热线故事
李华（化名）是一名刚上大学的大一新生，他描述自己从上大学之后就开始出现了拖延的毛病：许多生活琐事都拖到准备睡觉前才集中去做，结果导致每天的作息少了半个小时甚至更长，有些该复习的功课也未能及时得到巩固，严重影响了睡眠和学习效率。
最近，随着期末考的临近，李华的焦虑情绪也愈加明显，一方面平日遗留的许多知识点未及时解决导致复习压力巨大，另一方面李华习惯性拖延的毛病，让其在考前两天才打算着手进入复习。时间的紧迫和复习的压力让李华情绪崩溃，因此拨打了厦门市心理援助热的电话。
2分钟&5分钟原则
如何应用
总结
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生活中，你是否也有拖延行为？都是怎么应对的呢?或许可以尝试2分钟&5分钟原则，留言告诉我们你的尝试体验，精美小礼品等你来拿哦！
本期封面
【厦门心理援助热线团队】
版 面 | 李舒奕
图 片 | 网 络
审 核 | 陈冰冰 陈志敏
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