为了保障孩子的营养健康，
我园制定了多样化的食谱，
菜品新鲜，营养美味，
让孩子吃的更香，更有营养。
01
营养早餐
卤鸡蛋，绿蔬蛋饼，肉末皮蛋粥
02
健康早点
花样曲奇，巴氏牛奶
03
美味午餐
糖醋手工丸子，芹菜豆干炒蛋，干锅土豆片，芝麻大饼，胡萝卜丝米饭，大骨冬瓜汤
04
甜蜜水果
香蕉，火龙果，冰糖桔水
05
好吃晚餐
木须肉，蒜香双丝，香葱卷龙，金银米饭，蒸地瓜，黑米面粥
06
日人均总代量（g）
谷类155蛋类40豆类乳类90肝类0蔬菜类170水果110类鱼虾类薯类20肉类20油脂类20菌藻类坚果类5糖1
01
营养早餐
时蔬鸡蛋糕，甘蓝炒肉丝，黄金发面饼，紫米地瓜粥
02
健康早点
蜂蜜小面包，巴氏牛奶
03
美味午餐
孜然肉片，西红柿炒蛋，花菜炒肉，粗粮馒头，白米饭，紫菜蛋花汤
04
甜蜜水果
网纹瓜，桃子，红枣姜丝水
05
好吃晚餐
照烧肉排，肉丝时蔬炒面，白米饭，蒸花生，山药米粥
06
日人均总代量（g）
谷类165蛋类50豆类乳类190蔬菜类205水果类100鱼虾类0肉类50薯类5肝类菌藻类25油脂类20坚果类糖类1
01
营养早餐
虎皮鹌鹑蛋，萝卜炖海带，豆沙卷，燕麦大米粥
02
健康早点
芝麻蛋糕，巴氏牛奶
03
美味午餐
酱香排骨，番茄脆藕，小白菜炒鸡蛋，牛奶馒头，地瓜米饭，双耳 羹
04
甜蜜水果
火龙果，苹果，山楂水
05
好吃晚餐
蒜苔炒肉，橄榄菜炒鸡蛋，双色卷，米饭，蒸土豆，小碴子粥
06
日人均总代量（g）
谷类165蛋类45豆类2乳类195蔬菜类195水果类100鱼虾5类肉类30薯类5肝类菌藻类25油脂类20坚果类糖类1
01
营养早餐
翡翠蛋羹，茭瓜炒肉，玉米粒饼，南瓜粥
02
健康早点
奶香饼干，巴氏牛奶
03
美味午餐
黄焖鸡，素三鲜炒蛋，白菜炒蘑菇，葱油卷，小豆米饭，丝瓜蛋花汤
04
甜蜜水果
千禧果，香蕉，雪梨大枣水
05
好吃晚餐
地三鲜，猪肉小笼包，蛋炒饭，蒸玉米棒，大枣小米粥
06
日人均总代量（g）
谷类160蛋50豆类5乳类190蔬菜类205水果类100鱼虾类肉类50薯类肝类菌藻类油脂类20 坚果类糖类1
01
营养早餐
酱油窝蛋，椒盐卷，茄汁面
02
健康早点
手工面包，巴氏牛奶
03
美味午餐
锅包肉，西兰花炒蛋，豆腐抱蛋，酱香大饼，海苔米饭，菌菇汤
04
甜蜜水果
梨，苹果，冰糖苹果水
05
好吃晚餐
鱼香肉丝，香菇油菜，奶香馒头，米饭蒸南瓜，八宝粥
06
日人均总代量（g）
谷类160蛋45豆乳类190蔬菜类160水果类100鱼虾类5肉类45薯类肝类，菌藻20油脂20坚果类糖类1
香菇是全球第二大的食用菌，适当给孩子吃香菇可以促进孩子的骨骼发育，香菇菇中含有丰富的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用。香菇还可以增强孩子的抵抗力，香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。另外香菇中所含的维生素B1及维生素PP能增进孩子食欲、香菇中的多糖体能够抑制口腔内致病菌的生长防止龋齿、香菇中的粗纤维及水溶性纤维可以促进肠道蠕动帮助消化。
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