倾诉
我是一名在校大学生，一到寒暑假，我就特别的难过。别的同学都高高兴兴回家团圆，但是我却一点也不想回去。感觉我对父母已经形成一种心理上的隔离机制，不想见他们，更不想跟他们做任何的沟通。
从小到大，父母对我的要求都很严格，讲话的方式也特别令人反感。比如，我问今天有什么好吃的，我妈就回：“天天就那几个菜，有什么好问的？”我有时给他们买礼物，他们不但不感谢，还直接泼冷水：“就这一点小东西，有什么好买的，浪费钱。”久而久之，我就不想跟他们多说话了。但这样也不行，他们会说：“养大了，翅膀硬了，就想飞了。”反正我怎么做，他们都有话讲，都看不顺眼。
这样的教育方式，导致我成人后，变得玻璃心、缺乏自信、很难信任其他人。我总觉得我的父母是靠不住的，只要远离他们，我就觉得特别的安心；但凡要一起面对面呆着，我就会感觉到很难受。这是不是一种心理上的隔离机制？
分析
不想和父母亲近、互动，甚至想要远离他们，这些行为确实是一种“情感隔离”的表现。它是一种常见的心理防御机制：从小到大父母的教育风格和互动方式，一次次的让你产生消极的情感体验并感到失望，不断叠加这样的感受之后，就会开始避免和他们接触以保护自己不再受到伤害。这样的自我防御，可能会影响你在人际关系中的心理状态。
这种自我防御和保护的背后，其实也透露出希望和父母产生情感链接的渴望。可以先试着和父母保持一点距离，以缓解当下的负面情绪；另一方面，是否也考虑再尝试一些新的沟通方式以打破这种互动的恶性循环。比如，在感觉到父母的回应让自己不适时，觉察自己的感受并积极表达出来，准确地向父母传达自己的情感诉求，避免拒绝沟通而产生进一步的误会。因为只有双方都发现问题出在哪，才有可能做出下一步改变。
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厦门市仙岳医院心理治疗师
黄璇 陈志敏
