6. 睡眠：晚上翻来覆去睡不着？拨筋有助于放松身心，让你一夜好眠。
最后，拨筋养身不是一蹴而就的，需要持之以恒。就像我们的日常护肤一样，坚持下来，效果才会慢慢显现。
好啦，今天的分享就到这里。如果你也有类似的放松小技巧，一起做个养生小达人，享受生活的每一刻！
文 | 正安文化
图 | 摄图网，网络，侵删
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陈红老师
◆ 正安文化特邀讲师
◆ 国家执业中医师，林杰老师弟子，主张健康愿天下无病
◆十多年临床经验，深研揉腹，擅脏腑揉腹按摩，设揉腹门诊，健康著作两本。
◆多年来致力于中医临床与中医文化传播，提出「腹部有包块，肚子大硬凉，揉腹来帮忙」的理念，围绕脏腑揉腹(腹腔-盆腔-胸腔）这一主题，将腹诊、揉腹、脏腑按摩、拨筋、鞭杆等相关内容有次第、有重点的传授给学员，使每一位学员都能拥有：保健自己，爱护家人的能力。
北京学院
12月28日（周六）
（第二期）
随课赠送拨筋工具套装
详情请点击阅读原文
或者咨询：
13001172305 （熊小安）
上课地点
北京市东城区国子监街40号
点击阅读原文，了解详情
