天气越来越凉,常吃八道温补家常菜,提升阳气身体暖和,健康入冬

美食   2024-10-17 22:06   江苏  

清蒸鲈鱼

准备食材:鲈鱼,葱丝,姜片,葱段,料汁。

做法步骤:

1、料汁:碗中放入生抽、蒸鱼豉油、少许热水,搅拌均匀即可。

2、鲈鱼处理干净,再切成小块,加入姜片、葱段,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、起锅烧水,水烧开后放入腌制好的鲈鱼,蒸八分钟左右。蒸熟后取出来,倒掉汁水、姜片和葱段。

4、重新铺上葱丝,淋上提前备好的酱汁,浇上热油即可端上桌开吃。

杏鲍菇胡萝卜炒肉

准备食材:瘦肉,杏鲍菇,胡萝卜,玉米粒。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜片、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、杏鲍菇清洗干净切成条,胡萝卜去皮后切成片。玉米粒清洗干净即可。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出来备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入胡萝卜翻炒至断生,然后放入杏鲍菇和玉米粒翻炒均匀,加入清水焖煮两分钟。

5、煮熟后,倒入瘦肉,加入生抽和水淀粉,翻炒煮至入味,煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

红烧泥鳅

食材:泥鳅,大蒜,蒜根,生姜,香菜,葱,辣椒,生抽,老抽,蚝油,啤酒,糖,盐,油

1.首先要把所有的东西都洗干净。泥鳅去内脏、去头,洗净后加入面粉揉搓,将表面粘液去掉,然后再进行清洗和沥水。备用

2.开始切蒜末,姜片,辣椒丁,香菜段,葱花,蒜根段,起锅烧油,油热+蒜末+姜片爆香,加入泥鳅,煎至2面金黄色

3.然后加入适量食盐、适量白糖、1勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽,翻炒上色,加入200克左右啤酒,中小火煮3分钟,然后+辣椒+蒜根段,翻炒入味,收汁,加入香菜段+葱花,拌匀,出锅。


黑豆山药乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黑豆,山药,红枣,姜片。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫。

2、黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、黑豆、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。

4、时间到,再放入山药和红枣,继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

豆角炒鸡蛋

准备食材:豆角,鸡蛋,蒜末,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀。

2、豆角放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净切成丁。鸡蛋打入碗中搅散备用。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡蛋和豆角翻炒均匀。

6、加入豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、水淀粉,快速翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

南瓜蒸排骨

准备食材:排骨、南瓜

做法步骤:

1、将排骨洗净,切成块,放入蒜末、生抽、料酒、蚝油、香油和适量盐,抓匀腌制20分钟。

2、南瓜去皮,切成块,铺到蒸盘上,再将腌制好的排骨铺到南瓜上。

3、将蒸盘放入蒸锅中,隔水用中火蒸30分钟,最后撒上葱花,即可出锅。

莲藕花生猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,花生,姜片,葱结,葱花。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净,提前浸泡半个小时。

3、将猪骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后,放入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

茭白炒牛肉

准备食材:牛肉,茭白,蒜末,小米辣,蒜苗。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。茭白削掉老的外皮,清洗干净切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入茭白丝翻炒一会儿,炒至断生后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再放入牛肉翻炒片刻。

4、牛肉炒熟后,倒入茭白丝,加入蒜苗、生抽、食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

山药南瓜蒸肉饼

准备食材:猪肉,山药,南瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药和南瓜削掉外皮,清洗干净后切成丁,全部放入腌制好的肉末中,抓拌均匀后放入蒸盘中,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药南瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

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