这是首席Liang第1044篇原创文章
“邢老师又开始绕口令了不是？”
那还不是为了方便大家更容易记住和理解芭蕾训练的深层要求逻辑吗。
今天的主题就是我们到底怎么才能把芭蕾训练的动作做到位。
是一不是二
这里一的含义是：我们「一定」要有「一个主要」且有「一致性」的要求重点。
这里的二的含义是：我们不可一心“二”用（胡思乱想），也就是「不带脑子」去训练，反之就是没有一个训练要点，只是表面的做动作。在我眼里这就是“二”的表现。
首先上课没有一个给自己的一个主要要求提示，然后就是老师的新讲的要求并没有真正专注铭记于心。
举一个简单的[是一不是二」的例子。
小红上课前就没有准备好自己的状态，这节课脑子就没有一个自己的『训练主题』
例如：
我的左肩问题
我的右脚蒯脚问题
我的后仰问题
我的僵硬问题
我的音乐问题
......
然后就导致训练动作中，错误频出。此刻，就开始"急中生智"在慌乱中胡思乱想（因为没有准备好），然后再次错过老师「新」给出的具体的训练要求和指导。
这么一分析，小红和别人一比可不是慢了一个身位，而是两个。
第一个来自：自己主动要求的「一」
第二个来自：由于自己的“二”，忽略了老师的要求。
所以，这个问题的来源就是没有那个集中的「一」。也就是专注在能改变自己的要求，且始终如一。
是二不是一
这里的一和二，就是具体的动作要求和发力路劲的数量了。
我们很多时候做了，但又没做对的主要原因是太单一的运用一个动作。
咱们就拿最简单的Tendu来举例子。
Tendu我们需要拉长伸直我们的腿。很多同学非常的努力，非常认真执行。可是还是出了问题。
例如：
我们的主力腿怎么”坐“在地上了？原来是光想了一条腿的拉长，而忽略了两条腿同时。
例如：
我们拉长了腿，可是膝盖却超伸了。原来是光想直，却忘记了螺旋伸直（转开）。
所以我们在执行一个简单要求的时候，必须要有额外的要求来配合。这其实就是芭蕾训练的本质。
我们几乎大部分的问题，都是由于没做到「是二不是一」。我稍微列举一下，大家就能很快的发现自己身上的问题。
而同时，你也可以找到我们的解决方案。（以下解决方案绝对不是唯一且绝对的）
蒯脚
光想绷脚（绷大脚趾），没有挑脚（绷小脚趾）
塌腰
光想后背，没有顾及前肋骨
胯不正
光想动力腿上提，忽略了主力胯
脖子僵
光想肩膀向下，忘记了肩膀向旁延伸
不协调
光想着臂膀，忘记了头的配合（这里更多）
跳不落脚后跟
光想着用力，忘记泄力
舞姿不够有张力
光有拧，忘记了推出来（胸腰）
.....
说实话，这要让我继续写下去，这篇文章可能是永远发不出来了。
大家记住这句话：当我们只是做一个单一的要求，就算是再正确，也会因为只执行一个要求而不知不觉的创造出新的问题。
仔细想想和这个道理很类似，一个人的优势同时又会造就这个人的劣势一样。
所以我们做动作千万不要单一的执行一个要求，一定是有一个相对配合的要求，且不少于二。
不少于二
芭蕾训练难在哪，就是这里「不少于二」。
当大家看到顶级的芭蕾明星跳舞时，这个数字是无限的大。可能对于普通的职业舞者是个位数，但是对于顶级的芭蕾明星来说这个数字就是十位数甚至百位数。
那很多人会问题，怎么做到的？
我只能说一部分归于天赋，有些东西是天生带来的，而有些东西是后天每一次训练都无限的做到
「是一不是二」
「是二不是一」
当不断的去积累，积累叠加积累，某些东西+天赋就是成了独一无二的配方。
这样的配方，全世界也总是极少的人拥有。
所以，我们每个人都需要珍惜自己的天赋。而能成为顶级配方的做法只有一个，就是不厌其烦的积累，再积累。
永不停息......
End
首席Liang
英皇古典芭蕾术语讲演「进阶系列」
第34节「跳跃部分 F」
扫码加入课程：
2022年12月更新
首席Liang「线上」训练小程序
长按图片扫码，或点击
首席Liang 「实体」芭蕾学校
作者：首席Liang
扫码添加作者微信
点击阅读原文：加入英皇古典芭蕾术语讲节课「进阶部分」
