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懒得吃早餐
吃早餐，有的人很重视，这一餐吃得非常高质量。有的人，则会囫囵吞枣，碰到什么吃什么，还有的人压根就忘了吃或者没时间吃。
不吃早餐意味着可以多睡十来分钟，相信是很多打工人相同之处。
但是你知道吗，不吃早餐与很多疾病都相关——
《营养与饮食学会杂志》的一项研究显示，不吃早餐与更高的心血管疾病死亡风险有关。对比规律吃早餐，不吃早餐的人全因死亡和心血管疾病死亡风险分别增加11%和40%
所以，懒得吃早餐的人，大家一定要及时改掉这个习惯。
懒得喝水
我们身体内的水分量很大，儿童体内80%的重量为水，成人体内60％的重量则是水。及时给身体补充水分，对人体的健康意义重大。
如果懒得喝水，导致身体缺水，血液的粘稠度会升高，增加心脏的负担，还容易形成血栓堵塞血管，长期体内缺水还会导致血压的不稳定。
喝水少还会使得体内废物代谢减慢堆积，增加肾结石、肾病的风险，脂肪也难以有效分解和消耗，引发高血脂疾病。
当然，身体缺水还会影响胃肠道的消化功能，比如常见的便秘，而我们平时大脑的运转也需要充足的水分，缺水则会引起大脑的血管收缩，导致脑部血液不畅，引发头痛，还会降低认知能力。
所以，我们平时应该养成良好的饮水习惯，不要渴了才想起来去喝水，每天也应该保证1500~1700ml的饮水量。
懒得上厕所
上厕所看似是个日常小事，但却是事关健康的大事。我们平时除了要注意观察上厕所、上完厕所时的种种，还应该注意上厕所前的一个行为，那就是懒得上厕所而形成的憋尿。
经常憋尿，会让大量细菌在尿路狙击，可能引起尿路感染，尤其是女性，男性则可能引起前列腺炎；同时，还会造成膀胱炎，严重的还会造成神羽肾炎，长时间的憋尿还可能造成膀胱破裂。
而憋尿后的突然用力排尿，会让高血压的人迷走神经过度兴奋导致血管扩张，血压突然下降而晕倒。
不及时排大便，久而久之会出现习惯性便秘，让生活苦不堪言。
所以，不管是大便、小便，有便意大家就要及时去排便。
懒得运动
每天忙工作，忙完工作又忙家里，或者回家了只想躺着，压根不想再动，同样作为一个打工人，小编是完全可以理解的。
但是长期懒得运动，身体会发生一系列变化：
变胖。这是很多人都苦恼的事情，因此也就有了通过运动减轻体重的愿望，运动也确实能消耗脂肪。
心肺功能不佳。长期不运动，也许你快走几步、爬几层楼就会累得气喘吁吁，这是因为长期缺乏运动身体也变懒了，对氧气的利用也降低了，由此而产生的转换能量的能力也下降。
长期不运动，还会影响身体对血糖以及其他一些代谢功能。大家也因此懂得“生命在于运动”这句话的真正含义。
图源：壹图网
懒得体检
懒得体检所造成的结果可大可小，本身身体没什么病的，没体检也不会有什么问题，而身体已经有问题的，也许漏掉一次体检，可能就漏掉了早一点发现疾病的时机。
尤其是一些严重疾病，在早期可能会出现一些蛛丝马迹，那么某些体检项目就可以发现异常，而一些慢性病在初期也能在体检中有所发现。
体检能够发现一些端倪，在早期阶段就能够进行身体调理和个性化的健康管理建议。所以，大家还是要重视一年一度的体检，不要因为太忙或觉得自己身体还算健康就放弃体检。
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编辑：广州佟湘玉gz
