即将进入十月,气温也逐渐转凉,长者机体自身调节功能减退,免疫力下降,正是长者慢性疾病高发期。
例如心血管疾病、呼吸系统疾病及消化系统疾病等的发病率会明显升高,由于这些慢性疾病的反复发作不仅会给长者身体上带来巨大的痛苦,还会影响其精神状态。
为了能更好地照料家中长者,让长者安享幸福晚年生活!作为照护者,我们需要注意以下几个照护要点。
秋季气温变幻莫测,长者的抵抗力较弱,极其容易感冒。可增添一些薄毯或羊毛衫,保证室内与体表温度一致。比如夜里温度骤降,可以为长者添置一床薄毛毯,或者换上长袖的羊毛衫。
秋季干燥,身体容易感觉干燥发痒,应尽可能避免过度抓挠,加重对皮肤屏障的损伤。长者应多喝水,多吃果蔬等富含水分的食物,及时补充身体水分,提高皮肤水分含量。也可适当涂抹适合长者使用的保湿身体乳,以滋润皮肤。
秋季天气干燥,长者容易出现干咳、口干舌燥等问题。因此,饮食调理显得尤为重要。
长者每天应该摄入足够的水分,可适量增加饮水量,常饮白开水和淡茶水,以帮助保持身体水分平衡。有些秋季特色的食物也有助于缓解长者的干燥症状,如梨、葡萄等具有润肺作用的水果。
秋季适宜多吃些富含维生素、矿物质和纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、杂粮等,以增强长者的身体抵抗力。
长者身体机能下降,蛋白质摄入不足会影响免疫力和肌肉力量。适量增加摄入蛋白质的食物,如鱼类、禽肉、豆腐等,有助于维持长者健康。
地面、浴室要及时清理,防止积水;浴室墙面加装扶手防滑,必要时为长者添置助行器材。比如在浴室门口准备好防滑地毯,并在墙上预留好扶手的安装位置。
秋季景色美丽,适当开窗让长者欣赏景色,或者到周边走走,沐浴阳光。如果家附近有公园,不妨搀扶长者去公园走走,呼吸新鲜空气。
增加与长者的交流陪伴时间,一起做轻松愉快的活动,并关注长者情绪变化。例如下班后可以与长者一起看电视,聊聊天,并关心老人一天的生活情况。
秋季气候宜人,但夜晚温度下降,长者易受寒凉感染,影响睡眠质量。长者的睡眠养护需要注意以下方面:
长者在睡觉时要穿暖和的睡衣被褥,保持适宜的室温,并注意避免被风吹到。
长者要养成规律的作息习惯,尽量在同一时间就寝、起床,保证充足的睡眠时间。
长者睡前可以做一些放松的活动,如听音乐、读书等,帮助缓解压力,促进入睡。
由于天气冷热交替,易促发心脑血管危急事件发生,如心肌梗死、脑出血,脑梗死等,秋季昼夜温差大,长者也要预防感冒、呼吸道疾病、消化系统等疾病,并准备好常用药品,必要时及时就医。
家里有长者的都学会了吗?
是不是能更好的照护长者了?
在照顾长者的同时
我们也要注意自己身体哦!
入秋天凉记得添衣~
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