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朋友们，早上好！
大家应该都有过这样的经历，出行时最怕的就是十字路堵车，很容易就会塞的水泄不通，导致交通瘫痪。
试想，咱们体内错综复发的经络，每条都有自己独特的循行路线，在身体各处穿梭，一旦像十字路一样发生淤堵，不知会波及多少，所以中医常讲：一堵全身跟着堵。
而身体经络的“十字路中心”就是是我们的臀部。
它位于人体的中部，是联通上下肢的交通枢纽，7大经络衔接的必经之处。
也是最容易出现循环阻塞的地方，就像一个“垃圾场”，身体毒素浊物都在这儿堆着。
因此臀部被称为——人体最大毒窝。
夏季阳气旺盛，毒素也在不停的往外发。臀部这个人体最大毒素窝，现在正是“清洗”的好时候。
今天杏林君就带着大家用3招将毒素一泄而出，喜欢的朋友可以先【转发】给家人朋友，方便复习时快速查找。
第一招
拍环跳穴，先通三经达四部
淤则为不通，排臀部淤堵毒素，最重要的是让臀部动起来，这里我们重点拍打臀两侧的环跳穴。
❤先教大家找到环跳穴：
首先找到股骨大转子最凹点，再找到骶管裂孔，这两处连线， 靠大腿外侧三分之一处，就是环跳穴啦。
（环跳穴）
❤找到穴位后，双手握空掌，均速拍打两侧环跳。力度由轻到重，以感受到酸胀、麻麻的触电感为效果最佳。
速度可以放慢，50下为一组，一天2组即可。
刺激环跳穴可以疏通足太阳、足少阳、足阴明3大经络，远端调理三阳经在下肢循行的各个部分·。
环跳穴尤其擅于调理因湿邪下注引起的下肢各关节疼痛以及腰腿肌肉痛，甚至半身不遂也可辅助调理。
习惯久坐或久站的朋友，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，久而久之还会造成坐骨神经痛，腰椎疼痛，如千百只蚂蚁啃咬骨头。
不仅如此，站太久还会导致血液难以从远处回流，造成臀部缺氧，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。
这时候我们就可以拍一拍环跳穴。杏林君几个有久坐久站习惯的朋友，我就让他们时常拍打环跳，不仅调理了不适，腰板也挺拔了。
❤这里教大家一个小诀窍，如果找不准穴位，也可以直接对臀两侧区域全部进行拍打，肉厚的地方就改为握拳敲打。
第二招
常练蝴蝶坐，通淤行气血，强免疫
“脾主统血”，负责生成气血、运输气血。脾经通畅了，运血生血功能变强了，新鲜气血便能去往它该去的地方，淤堵的毒素自然就会被疏通。
而且刺激脾经上的一些穴位，还能调理慢性鼻炎、骨质疏松、消化不良等多种疾病，加强免疫力。
激活脾经，少不了这套千年功法——蝴蝶坐。
女人常做可以调节内分泌，男人常做可以保养前列腺。
❤先方法简单，在床上，或者厚垫子上坐下，双腿弯曲，两足心相对。
❤再把双手放到两膝上，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，好像蝴蝶忽闪翅膀一样，抖动30下。动作就完成啦。
一天做2-3组即可。
这个动作的重点在于以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，加快臀部的血液循环。
❤做完如果你发现自己会打嗝、排气，站起来后腿脚会不自觉得想要用力，不用担心，这说明你体内的毒浊垃圾正在慢慢排出~
第三招
艾火温灸，温经散寒，燥湿毒
艾为纯阳之物，具有很强的温补作用，最擅长的就是温经散寒，补充阳气，驱动体内的气血来驱散寒湿毒邪。
中医认为：气得温则行、血遇寒则凝。
而臀部也被称为“寒气大本营”，臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果寒湿毒邪入侵，就会出现气滞血瘀。
❤这里我们重点灸八髎穴，它被誉为“打开臀部气血的开关”，能调节上焦和下焦气血运行。
（分别为上髎、次髎、中髎和下髎8个穴位，
就在屁股上方、腰窝下方的位置。）
不管是腰腿酸痛、频繁失眠还是女性朋友宫寒痛经，只要是和肾有关的，它都能插上两手。
❤每次灸10-15分钟，一周2-3次即可。
条件允许的朋友可以买个艾灸蒲团，坐着或躺着将整个臀部一起灸一灸，效果更好。
能显著改善女性朋友盆腔内的血液循环，调理月经，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
好了，今天的干货分享到这里就结束啦。“拍打环跳，蝴蝶坐，灸八髎”方法简单，不知道大家都记住了吗，不知道值不值得大家的2000个赞呢？
最后，喜欢的朋友可以点亮【在看】，【分享】到朋友圈，让大家都清清毒素窝，给身体来次大扫除！
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