随着年龄的增长，我们的身体会悄悄发出一些信号，告诉你“衰老”正在慢慢靠近。而且，衰老并不是一夜之间发生的，而是一个渐进的过程。尤其是下半身的变化，往往是衰老的“先锋信号”。
老郭提醒大家，如果你发现自己有以下3个征兆，那就要注意了，可能是身体在提醒你：衰老已经开始了！如果没有，那恭喜你，说明你还很年轻！
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很多女性朋友到了四五十岁，会感觉膝盖时不时酸痛，尤其是上下楼梯、蹲下站起来的时候，膝盖就像生锈了一样，发出“咯吱咯吱”的声音。这很可能是“肝肾不足，筋骨失养”。中医认为，膝盖是筋骨的“大本营”，而肝主筋，肾主骨。随着年龄增长，女性的肝肾精气逐渐亏虚，尤其是过了40岁，肾气开始走下坡路，膝盖就会因为得不到足够的滋养而出现酸痛、无力的情况。如果你发现自己的膝盖越来越“娇气”，动不动就疼，那就要警惕了，这可能是衰老的第一个信号。老郭推荐，可以用独活寄生汤加减来调理。这个方子出自《千金方》，专门针对肝肾不足引起的腰膝酸痛。组方：独活10克；桑寄生15克；杜仲10克；牛膝10克；熟地黄15克；当归10克；白芍10克；川芎6克；党参10克；茯苓10克；甘草6克这个方子可以补肝肾、强筋骨、祛风湿。每天一剂，水煎服，早晚各一次，连续服用7-10天，能有效缓解膝盖酸痛。很多女性到了中年以后，腿脚容易肿，尤其是下午或晚上，小腿一按一个坑，半天才能恢复。这在中医里，叫做“脾虚湿盛”。中医认为，脾主运化，负责把身体里的水湿代谢出去。但随着年龄增长，脾胃功能会逐渐减弱，尤其是女性到了更年期，脾虚的情况会更加明显。脾虚了，水湿就会在体内堆积，尤其是下半身，因为重力作用，水湿更容易往下走，导致腿部浮肿。可以用五苓散加减来调理。这个方子出自《伤寒论》，专门针对脾虚湿盛引起的水肿。组方：茯苓15克；猪苓10克；泽泻10克；白术10克；桂枝6克；陈皮6克；生姜3片这个方子可以健脾利湿、温阳化气。每天一剂，水煎服，早晚各一次，连续服用5-7天，能有效缓解腿部浮肿。也可以每天睡前做一做抬腿运动，帮助促进下肢血液循环，减轻浮肿。方法：平躺在床上，双腿伸直，慢慢抬到与身体呈90度角，保持5-10分钟。每天做2-3次，坚持一段时间，腿部浮肿会明显改善。有些女性朋友不好意思说尿频、漏尿。尤其是打喷嚏、咳嗽、大笑的时候，一不小心就会漏尿。这在中医里，叫做“肾气不固”。中医认为，肾主水，司二便。随着年龄增长，女性的肾气会逐渐亏虚，尤其是生过孩子的女性，盆底肌松弛的情况会更加明显。肾气不足，膀胱的控制力就会下降，导致尿频、漏尿等问题。可以用金匮肾气丸加减来调理。这个方子出自《金匮要略》，专门针对肾气不足引起的尿频、漏尿。组方：熟地黄15克；山茱萸10克；山药15克；茯苓10克；泽泻10克；丹皮6克；桂枝6克；附子3克（需在医生指导下使用）这个方子可以温补肾阳、固摄肾气。每天一剂，水煎服，早晚各一次，连续服用7-10天，能有效缓解尿频、漏尿。
