人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠对于人体健康起着至关重要的作用。现代医学证实，良好的睡眠可以使人恢复精力，缓解身体和心理疲劳。睡眠过程中，我们的身体机能得到调整，大脑血流供应充足，神经突触生长连接，记忆力和精力恢复，有利于大脑的保护。
在失眠的时候，一些人就会选择吃安眠药来助眠。但是，安眠药可不是随便吃的，吃之前一定要清楚这些！
失眠到什么程度要吃安眠药呢
对于失眠的治疗，通常有心理疏导和药物治疗。有特定心理应激事件或环境改变引起的急性失眠，一般不需要药物干预，可通过及时处理应激事件、进行心理疏导（如睡眠卫生教育和失眠的认知行为疗法，CBT-I）、写睡眠日记等方法及时控制，防止转变为慢性失眠。
对于慢性失眠，特别是慢性失眠伴抑郁、焦虑症状的情况，通常建议按情况给予适当的药物治疗，最好同时进行心理疏导治疗。
治疗失眠的药物主要包括
◆第一代镇静催眠药物
巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂和羟嗪（安泰乐）等；巴比妥类早在1864年已人工合成（巴比妥酸），但到1903年才发现它具有镇静作用，并认识到巴比妥酸衍生物的药理作用。它们的治疗指数较低，需中等剂量才改善睡眠,药物之间相互影响比较大、大剂量可影响呼吸。
◆第二代镇静催眠药物
苯二氮卓类镇静催眠药。该类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠和抗焦虑药。其中地西泮（安定）曾经是临床上使用频率最高的药物。氯氮卓（利眠宁）是这类药中最先被合成者。后在瑞士拉罗切（La Rochey）药厂药理部动物实验室发现此类药物的精神活性 ；再后不久，第二个药物地西泮问世。
◆第三代镇静催眠药物
唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。唑吡坦能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量，次晨无明显后遗作用。极少产生“宿睡”现象，也不影响次晨的精神活动和动作的机敏度。一些较安全的安眠药久服无成瘾性，停药后很少产生反跳失眠，重复应用极少积聚，使用较为安全。因此上市后得到广泛认同，已成为治疗失眠症的标准药物，有逐步取代苯二氮卓类药物的趋势。
服用安眠药会上瘾嘛？
临床常用安眠药长期服用以后有一定成瘾性，比如常用的地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等有一定上瘾性、依赖性。不建议患者自行应用或随便加量，一定要在医生的指导下应用。
▲对于短期失眠患者，可以口服安眠药物在短时间内调整睡眠，以后逐渐用中成药物替代，减少安眠药的上瘾性、依赖性；
▲对于长期的失眠患者，可能长期需要安眠药物，建议患者采取多种方式进行治疗，比如口服安眠药物同时配合中药、针灸方式以改善患者的睡眠情况，减少安眠药的应用剂量以减少成瘾性。
服用安眠药的注意事项
●从医师推荐剂量开始使用：不要擅自加药或减药。
●避免与酒精并服：安眠药与酒精并用会加强药效。
●服药后立刻上床：若没有立刻上床睡觉.可能会造成短暂的失忆，或是梦游的情形发生。
●是否天天吃药要按临床症状进行：避免长期规律使用，导致的心理或是生理上的依赖。
●与医师讨论药效：若已经按照医师指示的剂量服用，但效果还是不佳，或是使用后副作用明显、无法忍受时，应该与医师讨论是否应该调整剂量或是更换其它药品。
●在停药前要与医师讨论停药的时机及方式，且要逐次减低，避免出现反弹性失眠。
●老人、孕妇、肝病当心剂量，须先跟医师讨论适不适合服用，或是应该要减低剂量。
●注意服用剂量。安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。
排版：游 春
初审：孙雪婷
复审：万承群
终审：蔡志友
