引言：抑郁症的彻底治愈，一定是从心理上的改变，当然，我们不能否认药物的作用，但是究其根本，药物是无法改变人的认知及思维方式的，如果思维方式不改变抑郁症怎么能彻底治愈呢？
本篇文章分享一种改变潜意识思维方式的心理训练方法，简单来说就是通过不断地心理暗示的训练方式最终改变我们的思维方式。
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H先生是患抑郁症已经十多年了，他说，这么多年，自己也算是总结出规律了，很多药是吃就管用，一停药就复发。再怎么管用的药，最多吃两三年，慢慢就不管用了，必须换药。他非常奇怪，现在科学这么发达，为什么不发明一种吃了能祛根的药呢？好了就是好了，不再复发。
这让H先生怀疑，抑郁症真的可以治好吗？是不是必须终身吃药？
先给出答案，抑郁症是可以完全康复的，但这个康复不是依靠灵丹妙药，而是心理上的治愈。
俗话说，心病还须心药医。抑郁症属于心理疾病，不是靠吃药就能好的。抗抑郁药的作用只是缓解症状，让情绪不再大起大落，但不能改变人的思维模式。如果H先生本人是一个敏感悲观、多思多虑的人，吃药是不会改变这种性格的。
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从本质上讲，抑郁症的形成，并不是身体的器官出了问题，而是长期不健康思维模式导致的。
思维模式影响着一个人对待事物的观点和态度，有什么样的观点，就会产生什么样的情绪及行为反应。
记得我小时候，有一次帮家里干活，不小心摔碎了一只玻璃杯。
我爸看到后，大骂：你怎么那么笨？这点事都干不好？
而我妈则没有发脾气，她先问我有没有伤到手？然后提醒我走路时小心，别踩到玻璃碎片，接下来帮我把地上的碎片清理干净，最后还会安慰我：没关系，下次小心点就行了，她想换新杯子好久了，这个摔了正好，旧的不去新的不来。
同样是不小心摔了杯子，被我爸骂了一顿，我在心里暗暗发誓，以后再也不会主动帮家里干活了，因为只要干活就可能会犯错，犯错了就会挨骂，这样费力不讨好，我为啥没事找事？
而我妈的做法，没有打击我的自尊心，也不会让我干活的时候有心理负担，所以，我会选择我爸不在家的时候，偷偷帮我妈。
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面对同一件事，有着不同的处理方式，是由于我爸和我妈的思维模式不同，所以，他们对我做错事的处理方式也不一样。
正如美国心理学家艾利斯所说，持有不同信念的人，即使遇到一件相同的事情，也会产生不同的情绪和后果。
抑郁症的人，如果只是消除了症状，就认为自己好了，那就错了，表面上的症状消失，只是一种假象，并没有从本质上改变旧有的思维模式。思维模式不变，在应激事件的刺激下，还会爆发抑郁症，也就是上面H先生所说的复发。
想要彻底摆脱抑郁症，只有从本质上入手，从改变思维模式入手。誓言法就是通过大量输入积极正面思想，让这些积极的思想进入潜意识，从而替代原有的不健康的思想，形成全新思维模式的方法。
誓言法哪里有？
李宏夫老师《抑郁症打卡自救》的书里，有大量的誓言句子，抑郁的朋友可以去练习，它能帮你改变旧有的思维模式，成为全新的自己。
简单的心去理解，持续的心去练习，你会得到良好的改变。
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【4】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗
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【9】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”
【10】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量
