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嗨，我是瑞秋。
转眼又到一年底了，不由感叹时间过得之快。
这一年算是我独立带娃这五年来的一个转折点，三个孩子陆续上学，属于我的时间慢慢回来了。
我做了很多的规划和调整，逐渐找到了自己更好的状态。
今天就跟大家聊聊，这一年我一直在做的10件小事，令我受益颇多。
新的一年，瑞秋邀请你一起努力，让自己越来越优秀。
前几天，有个朋友问我独立带三个孩子，还要兼顾家务和工作，到底哪来的时间看书？我跟好友说，我现在都是用手机看电子书，所以每次当我想躺在沙发上刷手机时，我就反问一下自己，要不还是看书吧。如果实在没有时间看书，我也会在忙碌之余听书，比如做家务、做饭或走在路上时。如今是短视频盛行的时代，习惯了短视频的轰炸，就很难静下心来看书。所以我不下载任何短视频App，手机里也没有购物软件和娱乐游戏软件，减少干扰，更容易投入在阅读中。阅读，是最值得投入时间和精力去做的事情，用高质量的信息滋养我们的大脑，让我们不断更新和提升。在书中见识到不同的人，看到不同的人生，得到新的生命感悟。脚步到不了的地方，眼睛看不见的地方，阅读可以带我们去。如果说看书是一种输入型的爱好，那么写作就是输出性爱好。当我们吸收到一些知识和观点，如何验证我们真正掌握，最好的办法就是按着自己的理解写出来。这些年我花了很多时间在记录，坚持在公众号写了三年多的文章。看到自己持续性的输出，给很多人带来鼓励和安慰，这点令我特别欣慰。同时，我自己也是最大的受益者，持续写作的过程也是思考的过程，这为我累积了很多知识和经验。除了写公众号文章，我也不断地在记录每天生活中的闪光点，还有一闪而过的灵感，以及三个孩子每天成长的变化。学习并不是学生时代的事情，而是我们这一生都应该坚持的习惯。这个世界很大，很丰富，总可以找到一个让自己感兴趣的项目，什么时候开始都不迟。学习一个新技能，比如摄影、Photoshop、PPT或视频剪辑等等，为自己增值和加分，提升自己。除了一些硬技能，开发一两个自己感兴趣的事项也是很好的选择，比如画画、乐器、舞蹈和烘焙。网上有很多免费且优质的学习视频，结合自己的兴趣点，找到最适合自己的学习方向，不要想太多，就这样学起来。这些年，我通过自学，学会了弹钢琴，虽然技术仍有待进步，但至少能弹几首自己喜欢的曲子，这给我带来些许成就感。另外，我也在自学流体画，跟着网上的教学视频自己一点点琢磨。享受在色彩的世界中，这本身就是一件很快乐的事。30岁之后，我明显地感受到身体已经过了“吃老本”的阶段了。20来岁时，身体的修复能力，调节能力，消化能力都没得说，不怎么需要锻炼，身体也没有任何疼痛或不适。这些年来，我发现自己一旦坐得久一些，腰疼和肩颈痛就接踵而至。如果不强化自己的肌肉，多拉伸锻炼，身体真的会变弱。一定要把运动排上日程，慢跑或徒步，骑车或爬山都很适合。懒得出门，就在家跳操健身，根据自己身体的弱项，有针对性地锻炼。每天都要动起来，提高身体素质，别在年轻时就熬坏了自己的身体。往后的日子还很长，保持好身体，才能见证和参与更多的美好。家里有了三个孩子之后，我更加意识到简化生活的必要性。我扔了家中好多陈年老货，把一切派不上用场的东西都断舍离了。少了杂物，家里的环境瞬间干净整洁多了。一旦习惯这样“空无一物”的状态，就再也见不得桌上、地上或展示柜上有杂物。家中需要的物品都有专属放置的地方，这样就不会再“流浪”在外。其次，对于购物我也更加谨慎，不买无用之物，不买可买可不买的东西，不买功能重复的物品。孩子们的物品也尽量简化，他们不仅没有缺乏的感觉，反而因为物品不多，所以更容易专注，更容易找到自己心中所爱。生活在整洁舒适的屋子里，一家人心情状态平和，相处起来更加和睦和谐。独立在海外照顾孩子的生活虽然极其忙碌，但我一直都在竭尽所能的寻找独处的时光。当了妈妈之后，一不小心就会淹没在鸡飞狗跳的生活中，找不到自己。在这段时光里，抛开生活的琐事和重任，坐下来安静地听听自己心里的声音，与自己做朋友。享受这段完全属于自己的时光。所以我和队友很重视孩子的早睡，不单单是因为孩子需要更多睡眠，亦是因为我们作为父母，实在太需要独处时光。白天尽可能给他们足够多的陪伴，晚上7点左右，孩子们就入睡了，属于我们的独处时间就开始了。在这段属于自己的时间里，做些取悦自己的事，让自己享受高质量的休息，重新得力。预备好自己，迎接第二天的挑战。这些年来，我养成每早7点起床，晚上11点前入睡的习惯，每天睡足8小时。当过妈妈的人都知道，孩子刚出生那会儿无法睡整觉，半夜要起来多次照顾新生儿。我生了3个孩子，经历了3次睡眠严重不足的阶段，这更让我体会到睡得好、睡得足的重要性。别再说，孩子睡了之后，熬的不是夜而是自由。熬夜就是熬夜，睡眠不足就会导致第二天身心俱疲、思维缓慢，难以集中精神。很多时候，人过得浑浑噩噩的主要原因，是在于没有计划和目标。不知自己该做什么，不确定该朝哪个方向努力，不明确自己该做成什么事情。每早起来，趁着思路最清晰的时候，我会理一理这一天任务，写下这一天的待办事项。想写什么题材的文章，需要找什么资料，想学会做什么菜，想陪孩子玩什么早教游戏等等。除了每日的具体计划，也可以定下这一个月，或者这一个季度想要达成的目标。比如想提升自己某个语言技能，或者想学某项专业知识。人一旦有了目标感，整个人就会更加有斗志，让每天的生活过得更有效率。看着待办事项一个个被打上完成的勾，心里也会有满满的成就感。给自己一段安静的时光，回顾一整天，记下值得记录的瞬间。我的复盘方式通常是记录下今天发生的3个值得感恩的美好之事，在工作上取得的成就，与家人朋友相处的温馨时刻，今日份学习的收获，孩子成长的重要轨迹。除此之外，我也会反思这一天，提醒自己可以改进和提升的部分。生活中其中有很多美好的瞬间，不要令其在不经意间就流逝或忘却。趁着还记得，就记录下来生活中的小确幸，让自己对幸福更敏锐。心情不佳时看看这些美好的记录，心情也会好很多。提醒自己，生活中其实有很多值得感恩的事情。有了孩子之后，他们也成了我们生活中很重要的组成部分。孩子一直在成长，每天都有变化，所以我们的育儿方式也随之不断更新；我们也要不断地调整和提升自己，以适应不断成长中的孩子。孩子还小的时候，陪伴他们的方式或许是陪他们做游戏，读绘本和画画，或者带他们出去玩耍。但是等他们慢慢长大之后，他们的生活上和学习上会遇到很多的挫折和难处，这时候父母就应该学习如何与孩子沟通，走进他们内心，鼓励他们，让他们有足够的储备去面对人生中的挑战。把每日育儿这件小事做好，每天给孩子高质量的陪伴，不断地调整与他们相处的方式，孩子一同成长。让父母以及整个家庭都成为孩子的港湾，成为他们获取力量和喜乐的源泉。无论什么时候开始，都不算迟；现在，就是最好的时刻。一起行动起来，让自己越来越优秀，成为一个闪闪发光的自己！
我是瑞秋,坐标荷兰,5口之家
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