散步没几分钟就散不动了、端个饭菜感觉使不上力气，这些“无力”的情况，相信大家都经历过，大多是因为太累了，休息一下就能缓解。
可要是休息后仍有这样的情况呢？那可能就预示着大问题了！
前段时间就有这样的新闻，杭州一位年轻小伙睡得好好的，只是想起来上个厕所，谁知道昏沉中却发现自己双手、双脚都没有力气，跟瘫痪了一样！
震惊之际他赶紧叫醒室友拨打120送医，这才在急诊后了解到自身情况：竟是患上了低钾血症！
来源自网络
低钾血症，可能导致瘫痪甚至死亡！
作为人体必需的常量元素，钾对我们来说可是至关重要，假如钾缺乏，可能导致神经肌肉、心血管、中枢神经发生功能性甚至病理性的改变。
而如果严重到诱发低钾血症，轻则可能出现四肢软弱无力、食欲不振、消化不良的情况，严重甚至还会导致昏迷、瘫痪，假如不及时处理，还有可能危及我们的生命！
这些因素，都可能加剧低钾血症的发生
①喝水喝太多
盲目地大量饮水，可能导致水中毒，或者不适当补液，都可能导致稀释性低钾血症的发生。
②吃饭爱挑食
饮食本就是我们摄入钾的重要途径，如果过于挑食，又或者存在胃肠道疾病，就可能导致钾摄入不足。
③过度使用药物
常常使用排钾利尿药物，如呋塞米跟氢氯噻嗪，导致排出的钾比进来的多，也可能造成血钾降低。
而除了低钾血症以外，还有不少情况也可能促发我们四肢无力的情况，生活中大家可不能掉以轻心，时刻为自身安全健康敲响警钟！
双腿突然无力，当心脑卒中
好端端地，双腿突然没有力气，出现这样急性发作的情况，很可能预示着血管发生了病变！
尤其是只有一侧腿出现这种情况，并且不伴随疼痛，就要当心了，血栓形成、脑出血都可能造成腿部酸软无力。而如果放任发展下去，等待我们的，可能是脑卒中这样的严重后果……
走路“打软腿”，小心髌骨软化
你有没有这样的情况？膝关节打弯伸直时，膝盖后部痛得不行，特别是上下楼梯、下蹲、爬山的时候，有时用手按压髌骨的位置，还能听到关节里面在“沙沙作响”。
出现这种问题，很可能是髌骨软化症！这是一种老年人常见的退行性骨关节疾病，可能由膝关节长期用力快速伸屈导致，严重会造成软骨肿胀、碎裂，甚至脱落！
常做2个动作，让双腿重新“有劲”！
①每天转转脚踝
坐在床上或瑜伽垫上，双腿向前伸直，脚踝先顺时针转动30次，再逆时针转动30次，有助灵活踝关节，加强腿部力量。
②椅子深蹲
准备一把椅子，慢慢坐下，在快要接触椅子时停住3秒，有助锻炼大腿和臀部肌肉。
双手无力，当心是家务习惯在“使坏”
手麻、没力气，很多人会联想到颈椎压迫、供血不足，但其实这样的情况，还可能是腕管综合征在作怪。
这种疾病尤其常见于手部劳动者，例如经常做家务、长期用电脑、手部本身有过外伤的人群，都可能出现正中神经在腕管处受到卡压的情况，引起手指的麻木、刺痛、无力。
如果不及时治疗，别说正常用手做家务，发展到后来连大小鱼际肌肉都可能萎缩，严重影响日常生活。
手僵还痛，警惕关节软骨老化
随着年龄增长，关节软骨开始老化、退化，骨关节炎也随之“造访”不少中老年人，尤其是冬天，寒冷的天气更是会加重这种关节僵硬、疼痛、活动受限的情况。
而后期除了难忍的疼痛，甚至还可能出现关节畸形，手指无法正常弯曲伸直等，大大影响生活质量……
握球练习，把双手“养回来”
选择一个软硬适中、有弹性的小球，缓慢握紧后停顿4秒，再缓慢松开，每组10次，每天3-5组。
有条件的朋友，还可以利用握力器、哑铃等工具锻炼，其中握力器体积小、携带方便，随时可练，每天练习20-30分钟，直到握不动了为止。
不过可可提醒大家，以上种种情况主要作为参考，如果确实存在四肢无力等不适，必要时还是应及时就医，才能更为准确、及时地判断病情与治疗。
今日分享
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