2024年9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是：“Time to Act on Dementia，Time to Act on Alzheimers（立即行动 抗击失智）”
最常见的疾病是阿尔茨海默病，占认知症总数的60%以上。认知症是功能逐渐衰退的过程，尚没有药物可以治愈，完全康复是不现实的。
然而，可以通过采取调整、适应、补偿和特殊关照的方法，延缓认知障碍症，尽量保持长者的生活独立性，减少对他人的依赖，提高长者的生活质量。
下面，颐小爱收集相关资料，给大家介绍几种认知症非药物干预训练的方法。
长者短期记忆能力差，记不住刚刚发生的事。以下这个训练可改善：
准备一副扑克牌，翻开第1张请长者记住，然后用第2张扑克牌盖在第1张上面。此时请他说出上一张（第1张）扑克牌的花色与数字。
按此顺序重复，用第3张盖在第2张上面，请长者说出被盖的扑克牌的花色与数字。如果长者能够顺利做成，不妨提高一点难度。在翻开第3张时，请长者复诵第1张的花色、数字。
随着疾病的进展，长者常常出现对时间、地点、人物的定向障碍。表现为出门后找不到家，不记得所处的时间地点，不认识家人等。
家人可以向长者提问当天的日期、时间、所在地点，或者陪长者走常走的路，并帮助他练习找到家。也可以使用积木、拼图等游戏来训练视空间能力。
计算力的损害在疾病进程中也是非常突出的一个表现。
家人可以设计一些数学小游戏帮助长者训练计算能力，例如用100-7，数东西，给数字排序，模拟买东西算账等。
训练感官的灵敏程度，能够带来整体认知表现的上升改善。以下推荐两个趣味游戏。
1.硬币游戏—听觉训练
让硬币落到桌上，根据声音来判断辨别硬币数额。
2.气味游戏—嗅觉训练
嗅觉训练：柠檬、玫瑰、丁香、尤加利。
训练推理：从工具、动物、植物、食品等内容中，随便指出一项如食品，让他尽量多地说出与食品有关的东西。
训练分类：给长者一张列有30项物品名称的清单，并告知这30项物品分别属于食品、家具、衣服三类中的一类，要求长者进行分类。
多半是用团体活动的方式进行，通常利用一些旧时的物品或器具，引导长者发言，并藉此产生与他人的互动。
在家中，则可以常与长者闲聊童年趣事，例如以往的生活经验、以前读书时学校的情形如何、过年过节时都做些什么事等。家属要制造机会让他多说话，即使这些内容已听过好几十遍。
运动对于65岁或以上的认知障碍症长者，能有效改善其身心健康，减少激越行为，是一种很好的非药物治疗方式。重要的是要找到符合长者行为能力，并且感到愉悦和安全的运动。
简单的：
1.散步。不管多长时间，对身体和精神都非常好。可以把散步和一些杂事结合起来，比如拿快递、遛狗、采买等。
2.坐立运动。在椅子上坐、站起多次，可以加强一些基本活动（比如如厕）所需的肌肉力量。
3.站立，保持平衡。若长者站不稳，需要保持支撑。可以独立进行锻炼，也可以作为日常生活的一部分，例如洗碗，站着看电视。
4.每天无支撑地端坐几分钟（需要监督防止摔倒），增强腹部和背部肌肉。
温和的：
5.打太极。可以找一些视频教学，或者找专业老师带领。
6.园艺。锄草之类的简单劳动可以给人成就感，是一种很好的锻炼方法。
7.家庭杂务。例如叠衣服、清洁厨房、用吸尘器等。
强度大的：
8.跳舞。播放长者最喜欢的音乐，可以让长者在客厅跳舞，或者带着长者去老年中心，参加有舞蹈的社交活动。
由最简单的卡拉OK欢唱到由治疗师带音乐活动，都能对认知障碍症长者有不等程度的帮助。近年更加入了舞蹈律动的元素，有些研究发现这种结合音乐与舞蹈的方式，对延缓认知障碍有加成甚至相乘的效果。
家有认知症长者，更需要照护者耐心、温情的陪伴，才能有更好的生活质量。
认知症长者在卫生、饮食、大小便、起居等日常生活方面自理能力退化，经常会发生意外，比如随手抓东西吃、不会穿衣、哭闹等。因此，对中、重度认知症长者要尽可能做到全天候专人看护，避免危险发生。
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