热线故事
张先生是一名三十岁的公司职员，去年刚刚结了婚也买了房子，虽然是普通工薪阶层，总体生活过得还算比较顺利。但近两年来张先生却常常感慨自己人生过得不如别人，特别是在闲暇之余打开社交软件时，发现周围的人的生活似乎过得远远比自己丰富和精彩：某高中同学正在国外悠闲地度着长假，拍着风光旖旎的“大片”；某大学女同学和其男友天天秀恩爱，虽和自己同龄，看起来仍元气十足，像是刚上大学的小情侣；某同事一边打着最近很火的国产3a级游戏大作，一边晒着刚入手的4090显卡；某表弟因为工作优秀上了电视，被亲戚疯狂转发；某个不知道什么时候加的好友，三天两头的去看演唱会、脱口秀表演……每次看完社交软件张先生就会陷入矛盾和纠结：一方面虽然觉得平淡的生活也是一种幸福，安慰自己日子过得不错；另一方面又对他人所展现的生活羡慕不已，觉得自己生活过得“差点意思”。
张先生因此拨打了厦门市心理援助热线的电话：“为什么总是觉得别人的生活过得比我好？我是不是有什么心理问题？”
幸福的陷阱
随着经济的发展和网络的快速普及，不知道大家是否有过和张先生一样的体验：总是觉得周围的人生过得特别丰富和精彩，相比之下自己的生活总是枯燥乏味、没有一点波澜，甚至还常常磕磕绊绊的？
如果有这样的体验是再正常不过的，因为这或许是在网络时代的背景下，我们更容易掉入的一种幸福的陷阱，那就是：错误地觉得愉快的体验是人生的常态；误以为美好的事物无时无刻充斥在生活之中，幸福才是人生的主旋律。
一旦我们掉入了这种幸福的陷阱，就会反向质疑现有的真实生活状态，产生郁闷、埋怨、担忧、愤怒等各种消极情绪，并且患得患失，不仅不珍惜当下拥有的，还会忽视主观能动性的重要性，结果导致我们和目标背道而驰，离真正幸福体验越来越远。
那么，是什么原因让我们产生这样的体验呢？
为什么总觉得别人
生活过得比我好？
每个人都有自己的生活方式，虽然有客观层面上的差异，但“好”和“坏”的标准往往是很主观的。总觉得别人生活比自己好，通常是心理认知偏差所导致的结果：
一、 对美好生活的向往
攀比是我们向往美好生活的一种体现，当发现总有人过得比自己好时，本能的竞争心理就会开始蠢蠢欲动，提示自己要超越对方；另外，传统的教育理念也教会我们更关注于从自身找 “问题”，最终让我们不断地陷入攀比—自我打压的循环里。
二、 从众心理
人是社交属性非常强的生物，出于害怕被群体抛弃的恐惧心理，我们总是会不由自主地认同、模仿、学习他人的生活方式；一旦发现和他人不同，就会产生内心的恐慌并陷入自我怀疑。
三、 精装朋友圈，毛坯的人生
在自恋的心理需求驱动下，大部分的人更倾向于在社交软件上分享关于“美好”体验的事物，而不会把生活糟糕一面呈现出来。那些选择性发表出来的“美好”画面，就被我们误解为是他人生活的真实样子。
四、 “东拼西凑”的美好错觉
当我们习惯性刷新社交软件状态的时候，“极为先进”的大脑容易把不同人身上经历的事情拼凑和联系在一起，产生一种心理错觉：这个人天天看演唱会又到处去旅行，常常玩游戏又是社交达人…但其实是“东拼西凑”所产生的认知偏差。
五、 对“美好”耐受的结果
人们常常会因为习惯了拥有而忽略了身边的“美好”，自己不经意的日常可能恰恰是很多人所羡慕和得不到的，往往只在失去的时候才会意识到它的重要性。
六、 人生不如意十有八九
不可否认确实有人总是过得顺风顺水、“岁月静好”，但绝大部分人的生活依然充满了各种挑战和未知的变数。在这个过程中，不如意的体验往往占据了我们生活的大部分时间。如果总是拿理想化的生活来对比，现实生活自然显得无聊、乏味不堪，但这反而才是生活真实的样子。
总结
美好的事物常常因为难得而显得更可贵，这是我们喜欢分享的重要原因之一。社交软件上所的分享的精彩片段，使得“美好”和“幸福”以一种具象化的形式呈现出来，让我们有了“原来生活可以这样”的启发，并积极进行探索和尝试；同时，就算是没有过上别人家的生活的样子，并不代表自己生活就是不幸福的。花开四季，各有芬芳，当我们学会用心感受身边的美好和接纳人生不完美的时候，幸福自然如期而至。
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