「听·说」
/藏在收获感里的幸福秘诀/
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一个成就、一次仪式
或是生活中的微小时刻
都是收获感的来源
上期征集
我们邀请大家分享了
一起来看看大家的投稿吧
时光流转，不息不止
前进路上
偶尔回看那些充满收获感的时刻
你会发现
幸福的秘诀就在其中
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01 成就
ACCOMPLISHMENT
读者投稿「曾经让你拥有收获感的一件事」
@花雨
耗时5小时拼好了一个马里奥
@Lin
那个秋天，我亲手种植并收获了小菜园里的蔬菜，从播种到采摘的每一步都让我深刻体会到了“一分耕耘，一分收获”的真谛，同时也收获了心灵的平静与对生活的热爱。
@孙江远
从刚进入川大对于学术研究一头雾水，到后来在导师的带领下逐步从写提纲入手，到去到中车科技园实地采访红色文化精神，到逐步完成文章的学术初稿，感觉对于自身成长是秋季的满满收获。
积极心理学之父马丁•塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出了著名的PERMA幸福模型，指出实现幸福人生的五大元素：积极情绪（positive emotion），投入（engagement），人际关系（relationship），意义（meaning）和成就（accomplishment）。
其中，成就指个人通过自身不懈努力，实现发自内心希望达成的目标。这种成就并非他人对我们期待的投射，而是源自内心深处的渴望。由此产生的成就感同样强调来自内心的感受，而非外显的结果。成就感不必通过结果来验证，而在实践的具体过程中不断累积。
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02 仪式
RITUAL
读者投稿「曾经让你拥有收获感的一件事」
@尊灭龙皇備无极
十八岁的最后一天到了向往已久的西藏，在“被英勇的东方勇者拯救的曾经充满罪恶的魔王城”-布达拉宫前度过了我的19岁生日。
@云去野
曾经有一个很好的朋友，和她相处很开心，后来因为一些事情和她走远了，还是感觉很遗憾。有一个亭子是我们共同的记忆，高中的时候就想自己做一个亭子模型，脑子里经常在想，但是一直没有去做。带着这个想法过了两三年，在今年暑假的时候自己画图纸买材料，花了十多天终于把模型做了出来，做完一瞬间除了有收获感，还感觉轻松了很多，算是对曾经的事情画上了一个句号，虽然不圆满，但是也了结了一桩心事。且将新酒试新茶，诗酒趁年华。
1908年，法国人类学家范热内普在《过渡礼仪》一书中指明，人的一生，总是由一个阶段转向下一个阶段，而仪式的存在正是服务于这些转化。我们常常需要一些个人化的仪式，以使自己的内心得到一种“确认”，让我们的生活迈入下一个阶段。已有研究验证了仪式可以促进积极情绪体验，也可以缓解丧失的悲伤情绪。以一种庄严而认真的态度对待日常可能的无趣，这便是仪式之于生活的意义。
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03 生活中的微小时刻
SMALL BUT CERTAIN HAPPINESS
读者投稿「曾经让你拥有收获感的一件事」
@沈沈
和朋友一起捡落叶回来做书签
@S
发现橘色的桂花
@木鱼
夜晚的川大也很美丽，晚上下课走在长桥上，听风吹过面颊的声音，再配上音乐，真是惬意极了。
毕淑敏在《提醒幸福》中写道：“幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。”我们往往能从各种生活的微小时刻中体会到愉悦和满足等积极情绪，各种微小时刻的叠加迸发出巨大的能量，推动我们一路向前。享受幸福，我们需要做的，就是主动创造带来积极情绪的微小时刻，或者拥有一双善于发现的眼睛，留意美好事物的降临。
寒来暑往，岁时更替
前进路上
再回首那些充满收获感的时刻
幸福的秘诀
你已了然于心
参考文献：
［1］壹心理：成就与成就感的连结关系。https://www.xinli001.com/info/100361856
［2］壹心理：我们为什么喜欢过节？|仪式感的心理学秘密。https://www.xinli001.com/info/100386043
［3］Vohs, K.D., Wang, Y. J., Gino, F.,& Norton, M. 1.(2013). Rituals enhance consumption. Psychological Science, 24, 1714-1721.
［4］Norton, M. 1., & Gino, F. (2014). Rituals alleviate grieving for loved ones, lovers, and lotteries. journalof Experimental Psychology: General, 143,266-272.
策划&文案&排版 | 孔玲
责编&审核丨王瑾一
