你喜欢喝咖啡吗？
在繁忙的都市生活中，咖啡不仅是一种提神饮品，更成为了许多人心灵的慰藉，当浓郁的咖啡香弥漫在空中时，是否能够感受到了那份特有的宁静与满足？据《2024中国城市咖啡发展报告》，中国咖啡饮用者的年龄段较为集中，以20至40岁的人群为主。年轻人对咖啡的热爱逐渐增多，通过咖啡展示自我魅力的同时，拍摄咖啡杯的照片、签到咖啡店成为流行，给闲聊时分增添些许乐趣。
1、提神醒脑与应对压力
不少打工人常调侃用咖啡来“续命”，是因为咖啡中的咖啡因等物质能够刺激中枢神经系统，提高注意力，帮助我们保持清醒。在现代快节奏的生活和压力下，适量的咖啡有助于提高大脑的兴奋度，应对疲劳感，提高工作效率。
2、调节情绪的作用
咖啡有减缓负面情绪的作用，哈佛大学Alan Leviton通过研究表明喝咖啡的人比不喝咖啡的人患抑郁症的可能性要小得多：适量咖啡因摄入能够提高个体的情绪状态，刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆、情感活动，让心肌机能变得活泼，增强血液循环，从而放松情绪，让人产生幸福感。然而，咖啡因对心理健康的影响存在个体差异，过量摄入也可能导致焦虑、烦躁和失眠等负面影响。
3、社交中的媒介
当代年轻人，咖啡馆成为了聚会、交流思想、分享生活的地方。喝咖啡不仅仅是一种饮品消费，更是一种社交媒介。咖啡文化的兴起，成为一种时尚和个性化的象征。年轻人既能通过喝咖啡表达自己对生活方式和态度，也能够在品味咖啡这件事上找到更多志同道合之人，建立社交关系。
4、身体健康影响
咖啡含有一些抗氧化物质，如咖啡因、多酚类化合物，对大脑健康是有益的，适量摄入咖啡因对人的短时记忆和长时记忆都有好处，有利于防止认知能力下降，还可降低患脂肪肝等疾病的风险，同时可以促进消化、预防便秘等效果。
咖啡，不仅有独特的口感和香气而受到人们的喜爱，并且不同的咖啡类型也能反映出饮用者不同的性格特质和生活态度。根据美国临床心理学博士Ramani Durvasula进行了一项研究，对1000名常喝咖啡的人进行了调查，发现不同的咖啡选择可能反映了不同的人格特点，但每个人的性格都是复杂而多样的，不能仅仅通过咖啡选择来全面判断一个人的性格特征。
1、美式咖啡
选择美式咖啡的人往往追求简约、高效和实用。喜欢直接、不拖泥带水的生活方式，注重效率，追求事物的本质。或许你会更偏向于理性思考，不容易被外界因素所干扰，有着坚定的目标和决心。
2、冷萃咖啡
冷萃咖啡以其清新的口感和独特的制作工艺受到青睐，选择它的人通常性格冷静、理性，善于思考和规划。更注重内心的平静和独立，喜欢按照自己的节奏和方式去生活。
3、果萃咖啡
果萃咖啡结合了咖啡的醇厚与水果的清新，这种独特的口感可能吸引那些喜欢尝试新事物、追求新鲜体验的人。精致口感和独特风味可能吸引那些注重生活品质、追求精致生活的人。喜欢果萃咖啡的人可能乐于与朋友分享这种独特的饮品，并享受与他人交流和分享的乐趣。
4、拿铁咖啡
以其柔和的口感和丰富的奶泡著称，选择它的人通常性格温和、友善，善于与人相处。可能更注重和谐与平衡，喜欢在生活中寻找乐趣，享受与家人和朋友相处的时光。
5、卡布奇诺
卡布奇诺的奶泡与咖啡比例适中，口感丰富而不过于浓烈，适合那些追求品质与平衡的人。他们通常性格内敛、稳重，善于思考。这类人可能更注重生活的细节和品质，追求内心的满足和平静。
6、浓缩咖啡（Espresso）
浓缩咖啡以其强烈的口感和浓郁的风味著称，选择它的人往往性格坚韧、果断，敢于面对挑战。可能更偏向于冒险和刺激，喜欢追求新鲜事物和挑战自己的极限。
7、摩卡咖啡
摩卡咖啡带有一种甜美的口感和丰富的层次感，适合那些性格活泼、乐观的人。通常善于表达情感，喜欢与人分享快乐。可能更注重生活的美好和多彩，善于发现和创造快乐。
咖啡在带来提神醒脑、愉悦心情的同时，也可能会因过量或不当饮用而悄然埋下健康的隐患：
首先，它在激活中枢神经系统，让我们从疲惫中重焕生机的同时，也可能因过量摄入而成为我们夜晚辗转反侧、彻夜难眠的“罪魁祸首”。
其次，咖啡因会干扰身体对钙的吸收，可能会使骨骼变得脆弱，增加骨质疏松的风险。
再者，对于患有心血管疾病的人来说，咖啡因更像是一位“不安分的访客”，可能加剧心慌、心悸等症状。
因此，在享受咖啡带来的美妙时光时，也要学会与它“和平共处”，适量饮用，避免过量带来的种种不适。
咖啡很多时候就像一把魔法钥匙，能打开活力的大门，让疲惫随之驱散，心情随之起舞；沉浸在咖啡的香氛中时，也要注意因过量而可能引起的身体健康问题。所以，享受咖啡的美妙，还需适量为妙！
[2] Leviton, Alan. "Coffee consumption and reduced risk of depression: An integrative analysis of over 300,000 participants." 2020.
【厦门心理援助热线团队】
版 面 | 李舒奕
图 片 | 网 络
审 核 | 陈冰冰 陈志敏
厦门仙岳心理援助 厦门市仙岳医院订阅号
24小时公益心理援助热线
0592-5395159
● 扫码关注我们
