2024年12月26日，拥有百万粉丝的绘画博主“咖啡”因直肠癌不幸离世，年仅29岁。而此时距离她查出直肠癌，仅仅8个月。
这个消息一出，迅速登上热搜，引发了网友广泛讨论。同时也提醒我们，在癌症日益高发且呈年轻化趋势的今天，任何人都不能对健康掉以轻心，以免追悔莫及。
那么，我们应该如何及时发现肠癌“信号”？又该怎样避免肠癌“敲门”？
身上出现“3多2痛”
或是肠癌的蛛丝马迹
癌症的发生虽然悄无声息，但也并非全无踪迹可寻，出现“三多两痛”，就要警惕肠癌来袭。
正常人每天大便次数约1~2次，但如果肠道内有肿瘤，就可能对肠粘膜造成刺激，导致患者便意频繁，总感觉大便没拉完。
如果大便异常频繁，且腹泻、便秘交替出现，或大便变细、有凹槽等，很可能提示肠道肿瘤。
大便通过肠道时，可能会摩擦癌肿表面，导致癌肿破溃、出血，从而导致便血。
而血便的性状与肿瘤的位置、出血量息息相关：
如果肿瘤离肛门口较近，即使出血量很少，也会出现鲜血便，同时患者可能有排便刺激、里急后重的感觉；
如果肿瘤位于直肠，直肠粘膜可以分泌很多黏液，这种情况往往会出现黏液血便，颜色不一定是鲜红的；
如果肿瘤位于乙状结肠、降结肠、横结肠，越往上走，血便在肠道中走行的时间越长，颜色就越深，可表现为黑便。
【小贴士】痔疮也可引起鲜血便，但痔疮引起的血便为无痛性便后鲜血，即大便结束后排出鲜血，而且没有疼痛症状，注意区分。
如果肿瘤在直肠接近肛门处，即便是肿瘤体积不大，也容易发生直肠阻塞情况，从而导致放屁频繁。
如果短期内屁量异常增多，而且伴有臭鸡蛋味或者腥臭味，可能是肠道肿瘤破溃、出血所致，需提高警惕。
如果肿瘤引发了肠道梗阻，就会导致腹胀、腹痛等症状，尤其腹痛的发生率较高。疼痛部位往往在中下腹，而且随着病情进展，痛感会越来越明显，从阵发性转变为持续性。
如果肿瘤生长在肛门附近，就会导致肛门有坠胀、疼痛的感觉。
很多肠癌患者都被耽误了
2个检查别放弃
很多肠癌一经发现就是中晚期，这往往是被患者耽误导致的。如果能早点做2个检查，就能及时发现甚至避免肠癌的发生。
节目中提到，我国肠癌百分之六七十在直肠段，其中百分之六七十位于中低位，而正常人的手指约7cm长，通过指诊可以发现三分之二甚至更高比例的直肠肿瘤。
因此日常体检时，建议大家不要放弃肛门指诊，医生眼里没有性别，放轻松就好，通常一分钟之内即可完成。
肠镜是肠癌检查的“金标准”，以下高危人群，建议每3~5年做一次肠镜。
①一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有结直肠癌患者的人；
②本人有过结直肠息肉、结直肠癌；
③45岁以上人群；
④长期炎症性肠病患者，或有排便习惯及性状改变、慢性痢疾、便秘等。
避免肠癌“敲门”
3个生活原则需记牢
肠癌的发生是可以预防的，日常做到以下几点，就能很大程度上帮你离肠癌远远的~
脂肪进入肠道以后，人体会分泌胆汁来帮助消化和吸收。如果频繁大量进食高脂肪食物，肠道中胆汁的浓度就会上升，而过多的胆汁酸和胆盐都会强烈刺激肠粘膜，引起肠粘膜增生形成息肉，还可能诱导已有的息肉发生恶变。
而膳食纤维可以吸附肠道中的“杂质”，加速肠道蠕动，促进有害物质的排出；还可以被肠道内的益生菌利用，保持肠道菌群平衡，辅助预防肠道疾病。
有研究表明，目前如果我们每天增加9g膳食纤维的摄入，肠道患病风险可下降10%。
▲富含膳食纤维的食物
肥胖现已被认定为一种慢性炎性状态。随着体重的增加，脂肪细胞会积累并释放出炎性细胞因子，如：白介素6、肿瘤坏死因子α等。而慢性炎症可诱发癌症的发生和发展。
多个前瞻性研究和病例对照试验提示，超重是结肠癌发生的高危因素。体质指数（BMI）>30，可使结肠癌发生危险增加，并随年龄的增加危险递增，男性人群中这一高危因素更为明显。
建议超重人群积极控制体重，将BMI保持在18.5~25之间。
人在坐着的时候，直肠有一个弯折的角度，容易影响直肠或盆腔附近的血液循环。所以久坐会影响内脏供血，并直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒有害物质的排出，久而久之就会增加肠癌风险。
建议每次静坐时间不超过90分钟，多起身走走。
哪2个检查可以筛查结直肠癌？快来留言看看您记住了没~
如果您想及时收到更多健康知识
更多知识
人手1件的过冬“神器”，选错了，不保暖还伤身！很多人却拿它当宝贝
一种抗炎坚果，脂肪比水煮蛋还低！还能保护胃黏膜和血管~
以为上火，结果成了癌！这些擅“伪装”的癌症，都有这个共同点
砂糖橘促进癌细胞生长？这种吃法才是“元凶”！很多人还不知道
每年50万人因此死亡！这些食物里的“隐形油”，你可能天天在吃…
部分图片来源于网络
