“主力脚后跟不要走？”No，No，No---足尖四位转，原来是这样“偷”......
教育
文化
2022-12-24 04:03
加拿大
![]()
这是首席Liang第1046篇原创文章
开绷直正，芭蕾训练的基石。离开了这四字真言，芭蕾绝对是灰飞烟灭。
在我们真实运用时候，却非常容易忽略了「多维度的」思考这个四个字，否则这四个字就好比身体上枷锁，让我们动弹不得。
前两天我分享了RPBA的学生Anni同学，我给她在家布置的家庭作业的录像。然后在评论区就陆续收到了很多好心网友的批评和指正。其中有这么一个指正是"主力脚先走脚后跟了"，的确这是一个问题，也感谢大家的指正。在四位转中，主力脚后跟「先」走了，这先的定义是什么？我经常去思考这个问题。
Anni的这个先走是属于「1」，也就是还没立起来，脚后跟就先跑掉了。
但是，如果这个「先」的定义是「2」，Anni并没有先走脚后跟，她的脚后跟的旋转是伴随着肩膀旋转开始移动的。我特意选取了两位顶级芭蕾芭蕾女舞者的足尖四位转慢动作，且都是在舞台上完成。
大家如果仔细看，都能发现无一例外的都在足尖完全立起来之前有一个「脚后跟先走」的动作。
同时，这几个人旋转的不光多还好。而且谁转的更多，这个动作幅度越明显。如果脚后跟不能「先动」，且这几个人都是对的，那先的定义结果就是「2」如果上一部分，大家还很疑惑的话。我特意节选了这几张图片。
我们换一个思路，从另外一个角度来看，其实她们这几个人都没有先走脚后跟。主要原因是她们的上身位置的「拧动」，也就是纵然脚后跟在「你的角度」看「跑掉了」，但其实和身体的之间的关系来看，依然还是「开的位置」。仔细看，这个脚后跟跑掉的位置是不是变形了「二位」?也就是要从四位的准备，变成二位的准备，然后我们再推上去转圈。
其实，足尖旋转要比半脚尖容易很多。只要你满足了「开绷直正」的要求，稍微一点旋转的力量就好转3-4圈。
同时相比半脚尖旋转而言，足尖旋转更难推上去。因为这多了一个脚趾尖的距离，所以在旋转前主力脚也会有更多的“准备动作”（什么准备动作？下次具体说）其实就是为了满足「主力腿」保持转开的要求，这个继稳定又好看。而脚后跟是否先走，一定是要考虑「相对什么」而言，而不是单纯的去看脚后跟是否先动了。因为，这个脚后跟先动其实是我们足尖预转的一部分。这样动力就来了。
但是前提是，只要满足我们始终保持转开的力量。也就是「被动拧动脚后跟」，那我们的足尖四位转：ps：瞅着我放假，我计划做一个足尖旋转的公开直播，把你喜欢的时间留言在文章评论区间吧。
首席Liang
英皇古典芭蕾术语讲演「进阶系列」
第34节「跳跃部分 F」
扫码加入课程：
2022年12月更新
![]()
首席Liang「线上」训练小程序
![]()
长按图片扫码，或点击
首席Liang 「实体」芭蕾学校
![]()
![]()
![]()
![]()
作者：首席Liang
扫码添加作者微信
![]()
点击阅读原文：加入英皇古典芭蕾术语讲节课「进阶部分」
