![]()
这是首席Liang第1056篇原创文章
训练结束，似乎每次父母们都会问：“有没有努力练功？”
孩子们擦擦额头的汗水深深地点了点头，随之而来的就是父母的嘴角上扬。
这样的场景是不是让人想着都很温馨呢？
关照孩子的父母
认真努力的孩子
![]()
先等一等，我们到底如何定义这个「努力」？
到底是出一身臭汗
还是练到满脸通红
或是浑身酸痛...
今天我就尝试来定义这个「努力练功」
真正的努力并不是表情而验证，反而更多时候我们容易被自己投入的表情所蒙蔽。我的理解是，在一个更为平和的情绪中才能帮助我们有一个更准确的训练内在环境。而情绪化的动作更应该出现在舞台上，我们在教室里应该更加专注训练的具体感知反馈之上。我们在训练中出汗，一定是一件很过瘾的事情，这个和我们身体的荷尔蒙的变化有关。很多人容易把努力的成果和汗液的多少联系在一起，这两个有点关系但是并不是最直接的。
我们只能说出汗多可能环境的温度比较高，或者我们的运动强度和节奏比较紧凑，甚至某些爱出汗的人就是容易看起来更努力，而某些汗腺不发达的人就是永远的“偷懒鬼”。如果我们把能挥挥额头上的汗水当做努力的标志的话，那绝对是被这个表象所欺骗。
我的理解是，训练是否有汗水绝对不是定义努力的标志。
也就是会说，流汗并不代表一定努力，没出汗也并不代表不努力。
芭蕾训练是一个非常严谨且细致的训练，是否努力的定义就是你真的运用到了我们在特定位置的特定肌肉。例如我们在做Tendu Derriére时，你是否能感受到：此刻我会认为大脑的劳累程度要大于身体肌肉本身，并且人的状态是一种
这绝对不是一个外在的情感上的释放，在训练中当人太多情绪化，那么就一定会失去理性化。
说实话我们出一身汗非常容易，而把要求体现出来并非易事。95%的人一定会说“我这么努力，为什么那个人不是我！”其实有这样的想法是因为我们把努力的定义弄错了，做了并不代表努力，而是要做到特定的要求。真正优秀的学生会持续不断地且反复地体现「这些」特定的要求，从而不需要再主动执行就能完成这些要求。
特定的要求需要出现在特定的动作当中，因为一个动作就可以延展出很多特定的要求。这可以说是一个单独的文章或者讲解来说，而在这里我希望通过最直接的的方式与大家交流，特别是在这段缺失和大家交流的时段中。首席Liang
英皇古典芭蕾术语讲演「进阶系列」
第35节「跳跃部分 G」
8月更新
扫码加入课程：
![]()
首席Liang 「实体」芭蕾学校
![]()
![]()
![]()
作者：首席Liang
扫码添加作者微信
![]()
