眼睛瞪得像铜铃
翻来覆去到天明
躺下以后睡不着
眼看着时间从十一点变成十二点
有时候虽然顺利入睡
一晚上却会醒来好几次
……
睡眠障碍是什么？症状有哪些？
睡眠障碍通常是一种持续性的影响人们正常睡眠结构的问题，睡眠障碍不仅仅局限于难以入睡、睡眠觉醒或早醒等，它涵盖了一系列与睡眠有关的问题。从睡眠深度、持续时间到睡眠质量都有涉及。
睡眠障碍主要包括什么？
睡眠呼吸暂停综合征
不安腿综合症
睡眠障碍的诊断标准
·入睡困难：上床30分钟不能入睡
·睡眠维持困难：夜间至少起床2次及以上，醒后超过半小时仍然无法再次入睡
如何分辨自己
失眠的严重程度？
为什么会失眠？
失眠的危害
失眠会影响身心健康，降低免疫力，增加高血压、糖尿病、冠心病等躯体疾病的风险；大脑反应迟钝，容易遗忘事情或难以清晰地思考，容易做错事情；会影响情绪，容易暴躁、焦虑、易激怒、抑郁，或者精力不足，对事情缺乏兴趣等。
小孩子睡眠不好，影响生长发育。
睡眠是大脑高效清除脑内垃圾的时刻，因此对人类的健康至关重要！
晚上睡眠不够
能在白天补回来吗？
初审：孙雪婷
复审：万承群
终审：蔡志友
