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经常能在生活中，听到有些人说好困、好累、好烦，每天都感觉疲惫不堪、精神不济。
看似天天都很累，负能量爆棚。
但其实，你知道吗？有些累不是没休息好，而是我们身体的甲状腺出问题了……
总感觉困、累、乏
可能是甲减在作祟
图片来源论文截图
为什么会出现这样的情况呢？
原来甲状腺激素又被称为人体“发动机”，会通过血液运输到全身，从而调节我们的新陈代谢。
一旦出现甲状腺功能减退症（甲减），就会导致因甲状腺分泌的激素不够用，新陈代谢的速度也就降低了，人容易变得疲倦乏力、懒言少语，易引发严重的抑郁症，还会造成血脂升高，发生黏液水肿性昏迷，严重者甚至会死亡。
同时，也会减慢血液循环，降低供氧能力，易使心血管系统缺氧缺血，出现心脏供血不足、心动过缓，甚至心绞痛等情况，心脏没劲了，全身自然也会觉得累。
老年群体尤其要注意
痴呆风险或会暴增81%
不仅如此，当甲状腺激素分泌不足时，神经元的兴奋度也会降低，易出现注意力不集中、表情呆滞、理解能力和计算能力减退等情况。
早前，我国台湾的研究人员在纵向健康保险数据库中选择了7843例非痴呆人群，与7843例病例组人群按照年龄、性别、病例索引日期进行1:1匹配。
分析结果显示：65岁及以上人群中，在排除了高血压、糖尿病、冠状动脉疾病、抑郁症、酒精依赖等已知的痴呆相关风险因素后，有甲状腺功能减退症的，老年痴呆风险会增加81%。
图片来源论文截图
而当出现甲状腺功能亢进，也就是甲亢时，大脑长期处于弱兴奋状态，也可能会出现神经衰弱、记忆力减退、常忘记物品存放地点、活动不能持久等与“老年痴呆”症状相似的表现。
那我们又该怎么区分它们呢？
甲减还是甲亢？
两招教你辨别
事实上，甲减、甲亢都是甲状腺分泌异常所致，分泌太多则成“甲亢”，分泌太少则变成“甲减”，二者并不会同时存在：
甲亢：常有易激动、烦躁、心动过速、乏力、怕热、多汗、体重下降、食欲亢进、夜晚睡不好、记忆力减退、大便次数增多或腹泻以及月经稀少等症状。
甲减：常有心跳减慢、怕冷、睡眠增多、少言寡语、食欲减退、记忆力减退、乏困无力等症状，严重时甚至会出现心包填塞（猝死）、意识不清（昏迷）。
若你最近的情况与上述症状相似，有所怀疑的，可以再去医院做个甲功检查的抽血化验，进一步判断病情，主要看这5项指标：
甲亢：常用的治疗方法有抗甲状腺药物治疗、手术治疗、放射性碘治疗。这几种治疗方法各有利弊，需要结合个体情况，选择适合的治疗方法。
甲减：治疗相对简单，即外源补充甲状腺激素，目前最常用的是左旋甲状腺素，别名优甲乐。不过，甲减一般是没法完全恢复的，在治疗过程中也需要定期随访，通过监测甲状腺功能和表现，调整药物至最佳剂量。
是不是还是挺好辨别的？
不想甲状腺生病
劝你少吃这3类食物
在饮食上，甲状腺人群要特别注意控制碘的摄入，因为碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料之一。像甲亢等体内的甲状腺素含量已超标的人群需要忌碘饮食，特别是海带、紫菜、海苔、海米（干）、虾皮等，否则，功能亢进的甲状腺将合成更多的激素，进一步加重病情。
那是不是甲减人群就要多多的摄入碘呢？
并不是哦~这类人群不可过多摄入，需要低碘饮食，因为甲状腺功能减退通常伴随着甲状腺素的减少或停止，而摄取较多的碘可能会过度刺激已经减弱的甲状腺功能，使甲状腺产生更少的甲状腺素，从而引起更严重的健康问题。
除此之外，不想甲状腺激素失控，日常还要少吃这3种食物：
辛辣刺激性食物如辣椒、芥末、生姜等，会刺激甲状腺分泌过多的甲状腺激素，导致甲状腺亢进。长期摄入这些还会加重甲状腺的负担，引起甲状腺结节增生，加快其增大速度。
十字花科类蔬菜如我们常吃的大白菜、西蓝花、甘蓝、椰菜花、芥菜、白萝卜等富含的硫代葡萄糖苷，吃下去后会在内源性芥子酶的作用下，降解为硫氰酸盐，这种物质可以抑制甲状腺细胞对碘的吸收，从而影响甲状腺激素的合成，易导致甲状腺代偿性肿大及甲减。
建议有甲状腺疾病的人群，每次食用前最好先焯水1分钟，量不要超过100克，每周不要吃超过3次。
高脂肪食物如肥肉、油炸食品等，不仅容易导致肥胖，还会影响人体内脂质的代谢和运输，进而干扰甲状腺激素的合成和分泌，尤其是本身甲状腺激素分泌不足的甲减人群更要少吃。
甲亢人群能吃加碘盐吗？欢迎留言讨论~
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