“如何在疲累的工作中保持活力，让事情做得高效呢？”
最近问我这个问题的老师越来越多了。很多都是年轻班主任，我清晰地看到下班时他们疲累不堪的样子。
周一到周日，班主任大量的时间是在各种收集表中度过的，需要极度的耐心。班主任基本不能放下手机，也就上一节课的时间，等下课后看工作群消息就有几十条未读。本来想下课找学生个别聊聊处理一些学习上、思想上的问题的，看了手机信息后还是赶紧趴在电脑前先完成表格吧。
这就需要我们一起想办法让自己不那么心累。我把我的做法和大家说一说。
事情一来赶紧做
千万别拖拉，但要有方法
比如有一个周日，我在去看望父亲的路上，突然接到学校通知，要班主任根据学生近期的考试成绩将全班学生按照学习成绩分为 25%、50%、25% 的三组，方便进行分层教学辅导，从下周开始实施。
也许有老师会想，今天是周日，我人在路上，不在电脑前，近期成绩排名单，虽然在手机里，可是名单和表格同在手机上，操作起来太不方便了，等一等回到家里在电脑上再提交吧。这么一拖拉，要是工作群里负责人一催促，心情就很烦躁了。
我的做法是：
到了父亲家，借了老父亲的手机，把成绩排名单发他手机上打开，然后在我自己的手机上把名字一个个输入表格里，这样十分钟左右也就结束了。
我以这样一件事情为例，是想告诉班主任们：事来马上做，千万别拖拉。时间先紧着用，再松着用。我不愿意一边休息，一边心里挂念着事情还没做完。就像我们教育学生先把作业做完再去玩，不然玩也玩得不痛快，是一样的。
办公桌干净整齐
千万别凌乱，环境影响心情
我有个习惯，一两天要整理一下办公桌，重要的材料一定放在柜子里方便取到的地方。办公桌桌面上保持有大块空白办公区域，让自己感觉到这是一个干净简洁的办公环境。
包括电脑桌面上也不能一堆文件夹，也要保持电脑桌面的干净简洁，我还在桌面上布置了一个花瓶，装上明亮的黄色绢花和吉祥如意挂饰。
所有这些都给了我自己很正面的暗示：一切还在我的掌控之中，一切还是井然有序的。
这就是环境的力量。一个整洁有序幽雅的办公环境，会带来舒适的好心情，相反，一个凌乱堆砌肮脏的办公环境，则会带来焦躁的坏心情。
教师是吃开口饭的，班主任更是长时间要用嗓子，再忙也要喝点润嗓子的水。如果烧水壶放在各自办公桌上占地方，不如学我，我把自己的烧水壶当做办公室公用的水壶，放在公共区域，烧了水大家一起喝。我还把自己保养嗓子的蝉衣陈皮包拿出来共享，一个办公室一起喝这个润嗓子的“神仙水”。大家好才是真的好，对不对？
求助一点也不丢脸
只要能搞定，请教谁都可以
现在当班主任没点儿wps技术真的不行，这也是很多年纪大的班主任觉得“活不下去”的很重要的原因。动不动要“收集表”，时不时要“压缩包”。
打字不快的，表格制作不会的，格式转换不懂的，肯定心里发毛。会者不难，难者不会。人在自己不熟练甚至完全不懂的事务上，是最容易产生畏难情绪的，也最容易心浮气躁，蹙着眉头苦着脸，手足无措，心情极度不好。
这个时候，一定要学会求助。办公室里总有心灵手巧、技术高超的小伙伴，一定别死要面子活受罪，一定学会第一时间求助，别怕人家说你笨，一次没学会就第二次再求助，多给同事一些成就感也很好啊，顶多等有空时请人家吃点东西呗。
越快求助越好，这样才能节约时间。在这一点上，我的做法是：我才不管自己多少光环加身呢，遇到不会的我就大叫：“这个我不会，快来教教我！”我才不管人家觉得我聪明还是笨拙呢，反正一次没听懂就再请人家教我第二次，一直到听懂了会操作了为止。我们一直教育学生的“好学”“多问”，也要用在我们自己身上，对不对？
平时包包里放好一些好吃的小零食，人家帮了我，我是一定要谢谢人家的，好吃的共享，下次再请教就更容易啦。
永远不要有任何思想包袱，永远不要小看任何一个人，“三人行必有我师”，咱们不仅仅会在嘴里背，还要落实到行动上去的。
换位思考很重要
大家都不容易，需互相理解
以收教学反思文档为例，学校教导主任在工作群里发出消息要老师们提交，我只要看到消息一定是赶紧提交，但我有一个发现：并不是我想象中的一呼百应，甚至周初发出的要求提交，到了周末还有拖拖拉拉几个需要千呼万唤始出来。“抱歉，才看到。”这句话的出现频率很高。
我心里豁然开朗：教师算是一直需要在电脑前工作的人，算是手机上都装着QQ和微信的人，尚且还不能及时接收信息及时完成提交，更何况各行各业的家长们。
这年头，谁都不容易！有的家长是白天睡觉晚上上班的，有的在超市工作，有的在修地铁，有的做生意，有的在建筑工地，有的送外卖，有的开公司，有的照顾二胎三胎……他们并不全是一直能够看手机看电脑的人，所以有时候班主任在家长群里发很多消息总有家长杳无音信，甚至有时候打电话都没有人接。放在过去也许班主任心里又急又气，但是看了教师群的提交情况后，是不是心平气和了很多？
也许有的家长在接到班主任催促电话的时候语气不那么耐烦，不那么友好，也是可以体谅的，家家都有本难念的经，人人都有点焦躁的脾气，教师的专业素养中很重要的一条是能够掌控自己的情绪，把该说的平静地友好地说完就好了。
成全自己，修养身心
我能保持好心情的很重要一个原因是，我能在出世入世间自由切换。
做美食、听音乐；去乡镇田野走走，去一方茶室休闲；亲人或是知音发小，说说话吐吐槽；或是一个人在飘窗上发发呆，都很好。
浮世红尘，不如意的事十之八九，能有一两个顺心事就是小确幸，最好能学会心怀感恩。
记得有个朋友向我求助：读初中的女儿很懂事，成绩不错，我很少操心；可是读小学的儿子，顽皮毛躁不听话，成绩让人担忧，每天管着他却一点也不见好，心里特别烦恼，怎么办？
我说我说一句话你肯定就不烦恼了：“你何德何能？”
“你何德何能”老天要给你两个听话懂事成绩好的孩子？给了你一个你还不知足，那要是你两个都不好呢？
“你何德何能”自己文化水平又不高，凭什么你的两个孩子成绩都很好？
“你何德何能”你两个孩子身体都很健康，你还不知足？那要是孩子身体不好一天到晚要去医院，你还会那么在意他的成绩吗？
……
知足常乐，是一个人活在这个世界上长寿的重要因素。你现在工作时烦恼着层出不穷的事情要应付，各种忙碌，其实换一个角度看，能够忙碌着是幸福的。
人在生病时想着要是能够去上班多好啊；上班时想着要是放暑假了多好啊；网课时想着能去学校多好啊；小时候想着能够长大多好啊；长大了想着回到童年多好啊……
与其想一些不切实际的念头，不如学习如何让自己在出世入世间自由切换。
欲望少一些，快乐就多一些；累了就看看天上的云，去操场走一走；若有苦，就找一个值得信任的人说一说；或者把自己交给一杯茶，心事沉浮。
有时候，一个人哭一哭也很好，让心里不那么沉重；在广阔的田野里走一走，看一棵野草的倔强人生，也会添加一些内心的力量。
深呼吸，告诉自己，生活就是生硬地活着＋生猛地活着＋生动地活着。
好的坏的，一切都会过去。睡一觉，明天依然生龙活虎。
来源 | 于洁沙龙2020，作者：于洁，内容略有修改
编辑 | 新世纪
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