前 言
这个小本子，教我们吃好喝好活好，还让日子裹满诗意
从「春分」的嫩绿，到「夏至」的繁茂。
从「秋分」的金黄，到「冬至」的萧瑟。
我们在岁月里行走，感受了一年四季，二十四节气，七十二物候的更迭变化。
许多人都知道24节气，也知道要顺应节气来顺时生活，但是随着世间万物的变化，在日复一日中的忙碌中，往往忘了好好照顾自己，忘了生活还有诗意。
所以，我们带着正安《养生日记本》来了~
正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。
让你透过观察物候变化、风吹雁飞、草动鱼游，感受天气寒热温凉的转化，品味地道食材的应急变化，调节内在的频率。
它不仅帮助我们记录生活，还提醒我们关注健康，让我们在忙碌中也能与自然节气同步养生。
熟悉我们的家人朋友都知道，今年是做日记本的第9年了。
我们希望在养生日记本陪伴下，跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。
一年一度献礼——正安的《2025年养生日记本》，延续过往优点，将一整年的美好祝愿，送给你~
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这一本精致的《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴。
整年跟随24节气、72物候变化顺应天时的养生活法。它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是唤醒视觉、味觉、嗅觉、触觉的中式美学生活日志。
《养生日记本》除了具备显示日期的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：
♡365条养生小知识，一天一则
♡24节气正安老师顺时养生课
♡24节气路新宇老师的经络养生方
♡24道应时茶品食谱，给平凡日子添滋味
♡24个岁时盛庆，体验传统习俗
♡24种本草原材，多识本草之名
♡24节气传统坐功图谱导引，顺时而养
♡张至顺道长八部金刚功，每天跟着练
♡每天一手账，记录生活的小美好
......
这些种种，我们都为你收录在内~
从这本「养生日记本」中教会我们，顺应天时，唤醒内在的自我，让中式美好贯穿日常的点点滴滴，让生活多一点小确幸，让内心多一点幸福感~
今年日记本的主题是——【养】，顺时而养，跟着节气过日子。
梁冬老师说：
顺时生活的本质，是坚守一种时间美学，让我们一起跟着节气过日子。
封面选用明代书法「养」设计，古精致的印章式「吉」与「养」呼应，在2025年里，被万物滋养、吉祥生活~
日记本为精装书本装订方式，舒适肤感触摸皮，金色烫印封边，国风设计，简约精致，一年一本宜礼宜珍藏。
无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适哦~
2025年有棕色常规版和新增限量红色特别节庆版，红色版本数量有限，要靠手速抢哦。
还会有「人正心安」「 温暖喜悦」能量金属书签配套赠送。
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一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。
爱生活、爱养生、遵节气的你可别错过！
一整年的健康陪伴
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跟着节气过日子
现代人的节气养生手册
二十四节气是从古至今沿袭的传统文化，也是我们中国人生活和工作的风向标。
跟着节气过日子，把日记本页页翻来，我们给大家准备了顺应节气的养生智慧。
内容涵盖节气食谱，节气指引，经络养生等来填满乙巳年的每一天。
✿ 24节气养生指引，顺时而养
人是万物中的一员，身体会像天线一样，到了哪个点就会感受到气候乃至万物的变化。
《黄帝内经》说：「故智者之养生也，必顺四时而适寒暑」。
每个节气中有「节气导引与节气计划」，预知每一个节气相应的食养法、功法、节俗等。
每个节气也有正安老师「顺时养生视频课」，该做什么，怎么做，都讲的明明白白，可扫码便捷收听。快带回去，跟着学起来，让健康与节气智慧同行。
✿ 24节气应时茶饮，为一餐一食「加分」
一看就流口水的节气养生食谱大全。
饮食内容围绕24节气应时食谱，每一个节气都有一道独特的茶方，享茶品养生智慧，为日常一餐一食加分，用茶饮滋养一年四季。
饮食有节，吃好喝好，才能活好。这也是很多朋友蕞喜欢的一个单元。
不用费心去查，什么时节喝什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。
✿24个经络调养方，配图取穴、简单易学
每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。
如荨麻疹、干眼、口苦、血压、入睡等等，都讲的很清楚。
有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养*身法，比老中醫还及时。
跟着经络养生图或二维码，均可获得简单实用的技巧，在家就能学习，配穴位图指导，取穴简单，即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。
✿ 二十四节气坐功图，坐着就把功练了
二十四节气坐功图，相传为宋代著名的道家学者、养生家陈抟老祖陈希夷所创。
我们选取了图片及文字，结合古典坐功图谱的细致解读，介绍二十四节气不同坐姿的养生法，可供大家参考练习，用简单的方法做好顺时养生。
365则养生智慧+106金句
身心皆有所得
▍365条养生小知识
它是一本可以随身查阅的养生大全 ，每天一则养生小知识，享古人养生智慧。
日记本整理了近百位中醫的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中醫养生小知识，每天都不重样。
蕞重要的，这些中醫养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。
比如体质虚弱，脾胃虚寒者不宜多食空心菜；
比如冬季养生宜多食热粥；
比如体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，建议隔水蒸过或者放糖煮熟后再吃。
在养生日记本记录页印有的3-4则养生小知识。内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。
每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中醫，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。
▍梁冬等4位名师的106句心法金句
很多时候，我们常常被情绪牵着走，渐渐忽略了我们可以做情绪的主人。
所以，今年我们收录了正安名师的情绪和养生价值金句，希望用简洁的话讲出深刻的道理。
这些金句有温暖的，能在你感到失望和沮丧时给予你慰藉。
你所受到的伤害、恐惧，你没有满足的欲望、寒气等等，都需要找一个合适的时间，用天地之理把它推出去。——梁冬老师
有养生的，当你读到它们时，时刻提醒自己抒发心中的情绪。
心有千千结，则身有千千结。——林杰老师
也有洞见，在生活细微处带给你一点思考和启发。
你就活在志向里，你就活在春风里。你可以借由莫名其妙的等待，获得很多好的东西。——梁冬老师
集本草之用、节气之美
唤醒丢失已久的对美的感知力
♫ 24味本草植物图鉴，在涂绘中认识本草
每一个节气，按节令顺序编排，配一幅古代手绘的本草图鉴，均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。
本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。
亦能作为一本科普读物或描绘，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。
♫ 24节气手绘插画，领略节气之美
日记本中每个节气都配有美轮美奂的二十四节气手绘插画，用蕞简单方式介绍节气风物。
在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，同时也提醒着我们顺应天时的养生活法。
每个节气还有节气岁时盛庆，将24个节气自然美学搬进生活里，体验传统智慧与自然律动的和谐共鸣，一起探索中国传统节日的丰富内涵，在每个节庆中焕发生活的温暖。
♡比如：农历二月初二，龙抬头，又被称为春耕节，有剪发、吃饺子等习俗。
♡比如：农历五月初五，端午节，又叫龙舟节，有佩香囊、食粽、挂艾草的仪式感。
快节奏的社会，我们总是匆匆忙忙，愈来愈不了解自然节气的更迭，对身边的事也越来越淡漠。
而《养生日记本》教会我们，从一个全新的角度出发，拥抱时光、品味本草之美，体验节日、感受生活之温暖。
值得入手的日记本
尽显中式风，珍藏赠人都相宜
在日记本的开篇，叠翻式设计，加入了「春」「夏」「秋」「冬」四时书法鉴赏和《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴，教大家如何真正与四时相应，追随古人的智慧。
在精美扉页，配有张至顺老道长的「八部金刚功」图片动作，跟着练，让身体从四面八方疏通八条脉络。
在日记本的内页，贴心留了很多空白页，可记录、写总结，每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。
在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。
这些都只是日记本精彩内容的一角，还有更多的心思等着你们自己去翻开它！
不仅有内涵，颜值也很高，在细节设计上，也藏着满满的中式风，装帧精美，蕴意悠远。
每个版块，每一页的内容都很是考究。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。
而且印刷用的原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。
它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。
它关乎养生、文化、美学、情感，无声无息地浸润我们的日常。
拥有一本日记本，让日子过得更有诗意和仪式感。
每一个热爱生活的你都值得拥有，带你找到人与天地自然相合的顺承之道。
如果你想知道深入了解这个本子，包括节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴，点击链接或阅读原文，即可获得❤
一本89元，能选到从内容到装帧都无可挑剔的养生日记本，也算给2025年开了个好兆头。
我们真诚地希望，「2025养生日记本」能陪伴你全新一年的每一天，一起顺应四季，记录时间，平安喜乐，慢慢成长。
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