“去医院”是人在一生中无法避免的事件，在等待就诊时，您是否会有以下想法：
就诊等待漫长，
感到焦虑？
就诊流程不清晰，
毫无头绪？
不了解诊断结果，
急躁迷茫？
在候诊室不管您是排队等待筛查，还是等待检查结果出具，“等待”都会引起焦虑和担忧。此时的您可能无法平静，或者对亲人感到不耐烦。
这些情绪都是可以理解的，因为在面对疾病时，焦虑是一种正常的反应。
其实除了焦虑，我们还有更好的应对方式。颐小爱总结出了8种缓解就诊焦虑，简单实用的小技巧，大家一起来了解下吧！
调整呼吸
有意识地进行深呼吸可以帮助缓解紧张情绪。吸气时让腹部膨大，呼气时让腹部回缩。保持呼吸的深度和节奏，可以平稳情绪，逐渐减轻紧张感。
对就诊的医护人员充满信心
在看病过程中，主动向医生咨询相关问题，获得更多的信息和指导。可以表达自己的紧张和担忧，寻求医生的支持和帮助，从而建立起医患间的信任感。
做好准备
了解即将面对的检查或治疗流程，并提前与医生沟通自己的疑虑和困扰。可以通过查阅相关资料或向医生咨询，了解常见的检查流程和治疗过程，以减少对未知事物的恐惧感和紧张情绪。
进行心理暗示
可以尝试进行自我暗示或与朋友、家人交流，再次确认看病的必要性。保持积极的心态，坚信医生和医疗技术能够帮助自己解决问题，这种心理暗示可以有效降低紧张情绪。
听您喜欢的音乐
无论您是在候诊室，在汽车中，在家中还是在工作中，音乐都可以帮助您分散疾病带来的痛苦，或者找到直接面对疾病的力量和决心。
做自己喜欢的事
无论是购物，与朋友共度时光，还是在喜欢的餐厅就餐，做点自己喜欢的小事，都会使您减少对疾病的担心。
保持客观
专注于此次就诊的积极结果，积极的想法，学会调节积极的情绪。
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颐家陪诊师为客户提供陪伴和照顾服务。陪伴客户去医院看病、做检查、住院治疗、代替客户排队缴费拿药等，为客户提供心理支持和生活照顾，缓解客户的孤独和焦虑情绪，帮助客户更好地应对疾病。
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