炎炎夏日，全国大部分地区普遍高温，人体容易感到疲劳和不适，身体水分流失较多，血液黏稠度增加，容易形成血栓阻塞脑部血管。
夏天开空调，室内外温差大，脑血管反复收缩、舒张，加之一些老年人动脉粥样硬化，容易导致脑卒中。因此，了解高温天气如何预防脑卒中，对于保护我们的脑健康至关重要。
高温环境下应适量增加饮水量，每天推荐至少摄入1500毫升（肾病患者应酌情限量，室外露天工作者或大运动量者则应酌情增加）。注意饮用温的白开水或者淡盐水，并慢速少量多次饮用，每次200ml为宜，不饮冰水，避免脑血管突然收缩痉挛。
根据气温日变化适度调整锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚时段，避免高温时段(10:00-16:00)户外活动。如必须外出，应该采取必要的防护措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。
高温天气下，人们容易感到疲劳和困倦。因此，每天应保证充足的高质量睡眠，成年人以7-8小时为宜。避免情绪急躁引起血压波动，保持情绪稳定，降低脑卒中的风险。
高温天气，人们容易食欲不振，但为了保证身体所需的营养和水分，应该合理搭配食物，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物，同时，要控制盐分的摄入，以降低血液黏稠度。
吸烟饮酒都会影响血管健康，都会在一定程度上刺激血管造成血压波动，例如香烟中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集，从而导致血液的黏稠度增加。
另一方面高血压患者在吃了降压药后，喝酒更是会使得血管扩张，造成突发性的脑卒中等，所以远离烟酒也是预防脑卒中发病重要的原因。
高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素。伴有高血压、糖尿病、血脂异常等脑卒中危险因素的老年人，易发生血压、血糖、血脂等指标波动，应规律监测，如波动较大或控制不佳时，应及时到医院就诊。
合理的康复训练可以降低中风复发的风险。所以在夏季，卒中老年人也要坚持康复训练，控制基础疾病 ，防止脑卒中二次复发。
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如果您出现言语不清、口眼歪斜、肢体无力、行走不稳、剧烈头痛、意识障碍等情况时，要高度怀疑发生脑卒中，应尽可能让其平卧，同时呼叫“120”，要争取在发病后“黄金3小时”内送到具备救治能力的脑卒中中心进行规范化治疗，才能有效预防和减少并发症发生。
尽早开展对卒中高危人群的合理干预，能有效减少发病率、延缓发病时间，提高卒中患者生活质量，最终可减少卒中患者的复发率、降低致残率、死亡率，减轻家庭及社会的负担，在日常生活中的各方面我们都要加以注意，养成健康的生活习惯，尤其是有基础疾病的人群,最后祝大家都能够远离卒中，健康生活！
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