倾诉
我妈妈退休一年了。退休前，她在一家公司当高管；退休后，刚开始她还很积极外出锻炼、旅游，可是半年后，她突然变得懒散，每天就像泄了气的皮球一样，整个人都懈怠下来，对自己没有任何要求。以前，她都是化着精致的妆容去上班，现在睡到自然醒，起来就穿着睡衣，素面朝天。有时，她还睡到中午才起来，看看电视、刷刷手机，根本不动脑子，就连下楼拿快递也不想动，都是让我爸代取。她的身材、外貌也发生了很大变化，越来越胖。上周一个朋友结婚，她去参加婚礼，把所有人都惊讶到了，因为她退休后跟退休前反差太大了。那天回来后，她的自信心倍受打击。我现在很担心她，不知道该如何帮她找回从前的状态。
分析
妈妈退休后，可能因为失去了原本的职业身份和社交圈子，可以不需要那么关注外界对自己的评价，自然会降低对自己的要求，以致减少了身材管理、形象管理等。工作、生活目标的缺失亦让她在一时之间感到迷茫，只能选择在家“躺平”。就像我们常常说的“生于忧患”，在适当外界压力作用下，人往往会更积极和有动力让自己变得更有价值。
妈妈的变化或许是一种退休后适应新生活和新角色的表现，但若这些反差让其自信心受到了打击，我们不妨做出以下尝试：首先，主动和妈妈谈谈，鼓励她分享自己的感受和需求，情感上的陪伴对其自信的恢复很重要；其次，试着和妈妈一起探讨当下的生活状态是否是她所期望的样子，在尊重其选择的同时也表达一下自己的想法和建议；最后，帮助妈妈一起找到退休生活的新目标，增加生活的满足感，提升个人的价值感。希望在你的努力下，能够让妈妈在退休后找到一种健康、快乐、充实的生活方式。
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厦门市仙岳医院心理治疗师
黄璇 陈志敏
【厦门心理援助热线团队】
版 面 | 李舒奕
图 片 | 网 络
审 核 | 陈冰冰 陈志敏
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