恭喜各位研0的小伙伴
正式迈入了研究生阶段！
相信你一定对研究生生活充满了期待，
但可能你觉得自己还没有100%准备好，
那么请查收这份开学攻略吧！
PART.01
研究生生活与本科有着本质的不同，更高的学术要求、更独立的研究能力、更紧张的时间管理……这一切都要求我们勇敢地走出舒适区，以全新的姿态迎接挑战。我们需要适应自己研究生的新身份，把自己从一个知识学习者逐渐转变为一个知识探索者和创造者。从本科生转型成研究生的过程并非一蹴而就，但相信你们能做到的！加油，研究生！
你会不会羡慕其他同学能够同时完成多项工作，仿佛一天有48小时一样，而自己却连作业都要踩着DDL交。其实，时间管理是一门学问，对于既要完成课业也要兼顾学术的研究生来说更是如此。这里我们推荐采用番茄工作法、四象限法等时间管理工具，合理规划学习与休息时间。只有当你能合理安排时间，避免拖延，学习和科研任务才能够高效完成。
此外，批判性思维在研究生学习中也很重要。在阅读文献和进行研究时，可以有意识地培养自己的批判性思维能力，敢于质疑与探索。学会从不同角度分析问题，提出自己的见解，有助于提升学术研究的深度和广度。当你具备了批判性思维，别人还在当“学术裁缝”的时候，你已经文思泉涌，灵感爆发，写论文写到键盘冒火星子啦！
PART.02
许多同学在研究生入学后会因为初到一个新环境而感到孤独，难以融入。又或许因为看到其他人目标明确又优秀自律，而感受到了同辈压力。其实我们不妨先放下戒备，主动抛出橄榄枝，和身边的同学开始交流建立友谊吧。人生并非一场你输我赢的竞赛，每个人的规划都不同，所以我们不用因他人的成功感到焦虑。
除此之外，研究生与本科生的人际关系最大的不同就是多了“同门”这一角色，同门之间可能是团结友爱的，也可能会存在学术竞争，但这些都是研究生生活的一部分。在与同门交往时我们可以放平心态，互相帮助，遇到问题大家积极沟通，协商解决。
在研究生阶段，导学关系是影响学生学术发展和心理健康的重要因素。导师不仅是学术上的指导者，更是学生职业发展的引路人，建立良好的导学关系至关重要，而这其中的秘诀就是“理解”+“沟通”。
为了减少导学之间可能存在的期待差异，建议同学们在入学初期主动与导师沟通，了解导师的期望和要求，同时明确表达自己的学术兴趣和职业规划。通过定期的交流和反馈，双方可以更好地协调关系，共同推进学术研究的进展。
倘若你在生活中遇到无法解决的人际关系问题，把你压得喘不过气，也希望你能积极地寻求周围人或者专业的帮助。
PART.03
“舍不得舍不得，和假期说再见~”不会有人上了十几年学还会有开学焦虑吧？没错，说的就是我QAQ。
研0的同学们在录取之后享受到了比高考后还要漫长的假期，开学的时候很可能会对忙碌的新学期感到紧张和焦虑。不过没关系，大家不必太过担忧，比起大一时的陌生，研一（博一）的我们已经是面对开学的“老手”啦。小小开学，拿捏！
保持乐观
从假期悠闲的生活状态转换到紧张的学习状态带来生理和心理上的不适应会引发我们的“开学综合征”，主要表现为心情低落、紧张焦虑……而我们研0的同学不仅褪去了对于大学的新鲜感，还会面临对于即将开始的学术研究的焦虑。当我们明确知道自己要进入高压环境时，焦虑感会如海水般涌来。
但实际上我们可以从积极的角度看待开学，也不用提前焦虑。遇到问题和挑战就想象自己在打游戏通关，往往事情都没有我们想象中困难，而我们远远比自己想象的强大。你还可以想一想让自己开心的事，比如开学了可以装饰布置我们的新宿舍；开学了就可以在川大新的健身房游泳馆享受运动……这样想或许你就会对新生活重新充满期待了呢！
放松身心
在刚开学的一段时间里你可能会对研究生的节奏感到不适应，但这并不是什么大问题。你可以给自己一个几周的过渡期，在这段时间里逐渐适应和摸索出适合自己的生活和学习节奏。虽然研究生生活会面临许多新挑战，但我们也要坚定自信，相信自己可以克服。
在紧张的学习之余，还可以培养自己的兴趣爱好，丰富课余生活。参与各种兴趣活动和社团组织，可以放松心情，缓解学习压力。所以，放轻松，不必紧张，还有更多美好与有趣等着大家来探索！
研究生生活是一场关于知识、技能与心灵的全面修行。在这个过程中，我们不仅要追求学术上的卓越，更要关注自身的心理健康与成长。愿每一位新入学的研究生都能以积极的心态、坚定的信念和不懈的努力，开启这段充满挑战与机遇的旅程。在未来的日子里，愿你们都能成为更好的自己！
参考资料：
[1]中国研究生：新生入学教育 | 向新而行：读研阶段的心灵探索和自我成长。
[2]上海大学研究生：研途心语｜向开学焦虑Say "No"，水灵灵开启新学期！
[3]医心同行加油站：从“心”开始｜研究生新生身份转变后的心理适应攻略。
The End
策划 & 文案 & 排版 | 康雅洁、权瑞妮
责编 & 审核 | 王瑾一
图片来源 | 四川大学微信公众号、青春川大
