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亲爱的新生朋友们，入校半个多月啦，对川大的生活是否还习惯呢？有没有好好照顾自己呢？这里有一份给各位小伙伴的生活宝典，既有生活上的建议，也包含一些推荐的出游好去处，请查收~
我们的食堂提供多样化的菜品，从家常小炒到特色小吃，从地道川菜到健康轻食，满足日常饮食需求毫无压力。如果你偶尔想要换换口味，校园附近的外卖也是个不错的选择，但记得，选择那些可以堂食的店铺会更加安全~
一些加工后的食物固然美味，但是想要“吃得干净”，还是要选择那些未经加工或经过最少程度加工的食物作为日常饮食的一部分，包括新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类以及豆制品等。它们富含必需的维生素、矿物质和其他营养素，但几乎不含添加剂、防腐剂或其他人工成分。健康的饮食不仅能够提供必要的营养，还能帮助我们保持清晰的思维和良好的学习状态。
成年人的最佳睡眠时间是6-8小时，但别忘了，我们每个人都是个独一无二的“睡眠侠”。有的人是“短睡侠”，6小时对他们来说就像充电五分钟，通话两小时；而有的人则是“长眠大师”每天需要8小时以上的睡眠时间才能缓解疲劳恢复体力。只要第二天还能精神抖擞，不打瞌睡，那就算是健康睡眠了。因此，我们不要单纯纠结于睡眠时间长短，关键是白天的精力是否充沛~
睡眠调节小妙招
江安校园不仅是学习天堂，更是运动圣地，校园里有好几个运动宝藏地，让你的校园生活动起来：
二号运动场：包括标准跑道、篮球场、乒乓球台
三号运动场：包括篮球场、乒乓球台、排球场
体育馆：室内羽毛球馆、乒乓球馆等
未来游泳馆（待营业，开馆信息请关注“川大游泳”公众号）
健身中心：未来游泳馆三楼，校内学生价8元/次，性价比超高
此外，在寝室也可以随时进行一些简单的拉伸、舒展运动，久坐之后需要定时起身活动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
在川大，运动不仅仅是一种选择，它是一种生活方式。无论你是跑步爱好者、游泳健将还是团队运动的狂热粉丝，这里都有你的一席之地。如果你是某一项运动的忠实爱好者，一定要在大学时光中坚持下去，大学生活不止埋头学习，动起来，让校园生活更加精彩！
缓解焦虑
在新的人生阶段，面对新环境和挑战，产生一些焦虑情绪是正常的，虽然这些情绪可能对我们的工作、生活中捣乱，但别太过担心，在通常情况下，它们只是短暂的过客。
如何缓解焦虑情绪？
探索兴趣与寻找方向
村上春树说：“在自己喜欢的时间，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢的事情，对我而言这便是自由人的定义。”
找到自己的兴趣所在，就像是在生活的大迷宫中找到那扇通往乐趣和满足感的门。我们的个人兴趣也是内在世界的GPS，帮我们在“我是谁”和“我想成为什么样的人”的探索之旅中定位方向，不再迷路。同时，兴趣常常是未来发展道路的指南针，无论是升学，还是就业，它可以引导你选择适合的方向。如果能尽早确定自己喜欢什么，那么在之后的发展中都能目标坚定~
如果你不知道自己喜欢什么，那就都去常试一下吧！加入社团、选修课程、参与志愿活动、参加创新项目和竞赛、出门旅行……大学这几年，用自己无限充沛的精力、敢想敢做的勇气，勇敢踏出自己的舒适区，不断尝试新事物，这是一个试错的过程。每一次经历都是有用的，至少，它们能帮助你在“探索自己”这条路上走得更远。
当然，大学生活不能仅囿于一方校园。上大学的几年是探索一座城市的最好时期，我们强烈推荐你在学习生活之余走出校园，无论是去人气打卡地凑凑热闹，是坐公交沿途欣赏街景，还是和朋友一起找个茶馆坐下闲聊品茶，总之，从文化的视角来观察一座城市，用心感受当地的生活方式，是一件有趣又令人愉悦的事~
成都是一座平原城市，以唐代奠定的旧城格局为中心，道路呈放射状向四周延伸。平坦而开阔的道路很适合骑行，同时，成都的公共交通非常发达，地铁网络覆盖城市，记得要选择最有效率的方式出行哦。
（在江安的新生宝宝们，你们会和8号线产生亲密联系的。ヾ(＾-＾)ノ）
生存技能
学习一点方言很有必要。熟悉下腔调、掌握点词汇，听懂个大概，足够扫除你在打饭、购物、问路时的语言障碍；回一句“要得”，叹一句“安逸”，也能让你在这座城市生活几年里多一些融入与舒适。
出游指南
漫步散心
文化殿堂
校医院联系方式
健康是我们最关心的问题。如果你遇到任何健康问题，无论是生病、受伤还是其他紧急情况，可以随时联系校医院。我们的专业医疗团队随时准备好为你提供帮助。以下是校医院电话~
江安医院
急诊：028-85990120
咨询：028-85993037/028-85990123
望江校医院
急诊：028-85400120
咨询：028-85463088
华西保健医院
急诊：028-85501183
咨询：028-85501180
心理健康教育中心
如果你感到压力、焦虑或抑郁，或者只是想找人谈谈心，心理健康教育中心都在这里倾听你的声音，一直陪伴大家。心理咨询服务的预约方式详见：心旅启航 | 新学期心理咨询服务开始预约啦！
四川大学心理健康教育中心期待与你一起
开启这段精彩的大学之旅
无论你遇到什么困难
我们都在这里支持你
为你的大学生活保驾护航
参考文献：
[1]中南大学湘雅医院：世界睡眠日 | 读完这篇，今夜让我们健康入睡
[2]学信网：这份特殊的大一新生“入学攻略”，建议收藏！
[3]京医通：焦虑、失眠怎么办？1个动作放松身心助睡眠
[4]朱毁毁的成都：给来蓉大学生的一些小贴士
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策划|权瑞妮
文案&排版|陆美辰
责编&审核|王瑾一
