即将进入十月，气温也逐渐转凉，长者机体自身调节功能减退，免疫力下降，正是长者慢性疾病高发期。
例如心血管疾病、呼吸系统疾病及消化系统疾病等的发病率会明显升高，由于这些慢性疾病的反复发作不仅会给长者身体上带来巨大的痛苦，还会影响其精神状态。
为了能更好地照料家中长者，让长者安享幸福晚年生活！作为照护者，我们需要注意以下几个照护要点。
秋季气温变幻莫测，长者的抵抗力较弱，极其容易感冒。可增添一些薄毯或羊毛衫，保证室内与体表温度一致。比如夜里温度骤降，可以为长者添置一床薄毛毯，或者换上长袖的羊毛衫。
秋季干燥，身体容易感觉干燥发痒，应尽可能避免过度抓挠，加重对皮肤屏障的损伤。长者应多喝水，多吃果蔬等富含水分的食物，及时补充身体水分，提高皮肤水分含量。也可适当涂抹适合长者使用的保湿身体乳，以滋润皮肤。
秋季天气干燥，长者容易出现干咳、口干舌燥等问题。因此，饮食调理显得尤为重要。
长者每天应该摄入足够的水分，可适量增加饮水量，常饮白开水和淡茶水，以帮助保持身体水分平衡。有些秋季特色的食物也有助于缓解长者的干燥症状，如梨、葡萄等具有润肺作用的水果。
秋季适宜多吃些富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮等，以增强长者的身体抵抗力。
长者身体机能下降，蛋白质摄入不足会影响免疫力和肌肉力量。适量增加摄入蛋白质的食物，如鱼类、禽肉、豆腐等，有助于维持长者健康。
地面、浴室要及时清理，防止积水；浴室墙面加装扶手防滑，必要时为长者添置助行器材。比如在浴室门口准备好防滑地毯，并在墙上预留好扶手的安装位置。
秋季景色美丽，适当开窗让长者欣赏景色，或者到周边走走，沐浴阳光。如果家附近有公园，不妨搀扶长者去公园走走，呼吸新鲜空气。
增加与长者的交流陪伴时间，一起做轻松愉快的活动，并关注长者情绪变化。例如下班后可以与长者一起看电视，聊聊天，并关心老人一天的生活情况。
秋季气候宜人，但夜晚温度下降，长者易受寒凉感染，影响睡眠质量。长者的睡眠养护需要注意以下方面：
长者在睡觉时要穿暖和的睡衣被褥，保持适宜的室温，并注意避免被风吹到。
长者要养成规律的作息习惯，尽量在同一时间就寝、起床，保证充足的睡眠时间。
长者睡前可以做一些放松的活动，如听音乐、读书等，帮助缓解压力，促进入睡。
由于天气冷热交替，易促发心脑血管危急事件发生，如心肌梗死、脑出血，脑梗死等，秋季昼夜温差大，长者也要预防感冒、呼吸道疾病、消化系统等疾病，并准备好常用药品，必要时及时就医。
家里有长者的都学会了吗？
是不是能更好的照护长者了？
在照顾长者的同时
我们也要注意自己身体哦！
入秋天凉记得添衣~
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