这是首席Liang第1071篇原创文章
一说到「转圈」，一说到「技巧」我相信这是很多学生都最感兴趣的话题。
我不禁好奇，这是为什么呢？
好用加好玩
好用：如果有掌握很好的旋转技巧，在舞蹈作品中的确能增添非常多的高光时刻。也的确算一个区分水平高低重要的「层面维度」。
好玩：但凡孩子有点进展，那基本上就停不下来了。你让压腿可能不干，但是转起圈来绝对是乐此不疲。
那问题来了，我们到底什么时候开始练转呢？这里有两个观点，一个是「芭蕾基础」打好了再转，还有一个就先「转起来」。
没有规格的转，能叫芭蕾的转吗？
说起转来真的有太多种了：
新疆舞的平转（忽略半脚尖）
朝鲜舞的平转（不用留头甩头）
古典舞的旋转（一半的半脚尖）
爵士舞的旋转（吸腿不用打开）
芭蕾舞的旋转（足尖上的位置）
不论任何舞种的转，转好了都是非常精彩的。不过在这里芭蕾舞的转可以说是规矩最多，要求最高的旋转。
也就是说不论你转多少圈，假如你的脚是蒯的，腿也不是开的，主力腿膝盖弯曲的（除了特殊弯腿的转），这样的技巧在芭蕾的舞台上是达不到要求的。
没错，是没办法用的。
这其实在今年纽约YAGP决赛的结果中就能看到，不论是男孩还是女孩得第一的反而「都不是」旋转「最多的」那一个。
这一点和花样滑冰体育竞技类别真不一样，你要真是冰上成功转的最多的一个，冠军就一定是你的。例如你完成了5A，而别人没有，你就是冠军。
所以在芭蕾的审美里，没有质量的转基本上可以算为「无用的转」。
那请问是不是我们必须需要达到了一定的「开绷直正」的基础，再开始转圈呢？
先转起来，不用过分强调规格
透过现在全世界各式各样的比赛，我相信大家也看到了越来越多年龄很小的孩子都能比职业芭蕾舞者转的多的视频。他们是怎么做到的？
其实「旋转」这个东西，从一开始启蒙就可以练习了。例如5-6岁，当然不是5-6岁直接开始挥鞭转。而是一系列旋转的「进阶练习」，例如：只是留头甩头的练习，或者能力强点的孩子可以转Pique Turn。
还有一次我在YAGP遇到了一位很资深的老师，她的学生基本功非常扎实，且舞台上的技术相当好。我就问她怎么练习的。她就毫无保留的告诉我说，我们9岁练习双圈，10岁练习三圈。
说实话如果按照RAD的教学考试大纲，那是10岁一圈，12岁双圈（Inter），15岁三圈（A2）。
我的观点是，转圈就是一种「协调」只不过是「很特殊」的协调。特别是在孩子小的时候，相对更容易找到的协调。
也许我的结论不对，通过我的观察和教学我认为：小的时候（13-14岁前）能找到这个协调性要比长大了容易很多，就和学语言的逻辑一样。
换而言之如果13-14岁还没有很好的旋转协调性，大概率之后很难练好的技巧。（例如成人的芭蕾训练，不论一周多少小时训练，都很难突破3周的转）
转圈数量陷阱
我认为转圈可以早开始，但不代表无节制的转转转。
练习芭蕾的旋转需要「有放有收」，我们可以从小开始鼓励孩子1-2-3-4圈往上转。
但是有没有觉得到某一个时刻就「卡住了」，无论如何努力都无法突破？这时候就需要收一收了。
例如我能转3圈，但是只需要转两圈。把注意力完全放在「最高质量」的旋转：
臂膀对称的舞姿
上身稳定的控制
更漂亮的吸腿
更直立的主力腿
更有节奏的甩头
更完美的结束
因为一开始我们在追求旋转协调性（数量）的时候，一定会忽略掉质量。这也是为什么当你在想转很多圈时，往往转不好的原因。
所以在芭蕾的旋转中，当往回走的时候（降低数量）反而是帮助「之后更多」的数量。因为，一定是高质量的旋转是决定数量的。
这一点特别是针对于女孩，因为无论你在PC组（9--11）转了多圈，最终是要在「足尖」完成旋转的。而足尖的旋转，稍微有一些偏差可能还没开始就结束了。
所以我的观点是，PC组的转，够用就好，重点是为足尖过渡打基础。之后在足尖上的转，才是最终的完成体。
最简答的理解就是：
半脚尖可以在一半的半脚尖位置旋转，而足尖那是不可能的。
半脚尖可以在主力腿弯腿的位置旋转，而足尖那是不可能的。
结论是：放开一段时间，需要收紧克制一段时间，之后再放开的时候就是突破原来上限的时候。
转了半天怎么还没进步？
除了寻具体的训练和方法问题。大家还需要考虑关于进步，就是孩子在生长阶段身体的变化因素。
拿我女儿举例子，她今年11岁167cm的个子。就这两年几乎是「每年10厘米」的速度在生长。
我就能发现某一阶段她的技术会退步，但是她也没有做任何不对的事情。例如：
训练没有规律
训练不用心
身体有受伤
这里最合理的解释就是，身体的变化速度大于了她的肌肉控制增长的速度。各位家长先不要太慌张，只要加强核心训练会很快渡过。
为什么小的好练？
这次纽约决赛，我发现越来越多小的孩子转的越来越好。从数量来看，PC组绝对不输与Junior组。
比如4-5圈的Pirouette，4圈的Pique turn。除了让你惊掉下巴以外，就没有别的什么可以说的了。
但是在这里还有个观点「孩子越小越容易转」，孩子在还「没长起」来的时候是最容易练习旋转技巧的。
因为个子小，体重轻，且相对容易控制。而当孩子一旦找到那「立点」很可能真的就停不下来了。
当有了这个肌肉记忆和协调，等长大后这种记忆在脑海里可不是那么容易消失。而当完全长起来后，就算是因为体重和身高的原因也不会太过于影响到转圈。
不过我还是认为，从半脚尖到足尖的旋转会是一个门槛也是一个跨越。因为，有时候半脚尖的方法未必适用足尖，同时足尖的训练要是不扎实，也无法最大化半脚尖的数量。
5年来的第一次
不知不觉我「全职」教孩子5年了，从7岁到17岁这也算是经历的一个全方位的实践和锻炼。
我越来越确定「教课」和「跳舞」一样是个手艺活，越磨越精也越来越清晰。
就在这个8月份暑假，一个特殊的机会我们能在北京和孩子们见面。这也是从教课以来「首次」的公开芭蕾大师课。
我们会有两个级别7-9岁和9-12岁，从古典芭蕾课到古典芭蕾技巧，再到古典变奏和现代芭蕾剧目。
今年夏天希望有机会能见到大家。因为实体课名额有限，如果需要参加请和小一助手报名预定。
和你们一起遇见那个更好的自己。
报名请加小一助手
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首席Liang 「实体」芭蕾学校
作者：首席Liang
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