“社恐”？“社牛”？
都来“社交”！
-在全新的校园中，开启你的社交之旅吧-
结束了忙碌的高中生活，告别了过去的好友，离开了熟悉的家乡，你来到这所知名但陌生的校园中，开启了新的学习生活。在这里，你想要结交新的朋友，认识优秀的学长学姐，参与大学生的社交活动，那么该怎么做才能在茫茫人海中找到自己的知己好友，不再孤单呢？
别怕，我们为你准备了超实用的社交秘籍，帮助你克服社交路上的小障碍，让你的大学生活丰富多彩，希望你前行的道路上有清风相伴，明月相随。
我要怎么迈出社交第一步？
害羞？紧张？别害怕，勇敢迈出那一步，向周围的人伸出友谊之手吧！你的主动，会让世界看到你的热情和决心！
同时，你也要记住，一个真诚的微笑是你最强大的武器，它能够融化任何冷漠和隔阂。当你看到心仪的学生组织招新，或者看到厉害的学长学姐，不妨鼓起勇气，走上前去，用你最灿烂的笑容和最真挚的问候打破沉默。
想要让对方记住你，可以来一段简单的自我介绍。不用像面试那样正式严肃，你可以轻松搞笑一点，让幽默成为你的开场白，用寥寥数语勾勒出真实的自己就好。
在介绍时不要忘记自己的兴趣爱好呦！兴趣爱好是你的善良名片，能够让你飞快的找到与自己意趣相投的人，快速吸引那些与你意趣相投的人，帮助你找到并肩而行的同伴。
我“社恐”怎么办？
有些同学或许会有些“社恐”，很难去主动向他人发起社交的邀约，从而错过一些社交。“社恐”一种心理现象，更是存在于当代青少年人群体中的一种社会现象，既是当代青年对“数字泛化”的抵抗，也是一种个性化的社交选择。
同学们并不需要遵循结构化的交往理念和刻板化的交往法则，而是要在树立交往信念、积蓄交往勇气和养成交往习惯的过程中寻找适合自己的交往方式。那么要如何去选择合适的交往方式呢？这里给你一些小技巧：
1、在让自己感到愉悦和舒适的场所社交。
具体来说，这样的场所的物理环境是轻松的、愉悦的，能够让你的身心放松，情绪积极，减少你的紧张感和焦虑感，使你更容易与他人建立联系和沟通。比如你喜欢的咖啡店和某处校园景观等。
2、使用自己感到舒适和愉悦的方式社交。
这意味着你可以根据自己的舒适度来调整社交的节奏、频率和深度，帮助你更自信地表达自己的关系和感受，减少交流的压力。比如使用微信线上交流，论坛交流等。
我没有快速找到好朋友怎么办？
或许有些同学因为种种原因，没有如预期中那样迅速交到新朋友，在熙熙攘攘的人群中感到孤单与落寞，那么这时候该怎么办呢？
首先，接纳和拥抱自己的孤独感，不要感到焦虑或自责。在尚未交到新朋友的时间里，我们可以更加深入地了解自己，不要将时间用在内耗上，而是要去自我提升和自我成长，可以多去参加一些学术讲座和校园活动，拓宽自己的视野和社交圈，帮助你找到一些潜在的朋友。让自己的生活充实起来，培养自己的独立性，用阅读、运动等方式来丰富自己的生活，让自己在孤独中也能够感到充实，学会和孤独共处。
然后，不要忘记了与过去的朋友之间的联系哦。在新朋友的面孔还未如约而至时，别忘了那些与你共度风雨，共享阳光的旧日好友。或许你们无法见面，但一句简单的线上问候、一个简单的分享都能让那份深厚的情谊在不经意间悄然生长，形成珍贵的羁绊，缓解你的孤单。
最后，不要为交友而心急焦虑。每个人的交友节奏是不同的，没有迅速交到朋友并不代表你无法遇到自己的知己，只是因为缘分未到罢了。将交友的时间线延长一点，放松心态，不要因此改变对交友的期待呦！
我收到了社交邀约怎么办？
如果自己收到了别人的社交邀约，可能有些同学会不知所措，这时候应该怎么办呢？
如果你对这份邀约很感兴趣，可以用一个微笑、一个点头等非言语信息传达出你的友好和接纳。除此之外，还可以保持一个开放的姿态。开放的姿态主要指身体朝向对方，没有遮挡或者防御性的动作。比如，在和对方交流时，身体前倾，和对方的眼神进行交流，手臂自然放松，不交叉于胸前，这些姿态都传达出一种我们对对方的接纳和真诚的态度，显示你在认真倾听对方的话，建立起更好的沟通和信任，促进交流更加深入。
如果你对这份邀约并不感兴趣，那么可以直接清晰地表达自己的立场，同时保持礼貌和尊重。用温和一些的语言，简洁明了地表达你的拒绝，避免冗长的解释或绕弯子，减少误解和冲突的可能性。
我要如何拓宽我的社交圈？
说到拓宽社交圈，就不得不提大学里各种各样的校园组织了。校园里各式各样的学生会组织和社团，学术研讨、文艺创作、体育竞技，志愿活动……总有一款能触动你的心弦，大家都期待着你的加入。
各组织具体的招新事项和活动事项可以关注四川大学表白墙，校园趣事、校内活动等都会在上面进行发布，将有趣的校园生态展现在你面前；还有一些其他的校园社交媒体群组，如校园集市、校园互助群和校园公众号，都是你与其他同学进行交流、结识新朋友的窗口。
通过这些渠道，你可以结识厉害的学长学姐，找到志同道合的伙伴，与不同院系、不同年级的同学快速建立联系。所以，快来参与吧，让你的大学生活更加丰富多彩！
最后，请不要忘记保持健康积极的态度，充满自信，积极向上，大步向前走，在大学中享受青春，收获知识，放飞理想，每一天都充满希望和阳光，书写属于你的青春华章。如果同学们对于社交方面还有一些疑惑，欢迎来到心理咨询中心与咨询师进行深入探讨！
参考文献：
李新影. 大学生如何克服"社交恐惧症"[J]. 人民论坛,2018(36):109. DOI:10.3969/j.issn.1004-3381.2018.36.043.
段俊吉. 理解"社恐":青年交往方式的文化阐释[J]. 中国青年研究,2023(5):95-102. DOI:10.3969/j.issn.1002-9931.2023.05.011.
·THE END·
策划 | 权瑞妮
文案 & 排版 | 姜茗馨
责编 & 审核 | 王瑾一
图片来源 | 四川大学微信公众号、网络
