小暑过后，我国大部分地区都开启了盛夏酷暑模式。天气炎热，晒的人头晕眼花，稍不留神就会中暑。
很多老人为避免中暑，往往会躲在家中大门不出，二门不迈，殊不知不出门也可能中暑。
不开空调，导致室内温度过高；
室内洒水降温，导致室内湿度过大；
为防止室外热空气进入，关门避户，导致室内空气不流通；
体感温度低，穿衣过多过厚，导致身体散热不良；
老年、体弱、疲劳、肥胖，患有甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害等疾病，或应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等。
老年人是中暑的高发、高危人群，尤其容易出现室内中暑。其原因主要是：
1. 体温调节功能减弱；
2. 机体排汗能力退化；
3. 皮肤感知温度的能力下降；
4. 反应迟钝，早期中暑症状不典型；
5. 基础病多，不能耐受高温；
6. 独居老人中暑早期不易被发现。
表现为倦怠乏力、精神不振、反应迟钝、不欲饮食等，若不及时处理，一旦出现高热、出汗、烦躁、呕吐腹泻、精神恍惚等，会迅速进展为热射病，导致多脏器功能衰竭，预后不良。
高温天气，适当开空调，空调温度不必太低，27～28℃就可以，早晚天气凉爽时，注意开窗通风换气。温度高时，也可以用凉水擦脸、擦身来适当降温。同时注意避免长时间待在浴室、厨房等封闭空间里。
夏天人体内的水分容易流失，因此需要及时补充水分。喝水注意少量多次，可以适当多喝一些菜汤、吃些汁水丰富的瓜果。有心血管疾病的老人要注意不要贪凉快饮用冷饮。
夏季天气炎热，但老年人身体调节能力较差，可以选择透气、散热的棉质衣物，避免穿着过于厚重或不透气的衣物，这样可以帮助身体更好地散热。
可适当进食如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。
夏季昼长夜短，气温高，容易感到疲劳，保证充足的睡眠，使身体得到放松，也能起到防暑的作用。
家人要留意老人身体状况，发现老人精神倦怠，不欲饮食、不爱说话、睡眠增多等现象时，应将老人转移至凉爽环境中，喝水降温，如果情况严重，应立即送医就诊。
1、凉席、冰垫：床上铺个凉席或者用冰垫，瞬间降温，好梦连连；
2、“宅”家运动：别因为天热就懒得动，做些简单的室内运动，如太极拳，保持活力；
3、定期体检：记得带长辈定期体检，确保身体健康。
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