国庆节即将到来。但你知道吗？10月1日，不仅是国庆节，还是“国际老年人日”。国庆期间，吃吃喝喝在所难免，但如果不注意，常常会产生各种病症。在开心庆祝国庆的同时，长者要特别重视和加强节日保健，以下七点要注意。
国庆节期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购物、家庭聚会是多数人免不了的节目，很多长者往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。
国庆期间，亲朋聚会，人来人往，长者正常的生活规律容易被打乱。而长者自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。所以，长者一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜，让长者按时就寝，保证充足睡眠。
国庆假期长，很多在城市上班、在外地工作的孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。
过节自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。长者们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。
逢年过节喝些酒本无可非议，但一定要有节制，量力而行，更不能 “哥们铁喝出血，感情深一口闷”， 喝“拼命酒”， 也不能打破平时的酒限度，讲酒德，重酒风，文明地喝。好酒不酗酒，尽兴不醉酒。
喝酒的问题上一定要更新观念：要讲科学，讲文明，长者要自尊自重，保持良好的气质、风度。过量饮酒，酒后失态，往往被视为不文明；朋友相聚，亲人团圆以酒庆贺，以酒助兴，适可而止，兴至而停。是以酒助兴，不能以酒纵情，要给孩子们做个好的表率。
长者要特别注意秋季冷热交替的天气容易诱发心脑血管疾病，影响您的健康。此时一次有针对的体检，是预防疾病的最好方法，如果有条件，可做pet-ct检查。
患有心脑血管等各种疾病的长者，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过节而忘记服药或者不服药。坚持服药保健康，才能欢度假期。如果长者感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。
长者国庆期间若外出旅游，一定要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，长者外出旅游应慎之又慎。
同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往；旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”；外出时除携带常备药品外，有老年病的长者还要按时按量服用，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。
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