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晨起喝水，有的人喝的是救命水，有的人喝的却是“要命水”、“短命水”。
别看这小小的一杯水，长期喝下去，喝对了对身体好处多多，喝错了是在悄悄给身体埋雷。
晨起喝水，2样是“养生水”，3样是“短命水”
这2样“养生水”，要常喝
1. 温开水
刚起床后，身体经过一晚上消耗，处于缺水状态，血液也比较粘稠，此时补充一杯温开水，非常适合补水和稀释血液，促进身体的循环。
温开水和体温相当，喝了之后可以迅速融合进血液，改善身体的脱水状态，也有一定的养生作用。我们在晨起喝水时，应该注意小口慢饮，不可猛喝，也不要喝太多，以200ml的水量为宜。
健康人群的一天饮水量，男性为1700ml左右，女性为1500ml左右。
2. 蜂蜜水
蜂蜜是药食两用佳品，性平味甘，有补中润燥的作用，还能清热。现代医学证明，蜂蜜可增加食欲，促进消化吸收，对口腔也有杀菌消毒作用，其中的葡萄糖、果糖营养成分可以人体直接吸收。
在秋冬季节，天气干燥，可以在晨起时喝一杯淡淡的蜂蜜水，蜂蜜可以放少一点，达到润燥的目的，还能缓解因为肠燥引起的便秘，而且蜂蜜的营养物质还有很好的补充能量的作用，大家不妨一试。
注意：胃酸、胃溃疡人群、高血糖人群不要喝蜂蜜水；蜂蜜水应用温凉的水冲泡，以免破坏其营养物质。
这3样“短命水”，千万要少喝
1. 淡盐水
晨起喝淡盐水，有的人认为是可以排体内毒素，有的人说可以清胃火，有的人觉得杀菌、缓解便秘。
但一般来说，健康人最好不要一醒来就喝一杯淡盐水。经过一晚上的睡眠，身体并没有补充任何水分，甚至还在消耗水分，所以如果在此情况下喝淡盐水，于身体而言是不利健康的——
晨起后，身体将会迎来第一个血压上升的高峰期，如果此时喝淡盐水，则会让血压升高，有潜在危险，尤其是老年人。
图源：壹图网
如果起床就口干舌燥，此时血液处于浓缩状态，如果喝淡盐水，更会让血液变得浓稠，而且还越喝越渴。
同时，有心脏病、高血压及肾功能异常的人也不宜喝淡盐水。
淡盐水在以下情况下可以稍微喝一点：运动后出汗多、急性腹泻时。
2. 偏冷的水
3. 浓茶
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编辑：广州佟湘玉gz
