摸摸你的脉搏，感受它的跳动，有没有想过，你的血液循环可能早就出了问题？
很多朋友都觉得，身上有些不痛不痒的小毛病是难免的，但其实它们很可能是血液循环出问题的信号！
而若不加以控制，最终导向的，可能是脑梗、心梗等一系列严重后果……
这些血液循环变差的表现，你中了几个？
①手脚经常冰凉、麻木
摸一摸手指或双脚，是不是比身体其他部位的温度低得多？如果甚至还出现了久坐后脚趾灼痛、行走后大腿、小腿、臀部疼痛的情况，就要当心是血液循环变差的表现。
因为正常情况下，血液会通过动脉将温暖的血液输送到四肢，为四肢的肌肉活动供应血氧。
可如果血液循环受阻，就容易影响四肢，出现麻木、冰冷、疼痛、酸痛等情况，严重时还会出现肢体坏死溃疡。
②胃口明显没有以前好
食欲不振，可能是胃肠道血液循环变差的表现，除此之外，还可能出现腹胀、便秘、消化不良等情况。
③总是觉得疲惫、提不起劲
如果只是轻微的活动就出现了异常疲惫、提不起劲的情况，也可能是血液循环不佳的表现。
我们的肌肉和器官都需要充足的氧气和营养才能运作，假如血液循环变差，这些物质供应不足，就会影响身体的能量产生和代谢，严重时甚至还有盗汗、乏力、少尿等情况，影响日常生活。
④伤口愈合的速度变慢了
出现伤口，但恢复速度大不如前，皮肤还出现了色素沉着，这种不起眼的变化，也是血液循环不佳的预警，预示着身体已经难以给伤口提供充足养分和氧气，拖累了愈合进程。
如果存在以上种种情况，可就要警惕了，因为血液循环变差，往往还预示着血管可能存在血栓堵塞、血液粘稠度过高等种种问题，需要及时引起重视，必要时就医诊断与治疗。
而要想在日常维护血液循环、改善血管健康，可可也有几个方法分享给大家：
这种运动是一种动静结合的垂直运动，起源于八段锦，虽然动作幅度不大，但却有助引导经络气血，活络脏腑，长期坚持，甚至对控制血糖和血压也有好处。
【练习要点】
上了年纪的朋友可以双脚分开，不用离地，有节律的上下小幅度抖动，最好扶着椅子做，以免摔倒。每次连续做15到30分钟，每天做两三次即可。
年轻的朋友则可以脚后跟并拢，同样不需要离地，有节律的上下抖动，还可以左右跳动，注意全身放松。
鸡蛋、大豆、猪肝、牛肉等食物富含卵磷脂，而卵磷脂有着乳化脂肪的作用，能够辅助减少血管壁粥样硬化，使得血液循环更加通畅。日常不妨多吃，有助预防和改善血液循环问题。
今日分享
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