汤圆不能随便吃？医生提醒：这3类人要少吃，很多人还不知道，吃汤圆也有禁忌！
健康
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2025-02-11 13:12
山西
明天就是元宵节了，老郭在这里先预祝大家元宵节快乐！那说到元宵，最不可缺失的就是一碗软软糯糯的汤圆了！汤圆不仅软糯香甜，还寓意着团圆美满，但是老郭要提醒大家，汤圆可不是随便吃的！尤其是中老年人，吃汤圆更得讲究。今天老郭提前给大家讲讲吃汤圆的禁忌，特别是这3类人，一定要少吃！汤圆的主要成分是糯米，糯米在中医里属于“黏滞”之物，虽然能补中益气、暖脾胃，但它的性质黏腻，不容易消化。对于脾胃虚弱的中老年人来说，吃多了容易导致消化不良、腹胀、甚至便秘。所以，老郭提醒大家，汤圆千万别贪多，尤其是晚上，尽量少吃或不吃，以免加重肠胃负担。脾胃虚弱的人，通常表现为食欲不振、消化不良、容易腹胀、大便稀溏等。这类人本身消化功能就比较弱，而糯米做的汤圆黏性大，进入胃里后更难消化。如果吃得过多，容易导致胃胀、胃痛，甚至引发胃炎。所以，脾胃虚弱的中老年人，吃汤圆一定要控制量，吃个两三颗就够了，千万别贪嘴。汤圆的馅料通常是芝麻、花生、豆沙等，这些馅料虽然香甜可口，但含糖量很高。对于糖尿病患者来说，吃汤圆会导致血糖快速升高，不利于病情控制。即使是所谓的“无糖汤圆”，也并非完全无糖，只是用了一些代糖，但糯米本身的升糖指数也很高。痰湿体质的人，通常表现为身体沉重、容易疲劳、舌苔厚腻、大便黏腻等。这类人本身体内湿气较重，而糯米性黏滞，容易助湿生痰。如果吃太多汤圆，会加重体内的湿气，导致身体更加不适。所以，痰湿体质的中老年人，吃汤圆也要适量，最好搭配一些健脾祛湿的食物，比如陈皮、山楂等，帮助消化。既然汤圆有这么多禁忌，那是不是就不能吃了呢？当然不是！只要掌握正确的吃法，汤圆还是可以放心享用的。老郭给大家支几招：无论是哪种体质的人，吃汤圆都要控制量。中老年人一次吃个三四颗就够了，千万别贪多。尤其是晚上，尽量少吃。吃汤圆的时候，可以搭配一些助消化的食物，比如陈皮茶、山楂水等。这些食物可以帮助消化糯米，减轻肠胃负担。另外，吃汤圆的时候也可以搭配一些清淡的蔬菜，帮助平衡饮食。煮汤圆的时候，可以加点生姜片或陈皮。生姜性温，能温中散寒，帮助消化；陈皮则有理气健脾的作用，能缓解糯米的黏滞性。这样煮出来的汤圆，不仅味道更好，还能减少对肠胃的负担。
