【恒大·食光】-恒大幼儿园9.23-9.27日健康食谱

2024-09-20 18:02   山东  

本周营养食谱

恒大幼儿园

-2024.9.23-2024.9.27-



为了保障孩子的营养健康,

我园制定了多样化的食谱,

菜品新鲜,营养美味,

让孩子吃的更香,更有营养。


星期一食谱

营养早餐

卤鸡蛋,绿蔬蛋饼,肉末皮蛋粥

健康早点

花样曲奇,巴氏牛奶

美味午餐

糖醋手工丸子,芹菜豆干炒蛋,干锅土豆片,芝麻大饼,胡萝卜丝米饭,香菇冬瓜汤

甜蜜水果

香蕉,火龙果,冰糖桔子水

好吃晚餐

木须肉,蒜香双丝,香葱卷龙,金银米饭,蒸地瓜,黑米面粥

日人均总代量(g)

谷类155蛋类40豆类乳类90肝类0蔬菜类170水果110类鱼虾类薯类20肉类45油脂类20 菌藻类坚果类5糖1



星期二食谱


营养早餐

时蔬鸡蛋糕,甘蓝炒肉丝,黄金发面饼,紫米地瓜粥

健康早点

蜂蜜小面包,巴氏牛奶

美味午餐

孜然肉片,西红柿炒蛋,花菜炒肉,粗粮馒头,白米饭,紫菜蛋花汤

甜蜜水果

网纹瓜,桔子,红枣姜丝水

好吃晚餐

照烧肉排,肉丝时蔬打卤面,白米饭,蒸花生

日人均总代量(g)

谷类140蛋类50豆类乳类190蔬菜类205水果类100鱼虾类0肉类50薯类5肝类菌藻类25油脂类20坚果类糖类1



星期三食谱

营养早餐

虎皮鹌鹑蛋,萝卜炖海带,豆沙卷,燕麦大米粥

健康早点

芝麻蛋糕,巴氏牛奶

美味午餐

酱香排骨,番茄脆藕,肉末烧茄子,牛奶馒头,地瓜米饭,双耳羹

甜蜜水果

火龙果,苹果,山楂水

好吃晚餐

蒜苔炒肉,橄榄菜炒鸡蛋,双色卷,米饭,蒸土豆,小碴子粥

日人均总代量(g)

谷类165蛋类45豆类2乳类195蔬菜类195水果类100鱼虾5类肉类30薯类5肝类菌藻类25油脂类20坚果类糖类1



星期四食谱

营养早餐

翡翠蛋羹,茭瓜炒肉,玉米粒饼,南瓜粥

健康早点

奶香饼干,巴氏牛奶

美味午餐

黄焖鸡,素三鲜炒蛋,五花肉炒白菜,葱油卷,小豆米饭,丝瓜蛋花汤

甜蜜水果

千禧果,香蕉,雪梨大枣水

好吃晚餐

地三鲜,猪肉小笼包,蛋炒饭,蒸玉米棒,大枣小米粥

日人均总代量(g)

谷类160蛋50豆类5乳类190蔬菜类205水果类100鱼虾类肉类50薯类肝类菌藻类油脂类20坚果类糖类1


星期五食谱


营养早餐

酱油窝蛋,椒盐卷,茄汁面

健康早点

手工面包,巴氏牛奶

美味午餐

锅包肉,西兰花炒肉丝,豆腐抱蛋,酱香大饼,海苔米饭,菌菇汤

甜蜜水果

梨,苹果,冰糖苹果水

好吃晚餐

鱼香肉丝,香菇油菜,奶香馒头,米饭,蒸南瓜,八宝粥

日人均总代量(g)

谷类160蛋45豆乳类190蔬菜类160水果类100鱼虾类5肉类45薯类肝类菌藻20油脂20坚果类糖类1




本周食谱推荐

丝瓜的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素,还有皂苷、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。而且丝瓜具有抗过敏、抗病毒、抗坏血病、健脑美容的功效。在丝瓜组织培养液中可以提取到一种具有抗过敏的物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用,其能够清除体内的毒素和其它有害的物质,促进免疫细胞活性,其对肝有解毒作用,可以提高其免疫力;另外丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症同时 丝瓜中维生素B等含量高,有利于孩子的大脑发育及中老年人大脑健康。


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威海市环翠区恒大幼儿园
欢迎来到威海市环翠区恒大幼儿园~威海市环翠区恒大幼儿园是一所隶属于环翠区教育和体育局的公办幼儿园,幼儿园占地面积6068平方米,建筑面积3605.06平方米,按照山东省省级示范园打造,规划小、中、大12个班级,可同时容纳400多名幼儿。
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