世界预防自杀日丨改变自杀叙述

文摘   2024-09-12 17:32   福建  


声音:

    “我好痛苦,有什么方法可以结束自己的生命吗?”

    “你说这世界上到底有没有天堂?”

    “现在能想到的只有结束自己生命才能得到解脱”

    “我不敢把轻生的想法跟我家里人说,怕他们替我担心”

    “身边没有人能理解我,当我想结束自己生命的时候,感觉自己更是个异类”

    在心理危机干预的工作中,常常会遇到有自杀想法的求助者,一方面,他们会在谈话中明确地流露出自杀的念头或相关的一些线索,以更好的表达求助的意愿;另一方面,我们也发现不少求助者在表达自杀念头的时候,常常是隐晦含蓄或被动的(非主动表达),这些特点也会让他们在寻求帮助的时候遇到很多的障碍和困难。

    据统计,2023年厦门市心理援助热线的所有本人求助来电中,有73.6%的求助者在风险评估中都表达出了自杀相关的念头。因此,我们不难发现,很多与“自杀”有关的话题,并非不存在,而是常常会因各种原因而未能被提起和得到进一步的探讨,这对于预防自杀和降低自杀率来说成为了一个重要的挑战。


自杀相关数据研究

    世界卫生组织在《2019年全球自杀状况》报告中指出,在2019年,估计有70万人死于自杀,全球各个年龄段的标准化自杀率是每10万人中9人。其中,中国的地区的自杀人数为116324人,大概每10万人中接近7个人死于自杀。虽然研究发现在2010年至2019的20年间,全球年龄标准化自杀率下降了36%,但是自杀仍是世界范围内最主要的死亡原因之一,特别是在15-29岁年龄段的年轻人中,自杀是继道路伤害、结核病和人际暴力之后的第四大死因。


改变对自杀的叙述

    为预防自杀和降低自杀率,自2003年开始,世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为世界预防自杀日。2024年9月10日是第22个世界预防自杀日,2024-2026年“世界预防自杀日”的主题是“改变关于自杀的叙述(Changing the Narrative on Suicide)”,并呼吁“采取行动,开始对话(Start the Conversation)”。该主题旨在提高人们对减少耻辱感、鼓励公开对话以防止自杀重要性的认识。

    那么,如何改变关于自杀的叙述呢?



让我们开始对话

    改变对自杀的叙述就是改变我们对这个复杂问题的看法,从沉默和耻辱的文化转变为开放、理解和支持的文化。具体的行动,就是让我们从愿意开始关于“自杀”的对话。

一、公众层面:提高认知,消除对自杀的误解和恐惧,降低耻辱感

    因为缺乏对自杀的足够了解以及社会文化、禁忌等原因,自杀这一公共卫生问题无法得到广泛讨论。尤其是关于对“自杀”的耻辱感,常常使得许多正在承受痛苦、企图自杀的人,没有办法寻求或获得心理上的援助。从公共层面来看,当大众愿意接纳和自杀有关的想法,就有可能降低和自杀有关的恐惧、羞耻感。

二、个体层面:行动起来,开始对话

    如果可以的话,留意身边那些可能陷入到痛苦情绪中的人,善意地向他们表达适当的关怀并倾听他们的经历和自杀想法。你并不一定要做些什么,也不需要给他们答案。当你愿意靠近他们,和他们聊聊时,就有可能让他们产生联结感和希望。每一次对话,无论看起来有多不起眼,都有助于建立一个支持和理解的社会。


总结

     改变自杀叙述,从理解和接纳开始做起。一起行动起来吧,当你展现出关心时,或许就可以帮助他人获得希望和活下去的勇气。



厦门仙岳心理援助
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