今日处暑，是秋季的第二个节气。处暑之后，白天热、早晚凉，昼夜温差越来越大，气候干燥，细菌和病毒容易繁殖，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。老年人居家养老，须注意养生保健，谨记以下6个注意事项，身体才不会“秋后算账”。
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也应作相应调整。
老年人通常睡眠较少，因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，增加睡眠一小时，可以保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
即使睡不着，闭目养神也是对身体有好处的。
秋冬养阴，要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食物，可以清热安神，少食多餐对此时的养生很有帮助。
除此之外，可多吃山楂、葡萄等酸味水果，少吃辣椒、花椒、姜等辛热食物。用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。
此时，晨起后喝一杯淡盐水，可减少水分流失；晚上喝杯蜂蜜水具有润肺、养肺的作用。
由于处暑天气慢慢转凉，昼夜温差也在加大，早晚应注意及时增添衣物。添加衣物时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，以自身不感觉寒冷为宜。
对于肠胃消化功能低下的人来说，此时早晚温差大，肠胃容易遭受忽冷忽热的刺激，导致胃酸增加、胃肠发生痉挛性收缩，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
颐小爱提醒大家，夜寝应关好门窗，腹部盖好薄被，以防止秋风流通使脾胃受凉。
秋季尽量多开窗，少开空调，使空气流动，排除房内的湿浊之气；室内可以养些绿色植物，如绿萝、柑橘、吊兰、文竹等，调节室内空气，增加氧含量和空气湿度。
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐很容易受寒。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气很容易通过肚脐直中肠胃，发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。
暑退秋近，袅袅凉意起
一年中最舒服的时候来了！
颐家希望
老年人居家养老
能做好以上6点
于伏去秋来之际
都能拥一个
健朗舒适的好身体
都能拥有一份
风轻云淡的好心情
遇见美好时光！
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